बीपी के मरीजों के लिए ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है. कई लोगों को घर पर ही बीपी जांचने की मशीन मिल जाती है। ऐसा करने से रोज-रोज डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ता। लेकिन कभी-कभी कुछ गलतियों के कारण बीपी मशीन गलत नंबर दिखा सकती है। अगर बीपी गलत तरीके से चेक किया गया तो मशीन गलत रीडिंग दे सकती है। इससे आपका रक्तचाप अधिक या कम दिखाई दे सकता है। जो सही नहीं है. ऐसे में आज हम आपको इस आर्टिकल के जरिए घर पर बीपी चेक करने के सही तरीके के बारे में बताने जा रहे हैं।

कलाई की मशीनें बीपी मापने के लिए कम सटीक होती हैं, इसलिए ऊपरी बांह पर कफ रखने वाली मशीन का चयन करना चाहिए।

Validatebp.org पर जाकर मशीन का सत्यापन जांचें। इससे आपको पता चल जाएगा कि मशीन सही रीडिंग देती है या नहीं।

कफ बहुत ढीला या बहुत टाइट नहीं होना चाहिए। क्योंकि गलत साइज के कफ के कारण गलत रीडिंग आ सकती है।

बीपी चेक करने से पहले कैफीन, धूम्रपान और व्यायाम से बचना चाहिए। क्योंकि ये चीजें बीपी पर असर डालती हैं।

अपना रक्तचाप जांचने से पहले चुपचाप बैठें और आराम करें।

इसके अलावा मूत्राशय भरा होने के कारण भी बीपी रीडिंग बढ़ सकती है।

बीपी मापने के लिए कुर्सी पर सीधे बैठ जाएं और अपनी पीठ को सहारा दें।

इस दौरान पैरों को जमीन पर सीधा रखना चाहिए। अपने पैरों को एक-दूसरे के ऊपर न रखें।

अब हाथ को मेज या कुर्सी के हैंडल पर रखें, ताकि वह हृदय के बराबर हो।

सबसे पहले कफ को कोहनी से एक इंच ऊपर रखें और कस लें।

ब्लड प्रेशर चेक करते समय शांत रहना चाहिए और बात नहीं करनी चाहिए।

पहली रीडिंग लेने के एक मिनट बाद दूसरी बार बीपी जांचें। सुबह दवा लेने से पहले और शाम को खाना खाने से पहले रक्तचाप की जांच करना अच्छा होता है।

ऐसी मशीन चुनें जो रीडिंग को सेव कर सके या ब्लूटूथ के माध्यम से आपके फोन पर भेज सके।

अपने बीपी रीडिंग की रिपोर्ट डॉक्टर के पास ले जाएं ताकि उन्हें इलाज में मदद मिल सके।