जिस तरह हम रोजाना घर की सफाई करते हैं, उसी तरह शरीर की सफाई भी जरूरी है। दरअसल, किडनी और लिवर हमारे शरीर से विषाक्त और अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। लेकिन जब शरीर में विषैले और अपशिष्ट उत्पाद अधिक मात्रा में जमा होने लगते हैं तो आहार की मदद की जरूरत पड़ती है।

वे आहार, उत्पादों और पर्यावरण के संपर्क के कारण शरीर में उत्पन्न होते हैं। खराब खान-पान और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण शरीर में विषाक्त पदार्थ और अपशिष्ट पदार्थ बढ़ने लगते हैं। जो आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है. इसके कारण किडनी, हृदय और मस्तिष्क की कार्यक्षमता धीरे-धीरे कम हो सकती है। ऐसे में इससे बचाव के लिए आप इन 6 जूस का सेवन कर सकते हैं।

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चुकंदर का रस

आहार विशेषज्ञों के अनुसार चुकंदर में विटामिन ए, बी6, बी12, सी, डी, ई, विटामिन के, आयरन, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक, मैग्नीशियम और फाइबर होता है। यह शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है और वजन घटाने में भी मदद करता है।

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करौंदे का जूस

क्रैनबेरी विटामिन सी, एंटी-ऑक्सीडेंट, सैलिसिलिक एसिड और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। इसके सेवन से शरीर में वसा टूटती है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। क्रैनबेरी जूस पीने से एंटी-एजिंग गुण मिलते हैं।

गाजर का रस

गाजर का जूस पीने से शरीर को मैग्नीशियम, कैरोटीन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन ए, विटामिन बी1, बी3, बी6, विटामिन सी और विटामिन के मिलता है। गाजर का जूस पीने वाले लोगों का मेटाबॉलिज्म तेज रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।

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करेले का जूस

करेले में विटामिन सी, विटामिन बी1, बी2, बी3, जिंक, फास्फोरस, मैग्नीशियम, फोलेट, आयरन, मैंगनीज पाया जाता है। करेले का जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है, पाचन और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन घटाने में भी मदद मिलती है।

अनार का रस

अनार के बीज फोलेट, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, एंटी-ऑक्सीडेंट और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। अनार का जूस पीने से शरीर डिटॉक्स होता है और इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है।

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नींबू का रस

नींबू का रस रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, विषहरण और शरीर की आंतरिक सफाई में मदद करता है। नींबू में जिंक, फास्फोरस, कैल्शियम, सोडियम, तांबा, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम, मैंगनीज और सेलेनियम पाया जाता है।

अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन युक्तियों और सूचनाओं को किसी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में न लें। किसी भी बीमारी के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

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