अक्सर ऐसा होता है कि बीपी तो सामान्य होता है लेकिन दिल की धड़कन यानी पल्स रेट तेज होती है। सामान्य व्यक्तियों में नाड़ी की गति 60 से 100 धड़कन प्रति मिनट होती है, यदि नाड़ी की गति 100 से ऊपर चली जाए तो इसे नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। भारी व्यायाम या तेज चलने के बाद हृदय गति का बढ़ना सामान्य है, लेकिन इसके पीछे अन्य कारण भी हो सकते हैं। थायराइड हार्मोन का स्तर बढ़ने पर दिल की धड़कन बढ़ सकती है। वहीं, शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी होने पर ऑक्सीजन की सप्लाई प्रभावित होती है, जिससे पल्स रेट बढ़ जाती है। इसके अलावा अस्थमा इनहेलर, डीकॉन्गेस्टेंट जैसी कुछ दवाएं भी दिल की धड़कन को बढ़ा सकती हैं। इस लेख में हम दिल की धड़कन बढ़ने के ऐसे ही अन्य कारणों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

जो लोग अत्यधिक काम के दबाव या किसी अन्य कारण से लंबे समय तक तनाव और चिंता में रहते हैं, उनके शरीर में तनाव हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। इसका सीधा असर दिल पर पड़ता है और दिल की धड़कन बढ़ने लगती है। कभी-कभी, भले ही रक्तचाप सामान्य रहता हो, अत्यधिक तनाव की स्थिति में दिल की धड़कन बढ़ सकती है।

शरीर में पानी की कमी के कारण भी पल्स रेट बढ़ सकता है। क्योंकि शरीर में पानी की कमी के कारण खून की मात्रा कम हो जाती है और इसकी भरपाई के लिए हृदय को तेजी से पंप करना पड़ता है, जिससे दिल की धड़कन बढ़ जाती है। इसके अलावा जो लोग कैफीन का सेवन करते हैं या धूम्रपान करते हैं उन्हें भी हाई पल्स रेट की समस्या हो सकती है।

नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन के अनुसार, जिन लोगों की नाड़ी दर अधिक थी, उनमें हृदय रोगों का खतरा अधिक पाया गया, जबकि उनका बीपी सामान्य सीमा में था। अध्ययनों से यह भी पता चला है कि दिल की तेज़ धड़कन के कारण बाद में हाई बीपी या अन्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। भले ही आपका बीपी सामान्य हो लेकिन आपकी नाड़ी की दर अधिक हो, आपके स्वास्थ्य जोखिम, विशेषकर हृदय रोग, का खतरा बढ़ जाता है।

– दिल की धड़कन बढ़ने पर पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

– सिगरेट और कैफीन का सेवन न करें।

-व्यायाम, योग, प्राणायाम और ध्यान करें।

-संतुलित आहार अवश्य लें। अपने आहार में आयरन और पोषक तत्वों को शामिल करें।

– दिल की धड़कन तेज होना, सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें।