– अक्सर हार्मोनल बदलाव, तनाव, यात्रा, खान-पान की आदतों में बदलाव या नींद की कमी के कारण चक्र थोड़ा गड़बड़ा जाता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, भले ही आपके पीरियड्स 7 दिन की देरी से हों, तो घबराने की जरूरत नहीं है, हालांकि, अगर ऐसा हर महीने होता है या 10 दिन से ज्यादा की देरी होती है, तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

पीरियड्स में देरी के कई कारण हो सकते हैं। उनमें तनाव बहुत होता है. जब हम अधिक तनाव में होते हैं तो तनाव हार्मोन कोर्टिसोल बढ़ने लगता है और इसका असर ओव्यूलेशन पर पड़ता है। इसके अतिरिक्त, थायरॉइड या पीसीओएस जैसी समस्याएं भी चक्र को अनियमित बना सकती हैं।

– किसी भी तरह की गोलियों के सेवन या आहार में बदलाव से भी पीरियड्स में देरी होती है।

– अगर आपके पीरियड्स 10-15 दिन से ज्यादा लेट हो रहे हैं, लगातार 2-3 महीने तक पीरियड्स मिस हो रहे हैं या इन दिनों में आपको तेज दर्द या असामान्य ब्लीडिंग का सामना करना पड़ रहा है तो डॉक्टर से जरूर सलाह लें।

इसके अलावा अगर आपका चक्र अचानक से पूरी तरह बदल जाए तो डॉक्टर से जरूर बात करें। अगर जरूरी हो तो डॉक्टर से ब्लड टेस्ट, अल्ट्रासाउंड या हार्मोनल टेस्ट करवाना चाहिए।

पीरियड्स साइकल को नियमित रखने के लिए रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें। स्वस्थ आहार लें और तनाव से दूर रहें।