आजकल कम उम्र की महिलाओं में भी डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। इसके लिए गलत खान-पान और खराब जीवनशैली समेत कई कारण जिम्मेदार हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फैटी लीवर और पीसीओएस भी मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकते हैं। इन दोनों स्थितियों में इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ जाता है। किस प्रकार की डायबिटीज हो सकती है। इन दोनों से मधुमेह जैसी स्वास्थ्य स्थितियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि इससे बचने के लिए आपको क्या करना चाहिए।

पीसीओएस और फैटी लीवर मधुमेह के खतरे को बढ़ा सकते हैं

विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आपको पीसीओएस या फैटी लीवर है तो इससे टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ सकता है। ऐसा इंसुलिन प्रतिरोध के कारण होता है। इंसुलिन हार्मोन, जो रक्त से ग्लूकोज को कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है और शरीर में ऊर्जा बनाए रखने के लिए आवश्यक है।

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वहीं, जब कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, तो हमारा शरीर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन स्रावित करता है। जब ऐसा लंबे समय तक होता है तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। इस प्रक्रिया में असंतुलन से पीसीओएस और फैटी लीवर हो सकता है।

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आपको बता दें कि जब कोशिकाएं इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं करती हैं, तो हमारा शरीर रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए अधिक इंसुलिन स्रावित करता है। जब ऐसा लंबे समय तक होता है तो यह इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है। इस प्रक्रिया में असंतुलन से पीसीओएस और फैटी लीवर हो सकता है।

फैटी लीवर में अधिक मीठा खाने, गलत खान-पान और व्यायाम की कमी के कारण लीवर की कोशिकाओं में वसा जमा होने लगती है।

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इंसुलिन अतिरिक्त वसा और रक्त शर्करा विनियमन के मामले में यकृत के कार्य में हस्तक्षेप करता है। इस तरह, पीसीओएस में इंसुलिन का उच्च स्तर अंडाशय को अधिक पुरुष हार्मोन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है। इंसुलिन प्रतिरोध के साथ-साथ हार्मोनल असंतुलन से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

जबकि फैटी लीवर शरीर में प्रो-इंफ्लेमेटरी रसायनों का उत्पादन करता है। जो शरीर को इंसुलिन प्रतिरोधी बनाता है। जब उपवास करने पर रक्त शर्करा बढ़ने लगती है, तो प्री-डायबिटीज या टाइप 2 लोगों के लिए रक्त शर्करा को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। फैटी लिवर की सबसे बड़ी समस्या यह है कि शुरुआत में इसके कोई लक्षण नजर नहीं आते।

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आपको बता दें कि पीसीओएस एक मेटाबॉलिक बीमारी है। यह प्रजनन प्रणाली से संबंधित है। आमतौर पर पीसीओएस महिलाओं में मेटाबॉलिक असंतुलन का संकेत देता है। इससे शरीर के लिए ब्लड शुगर को नियंत्रित करना मुश्किल हो जाता है। साथ ही हाई कोलेस्ट्रॉल और मोटापे का खतरा भी बढ़ जाता है।

पीसीओएस से पीड़ित महिलाओं में अन्य महिलाओं की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कई गुना अधिक हो सकती है।

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फैटी लीवर और पीसीओएस का प्रबंधन कैसे करें

रोजाना कम से कम 30-45 मिनट व्यायाम करना चाहिए, ताकि इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार हो सके।

वहीं आपको संतुलित भोजन करना चाहिए। अपने आहार में प्रोटीन, फाइबर और स्वस्थ वसा शामिल करें।

रिफाइंड चीनी का सेवन कम से कम करना चाहिए।

लिवर फंक्शन, ब्लड शुगर और हार्मोनल असंतुलन की जांच की जानी चाहिए।

अगर आपका वजन अचानक से बढ़ने लगे या आपको थकान महसूस होने लगे तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

डायबिटीज, फैटी लीवर और पीसीओएस को प्रबंधित करने के लिए सही जीवनशैली और आहार का होना बहुत जरूरी है।

अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन युक्तियों और सूचनाओं को किसी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में न लें। किसी भी बीमारी के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।