शाहिद कपूर कई टोपी पहनते हैं। अभिनेता। पति। दो बच्चों के पिता. सहज नर्तक. और हाँ, एक गंभीर फिटनेस उत्साही भी। इन वर्षों में, उन्होंने नियमित रूप से प्रशंसकों को अपने वर्कआउट जीवन की झलक दिखाई है, अक्सर बिना कोई बड़ी बात किए।

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स्क्रीन पर फटे फ्रेम से लेकर सुपरिभाषित एब्स तक, शाहिद के शारीरिक परिवर्तन पर कभी ध्यान नहीं गया। लोग यही सवाल पूछते रहते हैं. वह आकार में कैसे रहता है? द इंडियन एक्सप्रेस के साथ एक विशेष बातचीत में, शाहिद कपूर ने अपनी फिटनेस दिनचर्या और इसका समर्थन करने वाले शाकाहारी आहार के बारे में बात की।

शाहिद कपूर का फिटनेस रूटीन

शाहिद जैसी बॉडी बनाना रातोरात नहीं बनता। इसके लिए अनुशासन की आवश्यकता होती है। और धैर्य. उसके लिए, यह बहुत अधिक प्रयास करने के बारे में कम और नियमित रूप से प्रदर्शित होने के बारे में अधिक है। वह लगभग हर दिन वर्कआउट करते हैं और लगातार बने रहने पर ध्यान केंद्रित करते हैं। ओ’ रोमियो अभिनेता ने साझा किया, “मेरी दिनचर्या में आमतौर पर मुझे चुस्त और चोट-मुक्त रखने के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण, शक्ति कार्य और गतिशीलता अभ्यास का मिश्रण शामिल होता है। मैं सुबह प्रशिक्षण पसंद करता हूं, जिससे मुझे दिन की अच्छी शुरुआत मिलती है।”

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वह चीज़ों को उबाऊ होने से बचाने की भी कोशिश करता है। यदि वह कर सकता है, तो वह कुछ कार्डियो जोड़ता है या कोई खेल खेलता है। कुछ भी ज़बरदस्ती नहीं. उन्होंने कहा, “कुल मिलाकर, यह एक संतुलित दिनचर्या बनाए रखने के बारे में है जो मेरी ऊर्जा, मेरे काम और मेरी समग्र भलाई का समर्थन करती है।” शाहिद के लिए फिटनेस का मतलब सिर्फ मांसपेशियां या दिखने वाले पेट नहीं हैं। यह शूटिंग के लंबे दिनों तक सक्रिय रहने और ऊर्जा के स्तर को स्थिर रखने के बारे में है। वर्कआउट जीवन को सहारा देने के लिए हैं, इसे खत्म करने के लिए नहीं।

शाहिद कपूर का संतुलित शाकाहारी भोजन

44 वर्षीय शाहिद किशोरावस्था से ही या बीस के दशक की शुरुआत से ही शाकाहारी रहे हैं। लंबे समय से प्रशंसक यह पहले से ही जानते हैं। उन्होंने पहले ब्रायन हाइन्स की पुस्तक लाइफ इज़ फेयर को प्लांट-फॉरवर्ड जीवनशैली की ओर अपने कदम को प्रभावित करने और करुणा और कर्म पर अपने विचारों को आकार देने का श्रेय दिया है।

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ऐसी कठिन दिनचर्या के साथ, भोजन मायने रखता है। समय भी मायने रखता है. प्रकाशन से बात करते हुए, शाहिद ने कहा, “मैं स्वच्छ खाने और अनुशासित रहने की कोशिश करता हूं, लेकिन मैं इसे लेकर अतिवादी नहीं हूं।” उन्होंने बताया कि उनका भोजन स्वाभाविक रूप से संतुलित होता है। कबीर सिंह अभिनेता ने कहा, “मैं शाकाहारी रहा हूं, इसलिए मेरा भोजन स्वाभाविक रूप से संतुलित रहता है – खूब सारी सब्जियां, सब्जियां और दालें।”

अक्सर यह धारणा होती है कि शाकाहारी भोजन में पोषण की कमी हो जाती है। शाहिद की फिटनेस यात्रा चुपचाप कुछ और ही साबित करती है। लेबल से अधिक, संतुलन ही अंतर पैदा करता है। जब बात आती है कि वह किस चीज़ से बचते हैं, तो अभिनेता स्पष्ट है। देर रात का भोजन. भारी भोजन. कूड़ा। उन्होंने कहा, “यह वास्तव में मेरी ऊर्जा को प्रभावित करता है।”

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भागों या संख्याओं पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय, शाहिद इसे सरल रखते हैं। उन्होंने प्रकाशन को बताया, “मैं जो कुछ भी खाता हूं उसका वजन करने के बजाय, मैं छोटे, बार-बार भोजन करना पसंद करता हूं जो मुझे हल्का और स्थिर महसूस कराता है।” और हममें से अधिकांश लोगों की तरह, उसके भी कुछ आरामदायक पल होते हैं। वह घर का बना खाना पसंद करते हैं और एक साधारण नियम का पालन करते हैं। सख्त प्रतिबंध की तुलना में माइंडफुल ईटिंग बेहतर काम करती है।

शाहिद कपूर की फिटनेस और खान-पान की फिलॉसफी जोर-शोर से या जटिल नहीं है। यह स्थिर है. विचारमग्न। और स्पष्ट रूप से काम कर रहा है.

अस्वीकरण: लेख में उल्लिखित युक्तियाँ और सुझाव केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए।

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