गर्भावस्था के बाद पानी पीने को लेकर भ्रम? एक्सपर्ट से जानिए नई मां के लिए क्या सही है

गर्भावस्था से लेकर डिलीवरी के बाद तक का सफर किसी भी महिला के लिए बहुत खास होता है। यह समय बेहद खास होने के साथ-साथ बेहद चुनौतीपूर्ण भी है और ऐसे में महिलाओं को अपना खास ख्याल रखने की जरूरत है। विशेषज्ञों का कहना है कि किसी भी महिला के लिए छोटे बच्चे को पालना, उसे जन्म देना और स्तनपान कराना आसान नहीं है। इस दौरान महिला को अपना खास ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। गर्भावस्था के सफर और डिलीवरी का अनुभव हर महिला के लिए अलग हो सकता है, इस दौरान हर किसी को अलग-अलग तरह के खाने-पीने की जरूरत पड़ सकती है। डिलीवरी के बाद अक्सर नई मां को कई तरह की सलाह दी जाती हैं। खान-पान से लेकर रहन-सहन और उठने-बैठने के तरीके तक नई-नई चीजें उनके सामने आती हैं। ऐसे में कई लोग कहते हैं कि नई मां को ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए. क्या वाकई ऐसा है, आइए हम आपको बताते हैं कि क्या सही है और क्या नहीं?

क्या नई माँ को डिलीवरी के बाद कम पानी पीना चाहिए?

-डिलीवरी के बाद अक्सर नई मांओं को कम पानी पीने की सलाह दी जाती है, लेकिन डॉक्टरों के मुताबिक यह पूरी तरह से गलत है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, डिलीवरी के 1-2 दिन बाद तक, जब तक मल त्याग सामान्य न हो जाए, आपको अपने खान-पान में सावधानी बरतने की सलाह दी जा सकती है, लेकिन उसके बाद सही मात्रा में पानी पिएं।

विशेषज्ञों के अनुसार, कई जगहों पर लोग अभी भी नई मांओं को कुछ दिनों तक कम पानी पीने और कम खाना खाने की सलाह देते हैं, हालांकि, यह वास्तव में मां के स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकता है।

वहीं, डिलीवरी के बाद शरीर में तरल पदार्थ और ऊर्जा की कमी हो जाती है और ऐसे में जब आप पानी नहीं पीते या खाना ठीक से नहीं खाते तो इसका सीधा असर सेहत पर पड़ता है और कमजोरी भी बढ़ सकती है।

-डिलीवरी के बाद स्तनपान कराने से कैल्शियम और कई अन्य जरूरी खनिज भी खत्म हो जाते हैं, ऐसे में सही खान-पान बहुत जरूरी हो जाता है।

ऐसे में नई मां को फल, सब्जियां, पानी, जूस और विटामिन और मिनरल्स से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए।

-ध्यान रखें कि अगर आपका डॉक्टर आपको कुछ खाने से मना करता है या आपकी कोई स्वास्थ्य समस्या है तो आप अपने आहार में बदलाव कर सकते हैं।

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