करण जौहर ने वजन घटाने के लिए ओएमएडी आहार का श्रेय दिया। एक दिन में एक भोजन के बारे में जानें जैसे कि तेजी से वजन घटाने, सरलीकृत खाने और आहार लचीलापन जैसे आहार लाभ। पोषण संबंधी कमियों और मांसपेशियों की हानि सहित जोखिमों को जानें।
करण जौहर पिछले वर्ष की तुलना में अपने महत्वपूर्ण वजन घटाने को नोटिस करने के लिए लोगों के लिए लंबे समय से सुर्खियों में रहा है। जबकि कई को संदेह था कि यह ओज़ेम्पिक या माउंजारो जैसी दवाओं के कारण था, निर्देशक-निर्माता ने ऐसे सभी आरोपों को दृढ़ता से विवादित किया और ओमद, या एक दिन में एक भोजन को अपने सफल परिवर्तन का श्रेय दिया।
राज शमानी के साथ बात करते हुए, करण ने खुलासा किया कि उन्होंने ‘एक दिन में एक भोजन’ आहार का पालन किया, केवल सात महीने के लिए लगभग 8 या 8:30 बजे खा रहे थे। उन्होंने समझाया। उन्होंने कहा, “मैं ओमद नामक कुछ पर गया, जो एक दिन में एक भोजन के लिए खड़ा है। पहले सात दिन बहुत मुश्किल थे, लेकिन मैंने सात महीने तक ऐसा किया। मैंने 8 या 8:30 बजे एक भोजन किया।”
उन्होंने आगे अपने आहार पर विस्तार से कहा और कहा, “वह भोजन लैक्टोज-मुक्त, लस मुक्त और चीनी-मुक्त था। मैंने यह सख्ती से और अथक रूप से किया। बाद में, मैंने आहार जारी रखा। मैं हल्के से लैक्टोज असहिष्णु हूं, इसलिए मैं बादाम दूध पीता हूं।”
OMAD आहार योजना क्या है? इसके लाभों और जोखिमों को जानें
ओमद, या एक दिन में एक भोजन, एक प्रकार का आंतरायिक उपवास है जिसमें दैनिक कैलोरी एक घंटे की खाने वाली खिड़की तक सीमित होती है। शेष समय उपवास और गैर-कैलोरी तरल पदार्थ जैसे पानी, काली कॉफी और हर्बल चाय पीने में बिताया जाता है। यह एक कैलोरी घाटा बनाता है, जो वजन में कमी का कारण बनता है। ओएमएडी को तेजी से वसा में कमी, बेहतर पाचन और बढ़ाया इंसुलिन संवेदनशीलता से भी जोड़ा गया है।
हालांकि, डाउनसाइड हैं। रिपोर्टों के अनुसार, ओएमएडी सभी के लिए उपयुक्त नहीं है और पोषण संबंधी कमी और दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दों का कारण बन सकता है। एक चिकित्सा व्यवसायी के साथ परामर्श की सिफारिश की जाती है, विशेष रूप से उन व्यक्तियों के लिए जिनके पास पहले से मौजूद स्वास्थ्य स्थितियां हैं।
ओमद के अलावा, यहाँ करण जौहर अब क्या कर रहा है
निर्देशक-निर्माता ने यह भी कबूल किया कि वह वर्तमान में कुछ वजन हासिल करने के लिए प्रयास कर रहे हैं। यहां वे समायोजन हैं जो उन्होंने लागू किए हैं: “पिछले डेढ़ महीनों से, मैंने महसूस किया है कि मुझे कुछ वजन डालने की आवश्यकता है, इसलिए मैं चावल के रूप में लैक्टोज और थोड़ा सा कार्बोहाइड्रेट लाया हूं, लेकिन मैं अभी भी ग्लूटेन का उपभोग नहीं करता हूं।”
उन्होंने अपने शेड्यूल में वर्कआउट और स्पोर्ट्स को भी शामिल किया है, जिसमें कहा गया है, “मैंने वेट ट्रेनिंग करना शुरू कर दिया है, और मैं पैडल खेलता हूं।”
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