टेलीविजन और फिल्म उद्योग की प्रसिद्ध अभिनेत्री श्वेता तिवारी न केवल उनके अभिनय के लिए बल्कि फिटनेस के लिए भी सुर्खियों में हैं। 44 साल की उम्र में 2 बच्चों की मां होने के बाद भी, अभिनेत्री श्वेता तिवारी अपनी फिटनेस का ख्याल रखती हैं। श्वेता की फिटनेस को देखकर किसी के लिए भी उसकी उम्र का अनुमान लगाना बहुत मुश्किल हो सकता है। जिस तरह से श्वेता ने अपनी फिटनेस बनाए रखी है, वह हर महिला के लिए एक प्रेरणा बनी हुई है।

हाल ही में, अभिनेत्री श्वेता तिवारी ने भारती सिंह के साथ पॉडकास्ट के दौरान अपनी फिटनेस के रहस्य का वर्णन किया है। श्वेता तिवारी ने अपनी फिटनेस के बारे में खुलकर बात की और बताया कि वह कौन सा व्यायाम खुद को फिट रखती है।

अभिनेत्री श्वेता तिवारी भी अपनी फिटनेस रूटीन का संचालन करती हैं। जो उनकी फिटनेस में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पायलटेज एक्सरसाइज कोर की मांसपेशियों को मजबूत करता है और फ्लैक्सिबिलिटी बढ़ाता है। यह शरीर को बचाने में भी मदद करता है। न केवल आपका शरीर टोन है, बल्कि यह मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बेहतर है। इस अभ्यास को करने से मुद्रा में सुधार होता है और स्पाइनल हेल्थ में भी सुधार होता है।

अभिनेत्री में अपनी फिटनेस रूटीन में टहलना भी शामिल है। श्वेता का मानना ​​है कि स्वस्थ और फिट रहने के लिए सभी को जिम जाने की जरूरत नहीं है। आप दैनिक चलकर खुद को भी फिट रख सकते हैं। चलना एक कम तीव्रता वाला कार्डियो है, जो जलते वसा के साथ -साथ हृदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। सुबह की ताजी हवा में चलना न केवल स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखने में मदद करता है।

अभिनेत्री श्वेता तिवारी ने कहा कि वह अपनी फिटनेस रूटीन में वेट ट्रेनिंग शामिल हैं। उनके मजबूत और टोंड बॉडी का रहस्य वजन प्रशिक्षण है। प्रतीक्षा प्रशिक्षण को उम्र बढ़ने वाली महिलाओं के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस उम्र में, महिलाओं के शरीर में मांसपेशियों के नुकसान की समस्या आम है। इसलिए श्वेता तिवारी ने अपनी फिटनेस के लिए डेडलिफ्ट्स, स्क्वैट्स, पुश-अप्स और अन्य स्ट्रेंथ ट्रेनिंग का अभ्यास किया।