अंतर्राष्ट्रीय महिला दिवस के कारण नीता अंबानी ने अपने आहार और फिटनेस दिनचर्या को साझा किया। 61 वर्षीय ने यह भी साझा किया कि वह अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करती है। उसके आहार और फिटनेस रहस्यों को जानने के लिए पढ़ें।
नीता अंबानी ने अंतरराष्ट्रीय महिला दिवस के संकेत पर अपने आहार और फिटनेस की दिनचर्या को साझा किया, जो हर साल 8 मार्च को मनाया जाता है। फिट रहने का महत्व और महिलाओं को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता क्यों देनी चाहिए। 61 वर्षीय ने यह भी साझा किया कि वह अपने समग्र स्वास्थ्य और फिटनेस को बनाए रखने के लिए क्या करती है।
वीडियो को उसके सर्कल द्वारा साझा किया गया था, जो उसकी वेबसाइट के अनुसार “भारतीय की महिलाओं के लिए Ankluse, सहयोगी, विविध, विविध, इंटरैक्टिव, सामाजिक रूप से डिजिटल आंदोलन है।”
वीडियो के कैप्शन में लिखा है, “उसके सर्कल के चार साल, और यात्रा जारी है!”
वीडियो में वह कहती हैं, “30 साल की उम्र के बाद, महिलाएं प्रति दशक लगभग 3-8% मांसपेशियों को खो देती हैं, और यह हम उम्र के रूप में तेज हो जाते हैं। धीरज कम हो जाता है।”
नीता अंबानी की फिटनेस रूटीन
अंबानी का कहना है कि लेग डेज़ उनके पसंदीदा हैं, हॉववर, वह ‘मिक्स इट अप’ करना पसंद करती हैं। उसने कहा, “पैर के दिन मेरे पसंदीदा हैं। मेरे पास एक नर्तक के मजबूत पैर हैं। मैं 6 साल की उम्र से भरत्नामम का अभ्यास कर रहा हूं, लेकिन मैं इसे मिलाना पसंद करता हूं। दिन एक अलग हिस्से पर ध्यान केंद्रित करता है। मैं सप्ताह में 5-6 दिन काम करता हूं।”
वह कहती हैं कि उनकी फिटनेस रूटीन में वेलनेस के लिए उनकी प्राथमिकता के अनुसार तैराकी, एक्वा एक्सरसाइज और डांस भी शामिल है। वह कहती है कि जब वह यात्रा कर रही है या करने के लिए नहीं है, तो वह 5,000-7,000 कदम चलती है।
नीता अंबानी का आहार
अपने आहार के बारे में बोलते हुए, अंबानी का कहना है कि वह शाकाहारी है और वह जैविक और प्राकृतिक-आधारित भोजन पसंद करती है। उसने कहा, “मेरा आहार संतुलित है। मैं एक शाकाहारी हूं। मेरा भोजन अधिक जैविक और प्राकृतिक-आधारित है। प्रोटीन लेना बहुत महत्वपूर्ण है, और मैं शुगर या चीनी के विकल्प से बचता हूं।”
वीडियो के अंत में, नीता अंबानी का कहना है कि जब वह व्यायाम करती हैं तो उन्हें शांति मिलती है और यह उन्हें ‘मन के मन के सकारात्मक फ्रेम’ में रखता है। वह यह कहकर निष्कर्ष निकालती है, “यह एंडोर्फिन जारी करता है, खुश हार्मोन जो तनाव को कम करते हैं। यह सिर्फ जीवन के वजन के बारे में नहीं है; यह जीवन। अपने लिए दिखाओ। बस 30 मिनट एक दिन में, सप्ताह में चार बार।”
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