साल 2006 है। गर्मी का चरम समय है। मैं अपने माता-पिता के बीच डबल बेड पर सोता हूं। मैं पूरी गति से घूमते पंखे को देखता हूँ। मेरी माँ मेरे लिए लोरी गाती है और कहती है कि सो जाओ क्योंकि कल सुबह मेरा स्कूल है। जब मुझे लगता है कि मैं गहरी नींद में सो रहा हूं तो पंखा काम करना बंद कर देता है। मैं अपनी आँखें खोलता हूँ और देखता हूँ कि तीन ब्लेड खड़े हैं। “अपना तकिया और चादर उठाओ, चलो छत पर चलते हैं,” मेरे पिता एक हाथ से मेरी दादी के लिए फोल्डिंग बिस्तर उठाते हैं और दूसरे हाथ से उनका हाथ पकड़ते हुए कहते हैं। हमने अपनी चादरें बिछाईं और लेट गए. मुझे अपने माथे पर ठंडी हवा महसूस होती है, जो पसीने की छोटी-छोटी बूंदों को धो रही है।

दो दशक बाद, मैं एक मित्र के यहाँ से रात्रि भोज के बाद घर लौट रहा हूँ। केवल 10 मिनट चलने के बाद, मुझे महसूस हुआ कि मेरी शर्ट मेरे शरीर से चिपकी हुई है। मैं अपने चेहरे पर हाथ फिराता हूँ, पसीना पोंछता हूँ। पाँच मिनट और, मैं अपने आप से कहता हूँ।

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मुझे उस हवा की याद आती है जो हर बार बिजली कटौती होने पर मुझे सांत्वना देती थी।

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रात अब ठंडी नहीं रही

रात का न्यूनतम तापमान बढ़ रहा है। भारत मौसम विज्ञान विभाग (आईएमडी) अप्रैल से जून 2026 के लिए मौसम पूर्वानुमान ने अनुमान जताया है कि देश के कई हिस्सों में अधिकतम तापमान सामान्य से नीचे रहने की संभावना है. हालांकि, आईएमडी ने महाराष्ट्र और तेलंगाना के कुछ क्षेत्रों को छोड़कर, देश के अधिकांश हिस्सों में न्यूनतम तापमान सामान्य से ऊपर रहने का अनुमान लगाया है।

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मुंबई में भीषण गर्मी और बार-बार बिजली कटौती के बीच लोग वर्सोवा बीच पर सोते हैं।

गर्म रातें क्या हैं?

आईएमडी गर्म रात की घोषणा करता है जब अधिकतम तापमान 40 डिग्री सेल्सियस या उससे ऊपर होता है और न्यूनतम तापमान सामान्य से 4.5-6.4 डिग्री सेल्सियस अधिक होता है।

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यह परिभाषा वास्तविक न्यूनतम तापमान के विचलन (वास्तविक न्यूनतम तापमान और दीर्घकालिक औसत के बीच का अंतर) पर आधारित है। 4.5-6.4 डिग्री सेल्सियस का विचलन एक गर्म रात के रूप में योग्य है और 6.4 से ऊपर एक बहुत गर्म रात है।

अत्यधिक गर्म रातों की संख्या दिनों की तुलना में तेजी से बढ़ रही है

ए मई 2025 की रिपोर्ट एक गैर-लाभकारी नीति अनुसंधान संगठन, ऊर्जा, पर्यावरण और जल परिषद (सीईईडब्ल्यू) द्वारा भारत को कैसे प्रभावित किया जा रहा है, में बताया गया है कि बहुत गर्म रातों की संख्या बहुत गर्म दिनों की संख्या से अधिक बढ़ रही है।

रिपोर्ट में कहा गया है, “पिछले दशक (2012-2022) में, लगभग 70 प्रतिशत जिलों में प्रति गर्मी (मार्च से जून) पांच अतिरिक्त बेहद गर्म रातें महसूस हुईं। इसके विपरीत, लगभग 28 प्रतिशत जिलों में पांच या अधिक अतिरिक्त बेहद गर्म दिन महसूस हुए।”

अत्यधिक गर्म रातों में वृद्धि बड़ी आबादी (1 मिलियन से अधिक) वाले जिलों में सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, जो अक्सर टियर I और II शहरों का घर हैं। रिपोर्ट में कहा गया है कि पिछले दशक में, मुंबई में प्रति गर्मियों में 15 अतिरिक्त बहुत गर्म रातें हुई हैं, इसके बाद बेंगलुरु (11), भोपाल और जयपुर (7 प्रत्येक), दिल्ली (6), और चेन्नई (4) हैं।

प्रयागराज में चिलचिलाती गर्मी में महिलाएं चिलचिलाती धूप से खुद को बचाती हैं।

पारंपरिक रूप से ठंडे हिमालयी क्षेत्रों में भी इसी तरह की प्रवृत्ति देखी गई है। उदाहरण के लिए, केंद्र शासित प्रदेश जम्मू-कश्मीर और लद्दाख में, हर गर्मियों में बहुत गर्म दिनों और बहुत गर्म रातों की संख्या में 15 दिन और रात से अधिक की वृद्धि हुई। रिपोर्ट में चेतावनी दी गई है कि इससे नाजुक पर्वतीय पारिस्थितिकी तंत्र बुरी तरह प्रभावित हो सकता है।

ए जलवायु प्रवृत्तियों द्वारा अध्ययनदिल्ली स्थित एक शोध-आधारित परामर्श और क्षमता निर्माण पहल ने अक्टूबर 2025 और अप्रैल 2026 के बीच चेन्नई, तमिलनाडु में 50 आवासीय इकाइयों में इनडोर थर्मल वातावरण की जांच की। अध्ययन में पाया गया कि गर्म महीनों के दौरान इनडोर तापमान अक्सर 32 डिग्री सेल्सियस और 35 डिग्री सेल्सियस से अधिक हो जाता है। रात का तापमान शायद ही कभी औसत 31 डिग्री सेल्सियस से नीचे गिरता है, जो लगातार गर्मी की धारणा को उजागर करता है।

रात के तापमान में वृद्धि में क्या योगदान देता है?

शहरी ताप द्वीप (यूएचआई) प्रभाव को न्यूनतम तापमान वृद्धि के मुख्य चालक के रूप में देखा जाता है। शहरी ताप द्वीप तब होता है जब कोई शहर हरित आवरण, शहरी बुनियादी ढांचे, खराब वेंटिलेशन और आर्द्रता की कमी के कारण आसपास के ग्रामीण क्षेत्रों की तुलना में काफी गर्म होता है।

सीईईडब्ल्यू के फेलो डॉ. विश्वास चितले शहरी ताप द्वीपों को एक शहर के भीतर “वास्तव में गर्म क्षेत्र” या “गर्मी हॉटस्पॉट” के रूप में परिभाषित करते हैं।

“दिन का तापमान पहले से ही अधिक है। शहरी परिदृश्य दिन के दौरान बहुत अधिक गर्मी को अवशोषित करते हैं, और रात में बहुत धीरे-धीरे ठंडे होते हैं। इससे पहले कि वे काफी ठंडा हो जाएं, एक नया दिन शुरू हो जाता है। तेजी से शहरीकरण गर्म रातों के मुख्य कारणों में से एक है,” डॉ. चितले बताते हैं।

जैसे-जैसे शहरों का विस्तार हो रहा है और ऊंची इमारतें बन रही हैं, यह जांचना महत्वपूर्ण है कि इन शानदार स्थानों के निर्माण में क्या-क्या किया जाता है। कंक्रीट, स्टील, कांच और एल्यूमीनियम – शहरी निर्माण सामग्री दिन के दौरान गर्मी को रोकती है और सूर्यास्त के बाद इसे छोड़ देती है, जिससे शीतलन में देरी होती है। डामर, वाहनों, डीजल जनरेटर, कारखानों और एयर कंडीशनर से निकलने वाले कचरे के साथ, समस्या को बढ़ा देता है।

डॉ. चितले कहते हैं, कई मामलों में, हरे आवरण की कमी एक प्रमुख योगदानकर्ता है और वह गर्मी द्वीपों के विकास को रोकने के लिए शहर या बड़ी टाउनशिप में पर्याप्त हरे स्थान निर्धारित करने का सुझाव देते हैं।

रात में तापमान बढ़ना खतरनाक क्यों है?

मानव शरीर स्वाभाविक रूप से पसीने और रक्त परिसंचरण के माध्यम से खुद को ठंडा करता है। रात में, जब तापमान गिरता है, तो शरीर को दिन के संचित तापीय तनाव से उबरने का समय मिलता है। लेकिन रात में उच्च तापमान शरीर को आवश्यक राहत नहीं मिल पाता है।

डॉ. चितले का कहना है कि रात में गर्मी दिखाई नहीं देती क्योंकि समस्या बढ़ जाती है।

“दिन के दौरान, जब तापमान 45 या 46 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ जाता है, तो आप न केवल उस गर्मी को महसूस करते हैं, बल्कि आप इसे देखते भी हैं। बाहर जाते समय, आप अपना सिर ढक सकते हैं या वातानुकूलित कार में यात्रा कर सकते हैं या घर के अंदर वापस जा सकते हैं, लेकिन रात में, जब तापमान 30 से 33 डिग्री सेल्सियस तक पहुंच जाता है, तो आपको लगता है कि कोई कमी नहीं है। आपको नहीं लग सकता है कि यह गर्म है, लेकिन रात के तापमान के लिए, यह असामान्य रूप से उच्च है और आपके स्वास्थ्य पर अदृश्य प्रभाव डाल सकता है, जिसमें शामिल है निर्जलीकरण, थकान, और यहां तक कि गुर्दे और हृदय रोग भी,” वे कहते हैं।

ए विज्ञान और पर्यावरण केंद्र (सीएसई) रिपोर्ट रात के तापमान में वृद्धि का एक कारण एयर कंडीशनर पर बढ़ती निर्भरता को बताया गया है, क्योंकि वे परिवेश के तापमान को बढ़ाते हैं। यह बेरूत में एक अध्ययन का हवाला देता है जिसमें पाया गया कि उच्च एसी प्रवेश वाले क्षेत्रों में रात का तापमान 4.4 डिग्री सेल्सियस से 4.7 डिग्री सेल्सियस तक बढ़ गया है।

डॉक्टरों और जलवायु विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक गर्मी में रहने से निर्जलीकरण की स्थिति खराब हो सकती है, हृदय संबंधी तनाव बढ़ सकता है, नींद का चक्र बाधित हो सकता है, कार्य उत्पादकता कम हो सकती है और हीट स्ट्रोक, किडनी की समस्याएं और यहां तक ​​कि मृत्यु का खतरा भी बढ़ सकता है। वृद्ध वयस्क, बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बाहरी कर्मचारी और पुरानी बीमारियों वाले लोगों जैसे कमजोर समूहों को सबसे अधिक जोखिम का सामना करना पड़ता है।

डॉ. चितली का मानना ​​है कि अधिक कार्बन उत्सर्जन के कारण तापमान वृद्धि की प्रवृत्ति धीमी नहीं हो रही है। लेकिन शहरी नियोजन में प्रकृति-आधारित समाधानों को शामिल करने से मदद मिल सकती है।

थर्माप्लास्टिकिटी

सीएसई रिपोर्ट लचीलेपन के लिए शहर-व्यापी रणनीतियाँ प्रस्तुत करती है। यह गर्मी को एक आपदा के रूप में पहचानने की सिफारिश करता है; गर्मी की चेतावनियों के लिए बेहतर संकेतक जैसे गीले बल्ब तापमान या गर्मी सूचकांक को अपनाना जो अधिकतम तापमान की तुलना में अनुमानित गर्मी और आर्द्रता के करीब हैं; औद्योगिक क्षेत्रों, कार्यालय परिसरों, बाजारों और अनौपचारिक बस्तियों में थर्मल रूप से कुशल या ठंडी छतों को अनिवार्य करना, क्योंकि वे इनडोर तापमान को 5 डिग्री सेल्सियस तक कम कर सकते हैं; हरित बुनियादी ढांचे का उपयोग; हरित आवरण की गुणवत्ता में सुधार लाना।

ये समाधान गर्मियों को वापस नहीं ला सकते जब हम खुले आसमान के नीचे सोते थे, हवा गर्मी को काट देती थी, लेकिन वे रातों को थोड़ा कम क्षमाशील बना सकते थे।