शुभम पांडे कहते हैं, “आपको इस क्षण में रहना होगा और अपने परिवेश, इस मामले में, पानी के साथ एक हो जाना होगा।” लोनावाला स्थित फ्रीडाइवर 13 से 15 मार्च तक हैदराबाद में कार्यशालाएं आयोजित करेगा। शुरुआती लोग सिद्धांत सीखेंगे और एक सीमित जल स्थान में विश्राम, किकिंग और शरीर की मुद्रा के साथ-साथ सांस रोकने की तकनीक का अभ्यास करेंगे।

फ़्रीडाइविंग, जो अभी भी भारत में एक उभरता हुआ खेल है, इसकी जड़ें एकल-सांस तकनीक में मिलती हैं जो एक बार भोजन या मोतियों की तलाश में गोताखोरों द्वारा उपयोग की जाती थी। शुभम बताते हैं, “अमा – जापानी समुद्री महिलाएं – समुद्री भोजन और मोती इकट्ठा करने के लिए इस पद्धति का इस्तेमाल करती थीं।” इसी तरह की प्रथाएँ दुनिया के अन्य हिस्सों में भी मौजूद थीं।

स्कूबा डाइविंग के विपरीत, जो ऑक्सीजन टैंक पर निर्भर करती है, फ्रीडाइविंग के लिए गोताखोरों को अपनी सांस रोककर रखने की आवश्यकता होती है। यह एक ही सांस में पानी के भीतर रहने के लिए शांति, ध्यान और फेफड़ों की क्षमता के क्रमिक प्रशिक्षण की मांग करता है।

शुभम् पांडे | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

शुभम ने अपना करियर 11 साल पहले उद्योगों के लिए एक वाणिज्यिक गोताखोर के रूप में शुरू किया था, जिसमें पाइपलाइनों का निरीक्षण करना, पानी के नीचे वेल्डिंग करना और अन्य रखरखाव कार्य संभालना शामिल था। बाद में उन्होंने मनोरंजक स्कूबा डाइविंग की खोज की और अंडमान और निकोबार द्वीप समूह में रहते हुए फ्रीडाइविंग की खोज की। प्रोफेशनल एसोसिएशन ऑफ डाइविंग इंस्ट्रक्टर्स और स्कूबा स्कूल्स इंटरनेशनल के साथ एक प्रमाणित प्रशिक्षक, वह अब मुंबई, बेंगलुरु, केरल और गोवा के साथ-साथ इंडोनेशिया, मॉरीशस, मालदीव, फिलीपींस और थाईलैंड में फ्रीडाइविंग कार्यशालाएं आयोजित करते हैं।

वह याद करते हैं, “मेरे पिता नौसेना में थे। मैंने बचपन से ही गोताखोरों को देखा है और हमेशा एक बनने की इच्छा रखता था।” हालाँकि उन्होंने इलेक्ट्रॉनिक्स में स्नातक की डिग्री हासिल की, लेकिन नियमित डेस्क जॉब का विचार उन्हें पसंद नहीं आया। “तब मुझे पता था कि एकमात्र विकल्प व्यावसायिक गोताखोरी था।” बाद में, अंडमान में एक गोताखोर मास्टर के रूप में काम करते हुए, उन्होंने फ्रीडाइविंग की खोज की – एक ऐसा बदलाव जिसने नई संभावनाओं को खोला।

वे कहते हैं, “स्कूबा डाइविंग बहुत मजेदार है, लेकिन फ्रीडाइविंग के लिए अधिक ध्यान और अनुशासन की आवश्यकता होती है। आप पिछली रात पार्टी नहीं कर सकते और अगली सुबह फ्रीडाइविंग नहीं कर सकते।”

शुभम के लगभग 70% छात्र महिलाएं हैं। “मुझे लगता है कि महिलाएं चुनौतियों का आनंद लेती हैं,” वे कहते हैं। उनकी कुछ महिला छात्रों ने साझा किया है कि, अभ्यास के साथ, फ्रीडाइविंग ने उन्हें पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) से निपटने में मदद की है। “सांस लेने के लिए अंदर की यात्रा की आवश्यकता होती है। यह ध्यानपूर्ण हो जाता है और भय और चिंता को दूर करने में मदद कर सकता है। जब आप पानी के नीचे जाते हैं, तो दिल की धड़कन धीमी हो जाती है और शरीर ऑक्सीजन बचाना शुरू कर देता है, जिससे पर्यावरण के अनुकूल होने में मदद मिलती है।”

एक कार्यशाला के दौरान जिसमें प्रतिभागियों को श्वास क्रिया अभ्यास सिखाया जाता है। | फोटो साभार: विशेष व्यवस्था

उनका कहना है कि प्रतिभागी गुरुत्वाकर्षण के साथ काम करना सीखते हैं, समीकरण में महारत हासिल करते हैं और अपने चारों ओर घूम रहे पानी के बारे में जागरूक होते हैं। शुभम ने 2021 में फ्रीडाइविंग कंपनी यूनोब्रीथ की स्थापना की और तब से विभिन्न पृष्ठभूमि के लोगों को प्रशिक्षित किया है, जिनमें तैराक साजन प्रकाश और शिव श्रीधर, पूर्व कॉर्पोरेट वकील और प्रतिस्पर्धी फ्रीडाइवर अर्चना शंकर नारायण, फिल्म निर्माता होमी अदजानिया, सिनेमैटोग्राफर जय ओझा और फैशन डिजाइनर गौरव गुप्ता शामिल हैं।

शुभम खुद 60 मीटर की गहराई तक गोता लगा सकता है और पांच मिनट तक अपनी सांस रोक सकता है। वह कहते हैं, ”जमीन पर हम निरीक्षण करने के बजाय प्रतिक्रिया करते हैं।” “स्वतंत्रता हमें प्रतिक्रिया करने के बजाय निरीक्षण करना सिखाती है।”

(शुभम पांडे की फ्रीडाइविंग कार्यशालाएं 13, 14 और 15 मार्च को सुबह 10 बजे से दोपहर 1 बजे तक डीडी स्पोर्ट्स स्विमिंग पूल, कांची गाचीबोवली में आयोजित की जाएंगी। नामांकन के लिए, 7410095842 या 69246848 पर कॉल करें। मूल्य: ₹6000 प्रति सत्र)