मधुमेह जीवनशैली से जुड़ी एक गंभीर बीमारी है। वयस्कों में मधुमेह आसानी से देखा जाता है। हालाँकि, अब इस बीमारी के लक्षण बच्चों में भी देखे जा रहे हैं। अगर बच्चों की पहले से ही मधुमेह की जांच करा ली जाए तो उन्हें इस समस्या से बचाया जा सकता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, डायबिटीज से पहले की स्थिति को प्री-डायबिटीज कहा जाता है। इस स्थिति में, रक्त शर्करा सामान्य से थोड़ी अधिक होती है, लेकिन मधुमेह जितनी नहीं। आइए हम आपको बताते हैं बच्चों में प्री-डायबिटीज बढ़ने के कारण और इसे कैसे प्रबंधित करें।

बच्चे सिर्फ मोबाइल गेम्स, टीवी और टैबलेट में ही व्यस्त रहते हैं। स्कूल कभी-कभी ऑनलाइन कक्षाएं भी लेते हैं। इससे बच्चों की शारीरिक सक्रियता कम हो गई है। अगर शरीर कम चलता है तो कैलोरी भी कम बर्न होती है। जिससे वजन बढ़ता है और इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ता है, जिससे प्री-डायबिटीज बढ़ सकती है।

जंक फूड का अत्यधिक सेवन और शारीरिक गतिविधि की कमी पेट के आसपास वसा जमा होने का मुख्य कारण है। यह बढ़ी हुई चर्बी इंसुलिन की कार्यप्रणाली को प्रभावित करती है, जिसके कारण बचपन में मोटापा बढ़ने लगता है और प्री-डायबिटीज का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर समय रहते इलाज न किया जाए तो यह स्थिति आगे चलकर टाइप-2 डायबिटीज का मुख्य कारण बन सकती है।

यदि आपके परिवार में माता-पिता या दादा-दादी में से किसी को मधुमेह है, तो बच्चे में भी मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। यह सिर्फ एक आनुवंशिक कारक है, जिसे बदला नहीं जा सकता।

यह स्थिति तब होती है जब लड़कियों को कम उम्र में ही पीरियड्स आने लगते हैं और हार्मोनल बदलाव तेजी से होने लगते हैं। इसे ‘प्रारंभिक यौवन’ कहा जाता है। ऐसे में बच्चों का विकास अचानक तेज हो सकता है, जिससे इंसुलिन प्रतिरोध बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए, उन लड़कियों पर विशेष ध्यान देना जरूरी है जिनके पीरियड्स जल्दी शुरू हो जाते हैं या जिन लड़कों में समय से पहले यौवन आ जाता है।

आजकल बच्चों को पढ़ाई, मोबाइल पर गेम खेलने या सोशल मीडिया के कारण रात में नींद नहीं आती है। जिससे उनकी नींद प्रभावित होती है. इससे शरीर में स्ट्रेस हार्मोन बढ़ते हैं, जिससे तनाव बढ़ता है। इससे ब्लड शुगर बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है।

– बच्चों के आहार में फल, सब्जियां, दलिया, बाजरा, रागी, ओट्स शामिल करें।

– बच्चों को चलने, दौड़ने और उनके पसंदीदा खेल खेलने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर बच्चे का डांस करने का मन हो तो उसे करने दें। ऐसा करने से बच्चे का शरीर एक्टिव रहेगा।

मोटे बच्चों में केवल 5-7% वजन घटाने से रक्त शर्करा में बड़ा सुधार हो सकता है। बच्चों का वजन नियंत्रण में रखें.

– यदि परिवार में मधुमेह का इतिहास है तो फास्टिंग ब्लड शुगर, एचबीए1सी और लिपिड प्रोफाइल की जांच कराएं।

– रात को सोने से पहले बच्चों को मोबाइल या टीवी न देखने दें।