हर महीने समय पर पीरियड्स आना महिलाओं की स्वस्थ प्रजनन क्षमता का संकेत है। इससे पता चलता है कि महिला आसानी से गर्भधारण कर सकेगी। हालाँकि, इसमें कई अन्य बातें भी मायने रखती हैं। अनियमित जीवनशैली, तनाव, गलत खान-पान और हार्मोनल असंतुलन समेत कई कारणों से पीरियड्स में देरी होती है। पीरियड्स का समय पर न आना या हर महीने पीरियड्स में एक हफ्ते या 10 दिन की देरी होना सही नहीं माना जाता है।

अगर आप भी लंबे समय से पीरियड्स में देरी की समस्या से जूझ रही हैं तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए। कई आयुर्वेदिक उपाय और घरेलू नुस्खे पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको इस लेख के माध्यम से 3 ऐसे उपायों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप भी लाभ पा सकते हैं।

हल्दी वाला दूध पीरियड्स को नियमित करने में भी मदद करता है। इसे पीने से पीरियड्स जल्दी और नियमित हो जाते हैं। आपको बता दें कि हल्दी में प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी और हार्मोनल संतुलन गुण पाए जाते हैं।

हल्दी में मौजूद करक्यूमिन गर्भाशय को उत्तेजित करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ाता है। इससे पीरियड्स जल्दी शुरू होने में मदद मिलती है।

हल्दी वाले दूध का सेवन करने से खून साफ ​​होता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है। साथ ही इसे पीने से पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है।

एक गिलास गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर इसका सेवन करें, इससे आपको राहत मिलेगी।

अदरक और गुड़ की चाय पीने से पीरियड्स नियमित होते हैं और दोनों की तासीर गर्म होती है। इस चाय को पीने से पीरियड्स जल्दी आ सकते हैं।

अगर आपके पीरियड्स में देरी हो रही है तो आपको अदरक और गुड़ की चाय का सेवन करना चाहिए।

अदरक में जिंजरोल होता है और इसमें सूजन-रोधी और बैक्टीरिया-रोधी गुण होते हैं। यह चाय गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करती है और शरीर को गर्माहट प्रदान करती है। इस चाय को पीने से पीरियड्स जल्दी आते हैं।

अगर किसी को पीरियड्स के दौरान तेज दर्द होता है तो उसे भी इस चाय का सेवन करना चाहिए। इससे ऐंठन और दर्द से राहत मिलती है।

पीसीओएस में हार्मोनल असंतुलन भी पीरियड्स में देरी का एक कारण हो सकता है।

दालचीनी का पानी इंसुलिन प्रतिरोध को कम करता है और शरीर में हार्मोन को संतुलित करता है। यह पीरियड्स जल्दी लाने में मददगार है।

सोने से पहले दालचीनी का पानी पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है। साथ ही पीरियड्स भी जल्दी आते हैं। साथ ही यह शरीर को गर्माहट प्रदान करता है और हार्मोनल असंतुलन को दूर करता है।