इन दिनों सोशल मीडिया पर एक रील तेजी से वायरल हो रही है, जिसमें दावा किया गया है कि बर्फ के पानी में हाथ डालने से माइग्रेन के सिरदर्द से राहत मिलती है। सोशल मीडिया पर लाखों लोग इस नुस्खे को आजमा रहे हैं. लेकिन क्या यह नुस्खा कारगर है या सिर्फ एक चलन है? आज हम आपको इस दावे की सच्चाई बताने जा रहे हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक, यह घरेलू नुस्खा कई लोगों के लिए कारगर साबित होता है, बशर्ते इस उपाय का सही तरीके से पालन किया जाए।

अगर आप भी अक्सर माइग्रेन के दर्द से घिरे रहते हैं, तो माइग्रेन न सिर्फ सिरदर्द का कारण बनता है, बल्कि पूरे दिन ऊर्जा और मूड दोनों पर बुरा असर डालता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ बर्फ के ठंडे पानी में हाथ डालने से माइग्रेन का दर्द मिनटों में कम हो सकता है। हालाँकि ये बात सुनकर आपको थोड़ा अजीब लग सकता है. बर्फ का ठंडा पानी अस्थायी रूप से शरीर की नसों को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त का प्रवाह और सिर पर दबाव कम हो जाता है।

यह उपाय न केवल माइग्रेन के दर्द को कम करता है बल्कि मस्तिष्क में दर्द को मोड़कर आराम के संकेत भी भेजता है। यही कारण है कि कई महिलाएं इस घरेलू उपाय को ‘नेचुरल पेनकिलर थेरेपी’ कहती हैं। अगर आप भी माइग्रेन के दर्द से पीड़ित हैं और बिना दवा के राहत पाना चाहते हैं तो यह तरीका फायदेमंद साबित हो सकता है। ऐसे में आज इस लेख के जरिए हम आपको बताने जा रहे हैं कि यह उपाय कैसे काम करता है और इसे अपनाने का सही तरीका क्या है।

जब भी आप ठंडे पानी में हाथ डालते हैं तो शरीर की रक्त वाहिकाएं सिकुड़ने लगती हैं। इसे वासोकोनस्ट्रिक्शन कहा जाता है।

माइग्रेन के दौरान सिर की नसें फैल जाती हैं, जिससे रक्त प्रवाह और दबाव बढ़ जाता है और दर्द होता है।

हाथों की नसें सिकुड़ने से शरीर का सर्कुलेशन थोड़ा बदल जाता है, इससे सिर में दबाव कम हो जाता है और दर्द कम होने लगता है।

जब शरीर ठंडे पानी के संपर्क में आता है तो यह मस्तिष्क को नए संकेत भेजता है।

तब मस्तिष्क दर्द पर नहीं बल्कि केवल उस ठंडक पर ध्यान केंद्रित करता है।

यह एक तरह की प्राकृतिक व्याकुलता चिकित्सा है।

यह उपाय मस्तिष्क को अस्थायी राहत देता है और माइग्रेन के प्रभाव को कम करता है।

आपको बता दें कि जब शरीर अचानक ठंड के संपर्क में आता है तो इससे एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होता है। जिन्हें शरीर की प्राकृतिक दर्द निवारक दवा कहा जाता है।

एंडोर्फिन हार्मोन दर्द को कम करने, मूड में सुधार और शरीर को आराम देने में मदद करते हैं।

इस उपाय को करने से न सिर्फ माइग्रेन बल्कि तनाव और थकान से भी राहत मिलती है।

एक बर्तन या टब में ठंडा पानी लें और उसमें बर्फ के टुकड़े डालें।

इसके बाद दोनों हाथों को कलाई या कोहनी तक पानी में डुबोएं।

अब अपने हाथों को एक मिनट से लेकर 5 मिनट तक पानी में डुबोकर रखें।

अगर इस दौरान आपको सिरदर्द से राहत महसूस हो तो अपना हाथ बाहर निकालें और शरीर को धीरे-धीरे गर्म होने दें।

अगर आपको माइग्रेन के शुरुआती लक्षण महसूस हों तो आप इस उपाय को आजमा सकते हैं।

अपने हाथों को बर्फ के पानी में ज्यादा देर तक न रखें, नहीं तो इससे त्वचा में सुन्नता या जलन हो सकती है।

अगर आपको कोल्ड एलर्जी या ब्लड प्रेशर की समस्या है तो सबसे पहले डॉक्टर से सलाह लें।

बच्चों या बूढ़ों को इस उपाय का प्रयोग नहीं करना चाहिए।