यदि आप भी चाहते हैं कि आपका चेहरा हमेशा खिलाने और चमकदार दिखे, तो यह बहुत मुश्किल काम नहीं है। लेकिन आज के रन -ऑफ़ -मिल जीवन, प्रदूषण, अस्वास्थ्यकर भोजन और तनाव के कारण, त्वचा अपनी प्राकृतिक चमक खोने लगती है। हालांकि, महंगे सौंदर्य उत्पादों का उपयोग त्वचा को चमक और चमकदार बनाने के लिए किया जाता है। जिसका प्रभाव थोड़े समय के लिए दिखता है। लेकिन आप त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के लिए एक प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं।
योग एक आसान तकनीक है जो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को सही रखती है। बल्कि, यह आपकी त्वचा को नया जीवन भी देता है। इनमें से एक योग आसन है। बताएं कि योग आसन हाथों के विशेष आकार हैं, जो शरीर में ऊर्जा का प्रवाह संतुलन देता है और स्वास्थ्य को भी कई लाभ मिलते हैं। ऐसी स्थिति में, इस लेख के माध्यम से, हम आपको 3 विशेष मुद्राओं के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आपकी त्वचा को पहले की तुलना में अधिक स्वस्थ और चमकदार बनाती है।
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वरुना मुद्रा
वरन मुद्रा जल तत्व से संबंधित है। यह शरीर में जल तत्व को संतुलित करने के लिए काम करता है, जो त्वचा की नमी और स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
इस तरह वरुण मुदरा
इस आसन को करने के लिए, रीढ़ की हड्डी को सीधा रखें और नीचे बैठें और आराम से बैठें।
अपने दिमाग को शांत करें और एक गहरी सांस लें।
अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें।
अंगूठे की नोक से हाथ की सबसे छोटी उंगली की नोक को स्पर्श करें।
शेष तीन उंगलियों को सीधा रखें।
इस दौरान आँखें बंद करें और सांस पर ध्यान केंद्रित करें।
कुछ समय के लिए इस आसन में रहें और फिर वापस सामान्य हो जाएं।
फ़ायदा
वरुण मुद्रा करके, शरीर में पानी का तत्व संतुलित रहता है। यह त्वचा को नम रखता है और त्वचा की सूखापन को दूर करता है।
यह त्वचा को अंदर से चमकने और हाइड्रेशन के अलावा युवा को रखने में भी मदद करता है।
यह आसन न केवल त्वचा को साफ रखता है, बल्कि शरीर में विषाक्त पदार्थों को पसीने के रूप में निकालने में भी मदद करता है, जिससे त्वचा डिटॉक्स होती है।
इस आसन को रोजाना करना सोरायसिस, एक्जिमा और सूखापन जैसे त्वचा रोगों में फायदेमंद है।
अपान मुद्रा
इस आसन को ‘एनर्जी मुद्रा’ या ‘शक्ति मुद्रा’ भी कहा जाता है। आपका आसन शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, जिससे त्वचा स्वाभाविक रूप से साफ और चमकदार हो जाती है।
अपनी मुद्रा कैसे करें
अपना आसन करने के लिए, रीढ़ की हड्डी को सीधे छोड़ दें और कंधों को खो दें और आराम से बैठें।
अब दोनों हाथों को घुटनों पर रखें और हथेलियों को ऊपर की ओर रखें।
फिर अंगूठे के सामने के हिस्से को मध्य उंगली और अनामिका के सामने के सामने मिलाएं।
तर्जनी और छोटी उंगली को सीधा रखें।
अब अपनी आँखें बंद करें और सामान्य रूप से सांस लें और कुछ समय के लिए इस आसन में रहें।
यह आसन रोजाना 5 मिनट के लिए करें।
सुबह खाली पेट पर इस आसन को करना अधिक फायदेमंद माना जाता है।
फ़ायदा
अपान मुद्रा विशेष रूप से पाचन पर काम करती है। इस आसन को करने से, गंदगी शरीर से बाहर आती है और जब शरीर को अंदर से साफ किया जाता है। इसलिए दाग, पिंपल्स और अन्य समस्याएं त्वचा पर कम हो जाती हैं।
यह आसन त्वचा को साफ करता है और पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है। ऐसा करने से, त्वचा की कोशिकाओं को पर्याप्त पोषण मिलता है और त्वचा स्वस्थ रहती है।
यह आसन कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
मुकुल मुद्रा
कृपया बताएं कि मुकुल मुद्रा को ‘बाइक हैंड मुद्रा’ या ‘उपचार मुद्रा’ भी कहा जाता है। यह आसन शरीर के सभी पांच तत्वों को संतुलित करने के लिए काम करता है। यह आपकी त्वचा को चमकती रहती है और अंदर से हाइड्रेटेड करती है। इसी समय, यह लंबे समय तक त्वचा को युवा रखने में मदद करता है।
इस तरह मुकुल मुकुल
इस आसन को करने के लिए आसान मुद्रा में बैठें।
अब अंगूठे के छोर के साथ दोनों हाथों की चार उंगलियों के सिरों को मिलाएं। यह एक कली -समान आकार बनाएगा।
अब इस मुद्रा -हाथ वाले हाथ को शरीर के हिस्से पर रखा जाना चाहिए जहां उपचार की आवश्यकता होती है।
आप हल्के से इस आसन को अपने माथे, गाल या आंखों के चारों ओर रख सकते हैं।
अपनी आँखें बंद करें और एक गहरी साँस लें और महसूस करें कि इस जगह पर ऊर्जा प्रवाह है।
इस मुद्रा को 5 मिनट के लिए दैनिक करें।
फ़ायदा
मुकुल मुद्रा का उपयोग करने से तनाव कम हो जाता है और मांसपेशियों को भी राहत मिलती है। यह त्वचा को युवा दिखता है।
इस आसन को करने से, यह त्वचा के दागों को हल्का करने और त्वचा की टोन को बढ़ाने में मदद करता है।
इस मुद्रा को करने से, शरीर के किसी भी हिस्से में ऊर्जा की कमी पूरी हो जाती है। यह त्वचा के स्वास्थ्य को भी लाभान्वित करता है।
