शरीर के ठीक से काम करने के लिए जरूरी है कि हार्मोन संतुलित रहें। हालांकि हर बार ऐसा हो, ये जरूरी भी नहीं है. अक्सर ऐसा होता है कि हमारा शरीर अजीब व्यवहार करता है और हमें समझ नहीं आता कि आखिर ऐसा क्यों हो रहा है। दरअसल, इसके लिए आपके हार्मोन जिम्मेदार हो सकते हैं। जब शरीर में हार्मोनल संतुलन बिगड़ जाता है तो इसका असर खाने-पीने से लेकर सोने तक कई चीजों पर पड़ने लगता है।

आमतौर पर यह माना जाता है कि हार्मोनल असंतुलन के कारण मूड में बदलाव होता है या अचानक वजन बढ़ता है। हालांकि ये एकमात्र संकेत नहीं हैं जो हार्मोनल असंतुलन का संकेत देते हैं, कई अन्य संकेत भी हैं। इन संकेतों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। आमतौर पर हम इन संकेतों को तनाव, खान-पान की आदतों या उम्र बढ़ने के कारण मानते हैं। जबकि इन्हें इतना हल्के में नहीं लिया जाना चाहिए. तो चलिए आज इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे संकेतों के बारे में बता रहे हैं, जो हार्मोनल असंतुलन की ओर इशारा करते हैं-

जब हार्मोनल संतुलन बिगड़ता है तो इसका असर आपकी नींद पर भी दिखता है। अगर आपकी नींद रात में 2-3 बजे के बीच टूट जाती है और दोबारा सोना मुश्किल हो जाता है, तो यह हार्मोनल असंतुलन के कारण भी हो सकता है। दरअसल, प्रोजेस्टेरोन की कमी या तनाव हार्मोन कोर्टिसोल के बढ़ने से ऐसा हो सकता है। एक शोध के अनुसार, महिलाओं में प्रोजेस्टेरोन की कमी नींद संबंधी समस्याओं का एक आम कारण है।

अगर आपको किसी काम पर ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत होती है या आप चीजें भूलने लगे हैं तो यह एस्ट्रोजन या थायराइड हार्मोन की कमी के कारण हो सकता है। दरअसल, एस्ट्रोजन मस्तिष्क की कार्यप्रणाली और याददाश्त को बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही थायराइड ऊर्जा और मेटाबॉलिज्म को भी नियंत्रित करता है। जब ये असंतुलित होते हैं तो मानसिक स्पष्टता कम हो जाती है।

आमतौर पर बढ़ती उम्र के साथ जोड़ों में दर्द या अकड़न की शिकायत होने लगती है। लेकिन अगर आपके घुटनों, कंधों या कमर में बिना वजह दर्द या अकड़न रहती है तो यह शरीर में एस्ट्रोजन की कमी का संकेत हो सकता है। एस्ट्रोजन हड्डियों और जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखता है। इसकी कमी से दर्द और अकड़न होती है।

अगर आपके चेहरे या शरीर पर अधिक बाल उगने लगे हैं या सिर पर बाल झड़ने लगे हैं, तो यह एण्ड्रोजन की अधिकता या कम एस्ट्रोजन के कारण भी हो सकता है। जब एण्ड्रोजन बढ़ते हैं, तो चेहरे या शरीर पर बाल बढ़ने लगते हैं और सिर पर बाल पतले होने लगते हैं।

– मिताली जैन