2025 में क्रोएशिया के ज़ाग्रेब में विश्व चैंपियनशिप में अपना लगातार दूसरा कांस्य पदक जीतकर वापसी करने वाली पहलवान एंटीम पंघाल (53 किग्रा) पिछले साल पेरिस ओलंपिक में अपनी भूलने योग्य आउटिंग को पीछे छोड़कर एक नई शुरुआत करने में कामयाब रही हैं।

2026 में व्यस्त कैलेंडर के इंतजार में, 21 वर्षीय, दो बार की पूर्व विश्व अंडर-20 चैंपियन और एशियाई खेलों की कांस्य पदक विजेता, अपने खेल को बढ़ाने और भविष्य में अपने पदकों के रंग में सुधार करने के लिए उत्सुक है। वह अपने अच्छे काम को जारी रखने और 2028 लॉस एंजिल्स ओलंपिक में पदक जीतकर अपनी क्षमता का एहसास करने के लिए भी उत्सुक है।

एंटीम से बात की द हिंदू उसके दुर्लभ विश्व पदक और आने वाली चुनौतियों के बारे में।

अंश:

पेरिस ओलंपिक (जो आपके लिए अच्छा नहीं था) के बाद का समय कैसा था? आप कैसे ठीक हुए और वापसी की?

ओलिंपिक के बाद मेरे घुटने में चोट लग गई थी। मेरे फिजियोथेरेपिस्ट से डेढ़ महीने तक इसका इलाज कराया। इसके बाद उन्होंने मुझे मैट पर लिटा दिया. उन्होंने कहा, सबसे पहले आपको चोट का इलाज कराना होगा. इसका इलाज करवाने के बाद मैंने पूरा रिहैब करवाया। सभी ने मेरा बहुत समर्थन किया.

अब हमें अपने कोचिंग स्टाफ के बारे में बताएं?

पेरिस के बाद, मेरा कोचिंग सेट-अप विकसित हुआ है। अब मैं मुख्य रूप से भारतीय खेल प्राधिकरण (एसएआई) हिसार में प्रशिक्षकों के साथ प्रशिक्षण लेता हूं। जब मुझे राष्ट्रीय प्रशिक्षण शिविरों के लिए बुलाया जाता है, तो मेरा कार्यक्रम बिना किसी रुकावट के जारी रहता है – राष्ट्रीय कोच बारीकी से सहयोग करते हैं और संरेखण सुनिश्चित करते हैं।

बेशक, यह कभी-कभी चुनौतीपूर्ण हो सकता है क्योंकि प्रत्येक कोच की अपनी शैली और विशेषज्ञता का क्षेत्र होता है। लेकिन हम SAI कोचों और राष्ट्रीय शिविर के कर्मचारियों के बीच नियमित संचार बनाए रखते हैं, जो वास्तव में मेरे प्रशिक्षण को सुसंगत और प्रभावी बनाए रखने में मदद करता है।

हमने विश्व चैंपियनशिप में आपका प्रदर्शन देखा। आप इसे कैसे आंकते हैं क्योंकि आप पहले ही कांस्य पदक जीत चुके हैं?

2024 मेरे लिए उतना अच्छा नहीं गया। उसके बाद मैं विश्व चैंपियनशिप में पदक जीतना चाहता था।’ मैंने बहुत तैयारी की, बहुत प्रशिक्षण लिया।

सभी ने मेरा समर्थन किया. मेरे माता-पिता, मेरे भाई-बहन, जेएसडब्ल्यू और मेरे प्रबंधक ने मेरा बहुत समर्थन किया।

दो विश्व चैंपियनशिप में सबसे कठिन पदक कौन सा था?

दोनों विश्व चैंपियनशिप में पदक जीतना मुश्किल था। यह आसान नहीं था। दोनों में मुझे कड़ी मेहनत करनी पड़ी.’ जब मैंने पहली बार (2023 में) मुकाबला किया तो मेरे पास विश्व चैंपियनशिप में कोई पदक नहीं था। मैंने उससे पहले वर्ल्ड्स में प्रतिस्पर्धा भी नहीं की थी। इस बार मुझे थोड़ा अनुभव हुआ.

विनेश ने विश्व चैंपियनशिप में दो कांस्य पदक जीते। और अब आपके पास भी दो हैं। ऐसा करने वाली आप केवल दो भारतीय महिलाएँ हैं। तुम्हें इसके बारे में कैसा लगता है?

विनेश बहुत अच्छी पहलवान थीं. उन्होंने बहुत संघर्ष किया. उसके पास दो पदक हैं। मेरे पास भी दो पदक हैं. अगर मैं खूब ट्रेनिंग करूंगा तो मुझे ज्यादा मेडल मिलेंगे।’

दिसंबर में अहमदाबाद में नेशनल चैंपियनशिप हो रही है। आमतौर पर देखा जाता है कि जाने-माने पहलवान राष्ट्रीय चैंपियनशिप में हिस्सा नहीं लेते। उसका क्या कारण है? क्या आप इस वर्ष भाग ले रहे हैं?

हाँ, मैं प्रतिस्पर्धा कर रहा हूँ। जाने-माने पहलवानों के प्रतियोगिता से बाहर होने जैसी कोई बात नहीं है। वरिष्ठ नागरिक भारत में सबसे बड़ा आयोजन है। कभी-कभी, प्रतियोगिता के बाद कोई घायल हो जाता है। अत: वे भाग नहीं ले सकते।

अगले वर्ष के लिए आपका लक्ष्य क्या है? विश्व चैंपियनशिप, एशियाई खेल और एशियाई चैंपियनशिप होंगी। आप इनके लिए कैसी योजना बना रहे हैं?

मेरा ध्यान एशियाई खेलों पर है।’ मैं उसमें अपना 100 फीसदी देना चाहता हूं. उससे पहले वर्ल्ड चैंपियनशिप भी है. मुझे उसके लिए अच्छी तैयारी करनी होगी. बहुत सारी प्रतियोगिताएं होंगी. तीन प्रमुख प्रतियोगिताएं हैं. जो लोग मेरा समर्थन करते हैं वे मेरे लिए योजनाएँ बनाते हैं। वे मुझे बताते हैं कि मुझे क्या करना है. मैं हर काम उसी के हिसाब से करता हूं.’

लॉस एंजिल्स 2028 ढाई साल दूर है। उसके लिए आपकी क्या योजनाएं हैं?

मैं ओलंपिक सहित हर चीज की तैयारी कर रहा हूं। हर पहलवान के लिए मुख्य प्रतियोगिता ओलंपिक है। ओलंपिक में हमें इतने पदक नहीं मिलते. कुश्ती में हमें एक-दो मेडल मिल ही जाते हैं. इसलिए, मैं और अधिक पदक प्राप्त करना चाहता हूं।’

आप शरीर का कितना वजन बनाए रखते हैं? क्या आप अपने शरीर का वजन बदलने की योजना बना रहे हैं?

नहीं, मेरा वज़न ठीक है. हर कोई अपने वजन वर्ग से दो-तीन किलो ज्यादा रहता है। तो, मेरा वजन ठीक है (मेरे 53 किग्रा वर्ग के लिए)।

JSW के समर्थन से कैसे मदद मिली?

उन्होंने मुझे एक नौकरी दी, एक मैनेजर। वे हर चीज़ का ख्याल रखते हैं. जेएसडब्ल्यू शिविर आयोजित करता है और वे फायदेमंद होते हैं। मैंने जापान के शिगाक्कन विश्वविद्यालय में जेएसडब्ल्यू और भारतीय कुश्ती महासंघ द्वारा संयुक्त रूप से आयोजित एक अंतरराष्ट्रीय प्रशिक्षण शिविर में भाग लिया। हमने पहलवानों के विभिन्न समूहों के साथ प्रशिक्षण लेने के लिए कुछ अन्य विश्वविद्यालयों की भी यात्रा की। यह एक शानदार अनुभव था – मुझे कुछ शीर्ष जापानी पहलवानों के साथ प्रशिक्षण लेने का मौका मिला और वहां का माहौल बहुत मददगार था। मैंने उनके कोचों के साथ अपने सेमीफ़ाइनल मुकाबले की समीक्षा भी की, जिन्होंने मुझे नए तकनीकी विवरण और उन क्षेत्रों को समझने में मदद की जहां मुझे सुधार करने की आवश्यकता थी। कुल मिलाकर, शिविर मेरे लिए सीखने का एक बड़ा अनुभव था, विशेष रूप से एशियाई खेलों सहित 2026 सीज़न की तैयारी पर ध्यान केंद्रित करने के साथ।

पीडब्लूएल को जल्द ही पुनः लॉन्च किया जाएगा। यह कितना बड़ा अवसर है?

भारत के सभी शीर्ष पहलवान हिस्सा लेंगे। कुछ विदेश से आएंगे. साल की शुरुआत में सबके साथ झगड़ा करने का अच्छा मौका है। यह सभी के लिए एक अच्छी प्रतियोगिता होगी.

जब आप विदेशी पहलवानों के साथ एक टीम में होंगे, तो यह आपके खेल और समग्र व्यक्तित्व में कैसे मदद करेगा?

जब मैं ट्रेनिंग के लिए बाहर गया तो मुझे पता चला कि वहां के पहलवान मुकाबले से पहले कैसे ट्रेनिंग करते हैं। अगर मैं पीडब्ल्यूएल टीम में रहूंगा तो मुझे अपनी टीम के विभिन्न पहलवानों के बारे में और अधिक जानने को मिलेगा। मैं उनके खाने और बनाने के तरीके के बारे में जानूंगा। यह मेरे लिए बहुत फायदेमंद होगा.’

आपको अपने खेल के किन क्षेत्रों में सुधार की आवश्यकता है?

मुझे अपने मैट वर्क, कंडीशनिंग पर ध्यान देना होगा। मुझे देखना होगा कि कौन क्या कर रहा है, कहां कमी रह रही है. मेरे कोच मुझे बताते हैं कि मुझे कहां आक्रमण करना है, कहां बचाव करना है। कहां आक्रमण करना है और कहां बचाव करना है, यह समझने के लिए हम मुकाबलों के वीडियो देखते हैं।

हमारे देश में महिला कुश्ती बहुत प्रतिस्पर्धी हो गई है। यह भारत के लिए कितना अच्छा है?

अगर यहां बहुत प्रतिस्पर्धा है तो हर कोई अपना सर्वश्रेष्ठ देता है और अच्छी तैयारी करता है। इससे विदेश में अच्छा मुकाबला करने और पदक जीतने में मदद मिलती है।’

प्रकाशित – 27 नवंबर, 2025 12:02 पूर्वाह्न IST