अधिकांश भारतीय घरों में नवजात शिशु का अकेले सोना बहुत दुर्लभ घटना है। दादा-दादी से लेकर उन माताओं तक, जिनके पास अपने बच्चों को रात में अपने पास रखने की प्रवृत्ति होती है, साझा करने की सलाह देते हैं, एक साथ सोने की प्रथा कई वर्षों से उनके जीवन का हिस्सा रही है। बिस्तर या सोने की जगह साझा करने का मतलब आराम, जुड़ाव और सुविधा है, खासकर जब देर रात को खाना खिलाने की बात आती है।

लेकिन जैसे-जैसे आधुनिक जीवनशैली सोने के माहौल को बदल रही है, डॉक्टरों का कहना है कि परिवारों को इस बात पर पुनर्विचार करना चाहिए कि निकटता और सुरक्षा एक साथ कैसे काम करते हैं। जबकि माता-पिता और बच्चों के बीच निकटता से भावनात्मक और विकासात्मक लाभ होते हैं, असुरक्षित नींद की व्यवस्था चुपचाप जोखिम बढ़ा सकती है।

बाल रोग विशेषज्ञ अब इस बात पर जोर देते हैं कि सुरक्षित नींद का मतलब बच्चों को देखभाल करने वालों से दूर करना नहीं है। यह सही वातावरण बनाने के बारे में है जहां संबंध और सुरक्षा साथ-साथ चलते हैं।

बच्चे स्वाभाविक रूप से देखभाल करने वालों के करीब बेहतर क्यों सोते हैं?

मदरहुड हॉस्पिटल, इलेक्ट्रॉनिक सिटी, बेंगलुरु में सलाहकार बाल रोग विशेषज्ञ डॉ. कृष्णा प्रसाद के अनुसार, शिशुओं को अक्सर अपने माता-पिता के करीब रहने से शारीरिक रूप से लाभ होता है। “जब शिशु देखभाल करने वालों के करीब रहते हैं, तो उनकी सांस लेने और हृदय की लय समकालिक हो जाती है। यह निकटता सफल स्तनपान और भावनात्मक सुरक्षा का भी समर्थन करती है,” वह बताते हैं।

हालाँकि, डॉक्टरों ने चेतावनी दी है कि केवल स्नेह ही सुरक्षा की गारंटी नहीं देता है।

भारतीय बिस्तर आदतों के अंदर छिपे खतरे

पारंपरिक सह-नींद में सबसे बड़ा जोखिम सोने की सतह से ही आता है। नरम सूती गद्दे, मेमोरी फोम बेड, सजावटी तकिए और भारी रजाई भारतीय घरों में आम हैं। वयस्कों के लिए आरामदायक होते हुए भी, ये शिशुओं के लिए गंभीर खतरे पैदा कर सकते हैं। डॉ. प्रसाद कहते हैं, “अगर सांस लेने में रुकावट आती है तो शिशु की गर्दन की मांसपेशियां सिर की स्थिति बदलने के लिए पर्याप्त मजबूत नहीं होती हैं।” “यदि चेहरा नरम बिस्तर में डूब जाता है, तो कार्बन डाइऑक्साइड के दोबारा सांस लेने या आकस्मिक दम घुटने का खतरा होता है।”

विशेषज्ञ सख्त, सपाट गद्दे का उपयोग करने की सलाह देते हैं, जहां बच्चे का सिर न डूबे। शिशु के सिर को आकार देने वाले तकिए से भी बचना चाहिए, खासकर छह महीने से कम उम्र के बच्चों के लिए। ढीले बिस्तर, बोल्स्टर और भरवां खिलौने हानिरहित दिख सकते हैं, लेकिन वे नींद के दौरान वायु प्रवाह को अवरुद्ध कर सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि लक्ष्य सरल है। बच्चे के चारों ओर सोने का क्षेत्र पूरी तरह से साफ़ रखें।

पीठ के बल सोना सबसे सुरक्षित स्थिति है

नींद से संबंधित दुर्घटनाओं को रोकने में नींद की स्थिति महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। बच्चों को हमेशा उनकी पीठ के बल लिटाना चाहिए, चाहे वह झपकी लेने के लिए हो या रात को सोने के लिए। पेट या करवट लेकर सोने से अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) की संभावना काफी बढ़ जाती है। चिकित्सकों के मुताबिक, अगर पीठ के बल सो रहे बच्चे को अचानक पेट के बल कर दिया जाए तो एसआईडीएस की संभावना काफी बढ़ सकती है।

धुंआ रहित वातावरण, ठंडा कमरा और हल्के कपड़े भी महत्वपूर्ण हैं।

बिस्तर साझा करने की तुलना में कमरा साझा करना अधिक सुरक्षित क्यों है?

हालाँकि बिस्तर साझा करने का सांस्कृतिक और पारंपरिक महत्व है, बाल रोग विशेषज्ञ तेजी से बिस्तर साझा करने के बजाय कमरा साझा करने की सलाह दे रहे हैं। डॉ. प्रसाद चर्चा करते हैं कि कैसे बच्चे को एक ही कमरे में लेकिन अलग सतह पर रखने से माता-पिता बच्चे तक आसानी से पहुंच पाते हैं। माता-पिता के बिस्तर के साथ-साथ रखा गया एक पालना या खाट रात भर बच्चे को दूध पिलाने और सांत्वना देने के लिए आसान पहुँच प्रदान करता है।

दूध पिलाने के सत्र के बाद, बच्चे को उसके सोने के स्थान पर लौटा देना आदर्श है।

सांस्कृतिक परंपराएँ चिकित्सा विज्ञान से मिलती हैं

कई भारतीय परिवारों में, जगह की कमी और सांस्कृतिक परंपराओं के कारण, बिस्तर साझा करना अपरिहार्य लगता है। एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल में जनरल पीडियाट्रिक्स के वरिष्ठ सलाहकार डॉ. राजीव एमआर के अनुसार, एक साथ सोना स्वाभाविक रूप से असुरक्षित नहीं है। जोखिम इस बात पर निर्भर करता है कि सोने की व्यवस्था का प्रबंधन कैसे किया जाता है। वे कहते हैं, ”नींद की जगह साझा करना अक्सर भावनात्मक जुड़ाव और व्यावहारिक वास्तविकताओं से आता है।” “जब परिवार केवल अभ्यास के बजाय पर्यावरण पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो सुरक्षा में सुधार होता है।” भीड़ भरे बिस्तर, मोटी बिस्तर की परतें, या वयस्कों या बड़े भाई-बहनों के बीच बच्चों को रखने से आकस्मिक दम घुटने की संभावना बढ़ जाती है।

विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि जो माता-पिता धूम्रपान करते हैं, शराब का सेवन करते हैं, या अत्यधिक थकान का अनुभव करते हैं, उन्हें बिस्तर साझा करने से पूरी तरह बचना चाहिए।

घर पर सोने के लिए सुरक्षित वातावरण बनाना

डॉक्टर कुछ व्यावहारिक समायोजन की सलाह देते हैं जो सुरक्षा में नाटकीय रूप से सुधार कर सकते हैं। शिशुओं को बिना तकिए या भारी कंबल के सख्त सतह पर सोना चाहिए। शिशुओं को वयस्कों के बीच या बड़े बच्चों के बगल में रखने से बचें जो अनजाने में पलट सकते हैं। बिस्तर के बगल में रखा एक पालना हवा के प्रवाह या गति से समझौता किए बिना निकटता प्रदान करता है।

डॉ. राजीव कहते हैं, “अगर नवजात शिशुओं का वायुमार्ग अवरुद्ध हो जाए तो वे खुद को दोबारा स्थापित नहीं कर सकते।” “सुरक्षित नींद का मतलब भावनात्मक संबंध को बनाए रखते हुए उस वायुमार्ग की रक्षा करना है।”

प्यार और सुरक्षा के बीच संतुलन

नवजात शिशु को अपने पास रखने की प्रवृत्ति गहरी मानवीय और गहराई से भारतीय है। डॉक्टर परिवारों को आराम या परंपरा छोड़ने के लिए नहीं कह रहे हैं। इसके बजाय, वे माता-पिता को लंबे समय से चली आ रही प्रथाओं को अद्यतन चिकित्सा समझ के अनुसार अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

सुरक्षित नींद अंततः जागरूकता के बारे में है। क्योंकि कभी-कभी, सबसे सुरक्षित दुलार वह होता है जो माता-पिता और बच्चे दोनों को रात भर शांति से आराम करने की अनुमति देता है।

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