इस्लाम में रमज़ान को एक पवित्र महीना माना जाता है। रमजान के दौरान अल्लाह की इबादत, संयम और सेहत का खास संगम होता है। इस दौरान लोग दिन भर रोजा रखते हैं और जब इफ्तार का समय आता है तो सबसे पहले खजूर खाया जाता है. यह न केवल एक परंपरा बल्कि एक स्वस्थ आदत भी मानी जाती है। खासतौर पर खजूर शरीर को तुरंत ऊर्जा प्रदान करता है और लंबे समय तक भूखे रहने से होने वाली कमजोरी को भी दूर करता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का यह भी कहना है कि, अगर आप पूरे रमज़ान में रोजाना खजूर खाते हैं, तो इसका असर आपकी ऊर्जा, पाचन, हृदय स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शुगर, फाइबर, विटामिन और खनिज शरीर को पोषण देते हैं। व्रत के दौरान होने वाली कई सामान्य समस्याओं को कम करता है। इसके अलावा खजूर खाने से इफ्तार की शुरुआत हल्की और पौष्टिक रहती है, जिससे आप ओवरईटिंग से भी बच जाते हैं. आइए आपको बताते हैं कि 1 महीने तक खजूर खाने से शरीर को क्या फायदे मिलते हैं।