हर साल प्रयागराज में पवित्र माघ मेले के दौरान, हजारों कल्पवासी सादगी, अनुशासन और भक्ति से भरे एक महीने के आध्यात्मिक विश्राम का आनंद लेने के लिए संगम पर पहुंचते हैं। जबकि उनके अनुष्ठानों, सुबह-सुबह पवित्र डुबकी और कठोर जीवनशैली पर बहुत ध्यान दिया जाता है, कल्पवास का एक समान रूप से महत्वपूर्ण लेकिन कम महत्व वाला पहलू वह भोजन है जो वे खाते हैं। कल्पवासी रसोई पूरी तरह से सात्विक दर्शन का पालन करती है – शुद्ध, न्यूनतम और गहरा प्रतीकात्मक।

कल्पवास क्या है और भोजन क्यों मायने रखता है?

कल्पवास हिंदू माह माघ (जनवरी-फरवरी) के दौरान मनाया जाने वाला एक आध्यात्मिक व्रत है, जहां भक्त आराम और सांसारिक भोगों का त्याग करके नदी के किनारे रहते हैं। इस संदर्भ में भोजन, स्वाद या प्रचुरता के बारे में नहीं बल्कि शरीर और मन की शुद्धि के बारे में है। धारणा सरल है: कोई जो खाता है वह सीधे विचारों, अनुशासन और आध्यात्मिक फोकस को प्रभावित करता है।

सात्विक आहार के मूल सिद्धांत

कल्पवासी आहार प्राचीन हिंदू दर्शन में निहित सात्विक सिद्धांतों द्वारा निर्देशित होता है। सात्विक भोजन शुद्ध, हल्का और मानसिक स्पष्टता के लिए अनुकूल माना जाता है। यह उन सामग्रियों से परहेज करता है जिनके बारे में माना जाता है कि वे अतिरिक्त इच्छा, आक्रामकता या सुस्ती को उत्तेजित करते हैं।

प्रमुख सिद्धांतों में शामिल हैं:

• ताज़ा पका हुआ भोजन, प्रतिदिन तैयार किया हुआ
• न्यूनतम मसाले और तेल
• कोई प्याज या लहसुन नहीं
• खाना पकाने की सरल विधियाँ जैसे उबालना या धीमी आंच पर पकाना
• प्रार्थना और ध्यानपूर्वक भोजन पकाया और खाया जाता है

कल्पवासी आमतौर पर क्या खाते हैं

अपनी सादगी के बावजूद, कल्पवासी भोजन पौष्टिक और संतुलित है, जो ठंड के दिनों और कठिन अनुष्ठानों के दौरान शरीर को बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

1. खिचड़ी और सादा अनाज
चावल और मूंग दाल से बनी खिचड़ी प्रमुख है। पचाने में आसान और गर्म होने के कारण, यह शरीर पर बोझ डाले बिना आवश्यक कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन प्रदान करता है।

2. मोटे अनाज से बनी रोटियाँ
आटा, ज्वार या बाजरा से बनी रोटियाँ आम हैं, जो लंबे उपवास अवधि और बाहरी जीवन के दौरान निरंतर ऊर्जा प्रदान करती हैं।

3. मौसमी सब्जियां
कद्दू, लौकी, मूली और आलू जैसी स्थानीय रूप से उपलब्ध सब्जियों को नमक और हल्के मसालों के साथ पकाया जाता है। इन सब्जियों को उनकी सात्विक प्रकृति और मौसमी उपयुक्तता के लिए चुना जाता है।

4. दूध और डेयरी
दूध, दही और कभी-कभी घर का बना मक्खन कम मात्रा में खाया जाता है। डेयरी को सात्विक और पौष्टिक माना जाता है, संगम पर कठोर सर्दियों की सुबह के दौरान यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है।

5. फल और भीगे हुए सूखे मेवे
फल आहार का एक अनिवार्य हिस्सा होते हैं, खासकर आंशिक उपवास के दिनों में। ताकत के लिए कभी-कभी भीगे हुए बादाम, किशमिश या मूंगफली भी शामिल की जाती हैं।

जिससे सख्ती से परहेज किया जाता है

कल्पवासी सचेत रूप से उन खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं जिनके बारे में माना जाता है कि वे आध्यात्मिक संतुलन को बिगाड़ सकते हैं। यह भी शामिल है:

• प्याज और लहसुन
• मांस, मछली और अंडे
• अतिरिक्त नमक, मसाले और तेल
• डिब्बाबंद या प्रसंस्कृत भोजन
• बासी या दोबारा गरम किया हुआ भोजन
• यहां तक ​​कि अक्सर चाय और कॉफी भी छोड़ दी जाती है, उसकी जगह गर्म दूध या सादा पानी ले लिया जाता है।

भोजन के पीछे आध्यात्मिक तर्क

कल्पवासियों के लिए भोजन भोग-विलास की बजाय अनुशासन का कार्य है। ऐसा माना जाता है कि सात्विक आहार:

• ध्यान और प्रार्थना का समर्थन करें
• शारीरिक लालसा कम करें
• आत्म-नियंत्रण और वैराग्य बढ़ाएँ
• शरीर को हल्का और मन को शांत रखें
• भोजन अक्सर मौन रहकर या भक्ति मंत्रों के साथ तैयार किया जाता है, जिससे इस विचार को बल मिलता है कि पोषण शारीरिक और आध्यात्मिक दोनों होता है।

सचेत जीवन जीने का एक पाठ

माघ मेले की सात्विक रसोई जागरूक जीवन के एक बड़े दर्शन को दर्शाती है। अति के युग में, खाने का कल्पवासी तरीका एक अनुस्मारक के रूप में खड़ा है कि सादगी टिकाऊ हो सकती है, और संयम सशक्त हो सकता है। उनका आहार इनकार के बारे में नहीं है, बल्कि शरीर, मन और विश्वास के बीच तालमेल के बारे में है।

(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। ज़ी न्यूज़ इसकी सटीकता या विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं करता है।)