मातृत्व, हालांकि गहराई से पूरा होता है, अक्सर एक अदृश्य लागत के साथ आता है- एक माँ के रूप में अपनी भूमिका से परे एक महिला की पहचान का शांत उन्मूलन। एक ऐसे समाज में जो बलिदान और पोषण की महिमा करता है, कई महिलाओं को इस बात के लिए मनाया जाता है कि वे कितनी अच्छी तरह से देते हैं, न कि वे किसके लिए हैं जब वे नहीं दे रहे हैं। उम्मीद को सांस्कृतिक और भावनात्मक मानदंडों में इतनी गहराई से बुना जाता है कि एक महिला खुद को भूल जाती है, उसे संकट के रूप में नहीं बल्कि भक्ति के रूप में देखा जाता है।

पहचान को पुनः प्राप्त करने का मतलब मातृत्व को अस्वीकार करना नहीं है। इसका मतलब है कि पहले अस्तित्व में आने वाली महिला के कुछ हिस्सों को फिर से खोजना, साथ -साथ और किसी की माँ होने से परे। इसका मतलब है कि माताओं को पूर्ण मनुष्य होने की अनुमति देना; दोषपूर्ण, जिज्ञासु, रचनात्मक, यौन, महत्वाकांक्षी, या बस शांत, बिना अपराध या माफी के।

पहचान के लिए सबसे बड़ी बाधाओं में से एक आंतरिक विश्वास है कि मातृत्व को स्वयं की कीमत पर आना चाहिए। कई माताओं को यह महसूस करने के लिए बनाया जाता है कि उनके जुनून, करियर या कल्याण को प्राथमिकता देना स्वार्थी है। लेकिन सच्चाई यह है कि बच्चे एक ऐसी माँ से लाभ नहीं उठाते जो उनकी सेवा में गायब हो जाती है। वे एक माँ के साथ पनपते हैं जो भावनात्मक रूप से जीवित है और जो पूर्णता, सीमाओं और प्रामाणिकता का मॉडल बनाती है।

पहचान का नुकसान केवल एक भावनात्मक चिंता का विषय नहीं है, बल्कि एक मानसिक स्वास्थ्य है। जब महिलाएं लगातार अपनी आवश्यकताओं, इच्छाओं या सपनों को व्यक्त करने के लिए जगह के बिना भूमिका निभा रही हैं, तो परिणाम अक्सर जलन, अवसाद या भावनात्मक सुन्नता है। चिड़चिड़ापन या थकावट के रूप में जो लेबल किया जा सकता है, वह अक्सर खुद के कुछ हिस्सों पर एक गहरा दुःख होता है जो उन्हें चुप करना पड़ता था।

डॉ। चांदनी तुगनिट, लाइफ अल्केमिस्ट, कोच और हीलर, फाउंडर एंड डायरेक्टर, गेटवे ऑफ हीलिंग ने कुछ अंतर्दृष्टि साझा कीं कि कैसे माताएं अपनी पहचान को पुनः प्राप्त कर सकती हैं:

1। अपने आप को अनुमति देकर शुरू करें: पहला कदम अक्सर सबसे कठिन होता है- अपने आप को और अधिक चाहने के लिए आंतरिक अनुमति देता है। कई माताएं देखभाल करने वाले की भूमिका से परे कुछ चाहने के लिए अपराध बोध करती हैं। पहचान को पुनः प्राप्त करना यह स्वीकार करने के साथ शुरू होता है कि आपको मातृत्व के बाहर जुनून, लक्ष्य और भावनाओं की अनुमति है।

2। स्वार्थ के छोटे कृत्यों के लिए जगह बनाएं: अपनी पहचान को पुनः प्राप्त करने के लिए कठोर बदलावों की आवश्यकता नहीं है। यह सरल कृत्यों के साथ शुरू हो सकता है- अपने विचारों को जर्नल करना, एक पुस्तक को पढ़ना, जिसे आप आनंद लेते हैं, अकेले टहलने के लिए जा रहे हैं, या एक रचनात्मक शौक के साथ फिर से जुड़ रहे हैं। ये क्षण याद दिलाते हैं कि आपकी आंतरिक दुनिया अभी भी मौजूद है और ध्यान देने योग्य है।

3। पुनर्परिभाषित क्या समर्थन की तरह दिखता है: समर्थन केवल गृहकार्य या चाइल्डकैअर के साथ शारीरिक मदद नहीं है। यह भावनात्मक सत्यापन के बारे में है और पूछा जा रहा है, “आप एक माँ होने से परे कैसे हैं?” सक्रिय रूप से रिश्तों की तलाश करें- भागीदारों, दोस्तों और समुदायों को जहां आपका पूर्ण आत्म स्वीकार किया जाता है और मूल्यवान है।

4। पेशेवर और रचनात्मक इच्छाओं का अन्वेषण करें: चाहे वह काम पर लौट रहा हो, एक नई परियोजना शुरू कर रहा हो, एक कौशल सीख रहा हो, या खरोंच से कुछ बनाना, आप के कुछ हिस्सों का सम्मान करें जो महत्वाकांक्षी, जिज्ञासु या संचालित हैं। ये पीछा स्वार्थी नहीं हैं; वे आपकी विकसित पहचान के भाव हैं।

5। माफी के बिना सीमाएँ निर्धारित करें: नहीं कहना, अपने समय की रक्षा करना, और अपनी आवश्यकताओं के लिए जगह की नक्काशी करना आवश्यक प्रथाएं हैं। सीमाएं आपको अपनी ऊर्जा का सम्मान करने और इस बात को सुदृढ़ करने की अनुमति देती हैं कि आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताएं आपके परिवार की तरह ही मान्य हैं।

6। जरूरत पड़ने पर चिकित्सा या समर्थन की तलाश करें: एक चिकित्सक या कोच के साथ काम करने से माताओं को आंतरिक रूप से अपराध को कम करने में मदद मिल सकती है, उनकी आवाज को फिर से खोजा जा सकता है, और आत्म-उपद्रव के वर्षों की प्रक्रिया हो सकती है। चिंतनशील रिक्त स्थान स्पष्टता और एक रोडमैप को स्वयं के लिए वापस प्रदान करते हैं।