यदि किसी महिला से उसकी इच्छा के बारे में पूछा जाता है, तो वह निश्चित रूप से अपनी इच्छा में फ्लैट पेट और पतली कमर को शामिल करेगी। क्योंकि हर महिला एक पतली आकृति और सही आंकड़ा चाहती है। लेकिन एक बार मोटापा बढ़ जाता है, तो यह आसानी से कम नहीं होता है। खासकर अगर पेट की जिद्दी वसा बढ़ जाती है, तो इसे कम करना बहुत मुश्किल है। बताएं कि कमर, पेट और कूल्हों की वसा को कम करने के लिए योग और व्यायाम को आपकी दिनचर्या में शामिल किया जाना चाहिए। यदि आपकी कमर मोटी है और कूल्हों पर वसा बढ़ रही है, तो आपको इन 2 अभ्यासों का हिस्सा बनाएं। इससे कूल्हों की वसा और पेट की वसा कम हो जाएगी। तो चलिए इन दोनों अभ्यासों के बारे में जानते हैं …

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