नवरात्रि का त्योहार शुरू हो गया है। ऐसी स्थिति में, चाहने वालों को मां दुर्गा को खुश करने के लिए 9 दिनों के लिए उपवास है। देवी देवी मां के लिए पूजा और उपवास करते हैं। भक्त भी मां से दूल्हे के लिए पूछते हैं। नवरात्रि में, साधक 9 दिनों के लिए तेजी से निरीक्षण करते हैं। सात्विक और लाइट डाइट को उपवास में लिया जाता है। इस अवधि के दौरान शरीर में ऊर्जा और पोषण होना भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपने आहार में समृद्ध पोषण खाते हैं, तो शरीर में विटामिन और खनिजों की कोई कमी नहीं होगी। पोषण की कमी शरीर की थकान, कमजोरी और प्रतिरक्षा को प्रभावित करती है। यदि आप नवरात्रि में इन चीजों का सेवन करते हैं, तो आप स्वस्थ रहेंगे।

उपवास के दौरान सबुडन खाना स्वस्थ हो सकता है। इसमें उच्च मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होते हैं जो शरीर को ऊर्जावान बनाते हैं। साबूदाना कैल्शियम और लोहे में समृद्ध है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और एनीमिया की अनुमति नहीं देता है। नवरात्रि के दौरान सबुदाना खाएं।

कई शक्तिशाली पोषण भिगोए गए बादाम और किशमिश पाए जाते हैं। इन दोनों चीजों में, विटामिन और खनिजों की मात्रा काफी अधिक है। उनमें से खपत से शरीर में थकान और कमजोरी नहीं होती है। सुबह में भिगोए गए किशमिश और बादाम खाने से शरीर पूरे दिन ऊर्जावान रहता है।

उपवास के दौरान पानी की शाहबलूत खाने से पेट की समस्या नहीं होती है। वाटर चेस्टनट का आटा फाइबर, खनिजों और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है। पाचन इसके सेवन के कारण उत्कृष्ट रहता है, कब्ज की कोई समस्या नहीं है। अक्सर ऐसा होता है कि उपवास के दिनों में, हमें अपच या अम्लता मिलती है, फिर पानी की चेस्टनट के आटे का सेवन पेट की समस्याओं को दूर कर देती है।