सर्दी ठंडी हवाएं और आरामदायक स्वेटर लेकर आती है, लेकिन यह सूखी, खुजली वाली और पपड़ीदार खोपड़ी की समस्याओं के साथ भी आ सकती है। नमी में गिरावट और इनडोर हीटिंग के संपर्क में आने से आपके स्कैल्प से प्राकृतिक तेल निकल सकता है, जिससे सूखापन और असुविधा हो सकती है। सौभाग्य से, आपको केवल महंगे उपचारों पर निर्भर रहने की ज़रूरत नहीं है – कई आसान और प्रभावी घरेलू उपचार राहत ला सकते हैं।

1. नारियल तेल की मालिश

नारियल का तेल हाइड्रेशन का पावरहाउस है। इसके एंटीफंगल और जीवाणुरोधी गुण शुष्कता को कम करने और रूसी को रोकने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:
2-3 बड़े चम्मच नारियल तेल गर्म करें।
अपनी उंगलियों का उपयोग करके धीरे-धीरे इसे अपने स्कैल्प में मालिश करें।
गहरे जलयोजन के लिए इसे कम से कम 30 मिनट या रात भर के लिए छोड़ दें।
अपने बालों को हल्के शैम्पू से धोएं।

2. एलोवेरा जेल

एलोवेरा अपने सुखदायक और मॉइस्चराइजिंग गुणों के लिए जाना जाता है। यह न केवल हाइड्रेट करता है बल्कि खुजली और जलन से भी राहत देता है।

का उपयोग कैसे करें:
ताजा एलोवेरा जेल निकालें या स्टोर से खरीदा हुआ शुद्ध जेल उपयोग करें।
इसे अपने स्कैल्प पर समान रूप से लगाएं।
गुनगुने पानी से धोने से पहले इसे 20-30 मिनट तक लगा रहने दें।

3. एप्पल साइडर विनेगर से कुल्ला

सेब का सिरका आपके सिर की त्वचा के पीएच स्तर को संतुलित करता है, बालों का झड़ना कम करता है और जलन को शांत करता है।

का उपयोग कैसे करें:
1 कप पानी में 2 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं।
शैम्पू करने के बाद इस मिश्रण को अपने स्कैल्प पर लगाएं।
धीरे से मालिश करें और धोने से पहले इसे 5 मिनट तक लगा रहने दें।

4. दही और शहद का मास्क

दही एक प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र के रूप में कार्य करता है, जबकि शहद जलयोजन बनाए रखता है और इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।

का उपयोग कैसे करें:
½ कप सादे दही में 2 बड़े चम्मच शहद मिलाएं।
इस मिश्रण को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
हल्के शैम्पू से धोने से पहले इसे 20-30 मिनट के लिए छोड़ दें।

5. टी ट्री ऑयल उपचार

चाय के पेड़ के तेल में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो कवक या बैक्टीरिया के कारण होने वाली सूखापन और खुजली से निपटने में मदद करते हैं।

का उपयोग कैसे करें:
बादाम या नारियल तेल जैसे वाहक तेल में चाय के पेड़ के तेल की कुछ बूंदें मिलाएं।
इसे अपने स्कैल्प पर मसाज करें और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।
सौम्य शैम्पू से धोएं.

6. केले और जैतून के तेल से हाइड्रेट करें

केले पोटेशियम और प्राकृतिक तेलों से भरपूर होते हैं, जो उन्हें जलयोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाते हैं। जैतून का तेल मॉइस्चराइजिंग प्रभाव को बढ़ाता है।

का उपयोग कैसे करें:
एक पके केले को मैश करें और इसमें 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
पेस्ट को अपने स्कैल्प और बालों पर लगाएं।
अच्छी तरह से धोने से पहले इसे 20 मिनट तक लगा रहने दें।

7. हाइड्रेटेड रहें और अपना आहार समायोजित करें

कभी-कभी, सिर की सूखी त्वचा आंतरिक निर्जलीकरण के कारण उत्पन्न होती है। अपने स्कैल्प को अंदर से पोषण देने के लिए खूब पानी पिएं और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ (जैसे अखरोट, अलसी और सैल्मन) शामिल करें।

सिर की शुष्कता को रोकने के लिए अतिरिक्त युक्तियाँ

गर्म पानी से बचें: अपने बालों को धोने के लिए गुनगुने पानी का उपयोग करें, क्योंकि गर्म पानी प्राकृतिक तेल को छीन सकता है।

ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें: इनडोर हीटिंग के कारण होने वाली शुष्कता से निपटने के लिए अपने कमरे में एक ह्यूमिडिफ़ायर रखें।

सौम्य शैम्पू चुनें: आगे सूखने से रोकने के लिए सल्फेट-मुक्त शैंपू का विकल्प चुनें।

हीट स्टाइलिंग सीमित करें: हेयर ड्रायर और स्टाइलिंग टूल्स के अत्यधिक उपयोग से रूखापन बढ़ सकता है।

(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। ज़ी न्यूज़ इसकी सटीकता या विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं करता है।)