बॉलीवुड रोमांस को देखते हुए, जहां तीव्रता, ईर्ष्या और भावनात्मक उथल -पुथल जुनून के लिए गलत हैं। कितनी बार हमने “अगर आप मुझसे प्यार करते हैं, तो आप जैसा कहेंगे, मैं कहूंगा” जैसी लाइनें सुनी हैं? या नायकों को नायकों को घूरते हुए देखा जब तक वे अंत में नहीं देते?

ये कहानियाँ हमारे प्यार के विचार को आकार देती हैं, लेकिन वास्तव में, प्यार नियंत्रण या भावनात्मक नाटक के बारे में नहीं है; यह सम्मान, विश्वास और विकास के बारे में है। उर्वशी मुसले, बाल और किशोर व्यवहार विशेषज्ञ और प्रोप्रेंट के संस्थापक।

प्यार का मनोविज्ञान: सुरक्षा बनाम डर

एक स्वस्थ संबंध सुरक्षित लगाव पर बनाया गया है; एक शब्द मनोवैज्ञानिक उन संबंधों का वर्णन करने के लिए उपयोग करते हैं जहां दोनों भागीदार भावनात्मक रूप से सुरक्षित महसूस करते हैं। सुरक्षित प्रेम घर जैसा महसूस करता है, जहां आप निर्णय के डर के बिना खुद हो सकते हैं। यह उस तरह का प्यार है जहां असहमति छोड़ने के खतरों में नहीं बदल जाती है, जहां आप लगातार खुद को दूसरा अनुमान नहीं लगा रहे हैं, और जहां आप अपने व्यक्तिगत विकास में समर्थित महसूस करते हैं।

दूसरी ओर, विषाक्त रिश्ते असुरक्षित लगाव से उपजी हैं, जहां प्यार एक परीक्षण की तरह अधिक महसूस करता है। हमेशा एक अंतर्निहित चिंता होती है, “क्या वे मुझे छोड़ देंगे अगर मैं वह नहीं करता जो वे चाहते हैं?” या “मैं हर समय इतना दोषी क्यों महसूस करता हूं?” विषाक्त प्रेम इतना अप्रत्याशित है, चरम ऊँचाई और दर्दनाक चढ़ाव के बीच झूलता है। एक दिन, आप उनकी पूरी दुनिया हैं; अगला, वे आपको ऐसा महसूस कराते हैं कि आप एक बोझ हैं।

जब प्यार आपको नियंत्रित करता है

कहें कि आप एक ऐसे रिश्ते में हैं, जहां आपका साथी लगातार आपके फोन की जांच करता है, आपको पुरुष/महिला सहयोगियों के बारे में सवाल करता है, और अपने दोस्तों के साथ समय बिताने के लिए अपराध-यात्रा करता है। यदि आपने विरोध किया, तो वे कहेंगे, “मैं केवल इसलिए करता हूं क्योंकि मैं तुमसे प्यार करता हूं। क्या तुम मुझसे प्यार नहीं करते?” और समय के साथ, आप दोस्तों से मिलना बंद कर देंगे, अपने शौक छोड़ देंगे, और फंसा हुआ महसूस करेंगे; लेकिन आप खुद को बताते रहेंगे कि यह “सामान्य” था।

यह विषाक्त प्रेम है, देखभाल के रूप में प्रच्छन्न है, लेकिन नियंत्रण में निहित है। प्यार को किसी और को खुश रखने के लिए आपको खुद को सिकोड़ना नहीं चाहिए।

कैसे विषाक्त प्रेम से मुक्त तोड़ने के लिए

एक विषाक्त रिश्ते में होने के बारे में सबसे कठिन चीजों में से एक यह है कि यह हमेशा पहले विषाक्त महसूस नहीं करता है। हेरफेर सूक्ष्म हो सकता है, छोटे समझौते के साथ शुरू होता है जो अंततः आपको खुद को खो देता है। यदि आप अपने आप को लगातार चिंतित, दोषी या किसी रिश्ते में अलग -थलग महसूस करते हैं, तो एक कदम पीछे ले जाएं और पूछें:

• क्या मुझे लगता है कि मैं इस रिश्ते में डर के बिना खुद को व्यक्त कर सकता हूं?
• क्या मैं अपने व्यक्तिगत विकास में अपने साथी द्वारा समर्थित महसूस करता हूं?
• क्या मैं लगातार उनके बुरे व्यवहार को सही ठहरा रहा हूं?

यदि इनमें से किसी का जवाब “नहीं” है, तो यह रिश्ते पर पुनर्विचार करने का समय हो सकता है। दोस्तों, परिवार, या यहां तक ​​कि एक चिकित्सक से समर्थन प्राप्त करना आपको चीजों को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद कर सकता है। भारत में अब मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता बढ़ रही है, जिसमें ICALL (ICALL) और SNEHI (SNEHI) जैसे संगठनों के साथ संबंध संकट से जूझ रहे लोगों के लिए गोपनीय हेल्पलाइन प्रदान करते हैं।

प्यार को ठीक करना चाहिए, चोट नहीं

प्यार को एक लड़ाई की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। यह आपको अपनी योग्यता पर सवाल उठाते हुए नहीं छोड़ता है या आपको ऐसा लगता है कि आप कभी भी पर्याप्त नहीं हैं। एक प्यार करने वाला रिश्ता वह है जहाँ आप सुरक्षित, देखा और मूल्यवान महसूस करते हैं; नियंत्रित, आलोचना या सूखा नहीं।