हमारे आधुनिक युग के तनावपूर्ण कार्यस्थल में, जहां आपके ईमेल अलर्ट की सूचनाएं कभी बंद नहीं होंगी, और काम अक्सर सप्ताहांत तक फैल जाता है, एक नया प्रतिमान बन रहा है। कई कर्मचारी, विशेष रूप से जेन जेड, सबसे अलग हैं और स्थिति के बजाय अपने मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य को बहाल करने के लिए ब्रेक का विकल्प चुन रहे हैं: बस आगे बढ़ते रहना।

जीवन जीने का यह नया तरीका (या हमें कहना चाहिए, जीवनशैली डिज़ाइन), जिसे माइक्रो-रिटायरिंग कहा जाता है, छोटे ब्रेक के सिद्धांत पर आधारित है, जिसे स्वतंत्र होने के लिए डिज़ाइन किया गया है, ताकि लोग बेहतर जगह, मजबूत, अधिक केंद्रित और अधिक तरोताजा होकर काम पर लौट सकें।

किसी पद से स्थायी रूप से इस्तीफा देने या करियर के मध्य में विश्राम के विपरीत, यह उनके जीवन के काम को पूरी तरह से नहीं छोड़ता है। माइक्रो-रिटायर होना सरल है – लगातार काम करने के दृष्टिकोण से एक विराम या डिटॉक्स। चाहे इसका मतलब कुछ महीनों के लिए यात्रा करना, कुछ नया सीखना, या बिना किसी एजेंडे के आराम करना हो, यह कर्मचारियों को फिर से संगठित होने से पहले इस बात पर विचार करने का अवसर प्रदान करता है कि सबसे महत्वपूर्ण क्या है।

जेन ज़ेड सूक्ष्म-सेवानिवृत्ति आंदोलन का नेतृत्व क्यों कर रहा है?

सोशल मीडिया, कार्य मूल्यों में बदलाव और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए सामूहिक प्रयास ने जेन जेड को इस प्रवृत्ति का ध्वजवाहक बना दिया है। वे पुरानी पीढ़ियों को नौकरी की सुरक्षा के लिए स्वास्थ्य और खुशी का त्याग करते हुए देखकर बड़े हुए हैं – और वे उस मॉडल को नहीं अपना रहे हैं।

इसके बजाय, युवा पेशेवर काम के जुनून के बजाय स्वस्थता को चुनकर अपना समय जल्दी पुनः प्राप्त कर रहे हैं। जैसा कि एक रचनाकार ने कहा, “दुनिया की यात्रा करने के लिए आप 60 या 70 वर्ष की उम्र तक इंतजार क्यों करें जब आप इसे अभी कर सकते हैं – जबकि आपके पास अभी भी आपका स्वास्थ्य और ऊर्जा है?”

यह पीढ़ी काम-विरोधी नहीं है; वे संतुलन समर्थक हैं। उनके लिए, सफलता केवल पदोन्नति से नहीं मापी जाती, बल्कि इससे मापी जाती है कि वे कार्यालय समय के बाहर कितना शांतिपूर्ण और पूर्ण महसूस करते हैं।

छोटे-छोटे ब्रेक लेने के मानसिक-स्वास्थ्य लाभ

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इन अवकाशों को “सूक्ष्म-सेवानिवृत्ति” कहने का विचार सशक्त बनाने वाला है। यह विश्राम को एक वैध जीवन विकल्प के रूप में प्रस्तुत करता है, न कि असफलता या थकावट की प्रतिक्रिया के रूप में। महामारी के दौर ने कई लोगों को मानसिक थकावट आने से पहले पीछे हटने का मूल्य सिखाया, और अब, अधिक कर्मचारी अस्थायी ब्रेक को आत्म-संरक्षण के कार्य के रूप में देखते हैं।

हालाँकि, विशेषज्ञ यह भी चेतावनी देते हैं कि माइक्रो-रिटायरिंग के लिए सावधानीपूर्वक योजना बनाने की आवश्यकता है। जबकि आराम से मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है, अगर बचत या नौकरी की सुरक्षा अस्थिर है तो वित्तीय चिंता उन लाभों की भरपाई कर सकती है। जैसा कि एक वित्तीय सलाहकार ने कहा, “स्वतंत्रता वित्तीय स्वतंत्रता से आती है; यदि आपके पास पैसे खत्म हो जाते हैं तो संभवतः आपका मानसिक स्वास्थ्य सबसे अधिक प्रभावित होता है।”

काम का भविष्य: आराम करें, रीसेट करें, दोहराएं

सूक्ष्म-छोड़ने का अर्थ किसी के लक्ष्यों का समर्पण नहीं है। यह महत्वाकांक्षा कैसी दिखती है, इसे फिर से परिभाषित करने का प्रतीक है। यह प्रवृत्ति श्रमिकों को पीछे हटने, ईंधन भरने और अधिक आत्मविश्वासी और उद्देश्यपूर्ण ढंग से कार्यबल में वापस आने के लिए प्रोत्साहित करती है।

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