सिगरेट महंगी हो गई है और इस बार यह सीधे केंद्रीय बजट से जुड़ा है। बजट घोषणा और रविवार से लागू अतिरिक्त उत्पाद शुल्क के बाद सभी श्रेणियों में कीमतों में उछाल आया है।

पैक्स की कीमत अब कम से कम 22 से 25 रुपये अधिक हो रही है। प्रीमियम 76 मिमी सिगरेट की कीमत 50 रुपये बढ़कर 55 रुपये प्रति 10 स्टिक पैक हो गई है। विल्स नेवी कट जैसी मध्यम आकार की पसंदीदा सिगरेट की कीमत 95 रुपये से बढ़कर लगभग 120 रुपये होने की उम्मीद है, जबकि गोल्ड फ्लेक लाइट्स और विल्स क्लासिक जैसी लंबी 84 मिमी सिगरेट की कीमत 170 रुपये से बढ़कर 220-225 रुपये हो सकती है। स्लिम सिगरेट को भी नहीं बख्शा गया है, 20 के कुछ पैक की कीमत 350 रुपये तक पहुंचने की संभावना है।

केंद्रीय बजट में सख्त कराधान के संकेत और वितरक पहले से ही पुराने स्टॉक को उच्च जीएसटी पर बिल कर रहे हैं, नए एमआरपी धीरे-धीरे व्यवस्थित हो रहे हैं। थोक बाजार रविवार को बंद थे, लेकिन संशोधित कीमतों के साथ ताजा स्टॉक सोमवार से पूरी तरह से आने की उम्मीद है।

परिणाम सरल है. रोशनी करना आधिकारिक तौर पर एक अधिक महंगी आदत बन गई है। तो शायद यह रुकने का एक अच्छा क्षण है। बस एक शांत प्रश्न पूछने के लिए। इसके बजाय आप और क्या कर सकते हैं?

51 सरल चीजें जो आप धूम्रपान के बजाय कर सकते हैं

1. एक कप सही चाय बनाएं और धीरे-धीरे पिएं
2. पाँच मिनट की सैर पर जाएँ, फ़ोन नहीं
3. अपनी गर्दन और कंधों को तानें
4. सौंफ या सौंफ चबाएं
5. बिना छोड़े एक पूरा गाना सुनें
6. अपने दाँत ब्रश करें, भले ही दोपहर का समय हो
7. यदि आवश्यक हो तो 10 स्क्वैट्स करें
8. आपका दिन कैसा बीत रहा है इसके बारे में एक पंक्ति लिखें
9. किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जिसे आप कॉल करना चाहते हों
10. अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें
11. बाहर कदम रखें और आकाश की ओर देखें
12. फल खायें, जल्दबाजी नहीं
13. अपने कमरे के एक छोटे से कोने को साफ करें
14. एक छोटी स्टैंड-अप क्लिप देखें
15. किसी भी चीज़ के दो पेज पढ़ें
16. अपने लिए नींबू पानी बनाएं
17. एक मिनट तक चुपचाप बैठें और सांस लें
18. अपनी हथेलियों और उंगलियों की मालिश करें
19. किसी यादृच्छिक चीज़ पर त्वरित Google खोज करें
20. एक पौधे को पानी दें
21. अपना आसन बदलें और सीधे बैठें
22. जांचें कि एक सिगरेट छोड़ने से आप कितने पैसे बचाते हैं
23. पॉडकास्ट स्निपेट सुनें
24. अपनी डेस्क को थोड़ा पुनर्व्यवस्थित करें
25. किसी कप या प्लेट को हाथ से धोएं
26. अपने फोन पर पुरानी तस्वीरें देखें
27. खड़े होकर बछड़े को उठाएं
28. कोई धुन गुनगुनाओ, धीरे से भी
29. कार्यों की एक सूची लिखें, भले ही आप बाद में इसे अनदेखा कर दें
30. लिप बाम या मॉइस्चराइजर लगाएं
31. एक विंडो खोलें
32. डार्क चॉकलेट का एक टुकड़ा खाएं
33. एक ऐसी चीज़ लिखिए जिसके लिए आप आभारी हैं
34. अपने जूतों के फीते धीरे-धीरे बांधें और खोलें
35. अपनी पीठ को धीरे से तानें
36. संतरे को छीलकर धीरे-धीरे खाएं
37. अपना चश्मा या धूप का चश्मा साफ करें
38. केवल एक समाचार शीर्षक पढ़ें
39. सिर से पाँव तक त्वरित शरीर स्कैन करें
40. बाद के लिए एक प्लेलिस्ट बनाएं
41. एक पूरा गिलास पानी पियें
42. एक ईमेल या संदेश को क्रमबद्ध करें
43. चारों ओर देखें और पांच चीज़ों के नाम बताएं जो आप देखते हैं
44. कुछ गहरी आहें भरें
45. अपने हाथ सावधानी से धोएं
46. मुट्ठी भर मेवे या बीज खाएं
47. एक मिनट के लिए फर्श पर बैठें
48. एक छोटी सी चीज़ की योजना बनाएं जिसका आप बाद में आनंद लेंगे
49. किसी बात पर मुस्कुराएँ, चाहे व्यंग्यात्मक ढंग से ही क्यों न हो
50. जिस कमरे में आप हैं, उसके बाहर कदम रखें
51. सिगरेट पीने में दस मिनट की देरी करने का निर्णय लें

यहां कोई भव्य संकल्प नहीं. बस विकल्प. छोटी अदला-बदली. छोटे-छोटे विराम. कभी-कभी, यह एक दिन की लय बदलने के लिए पर्याप्त होता है। और शायद, समय के साथ, आदत भी।

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