बिजी लाइफस्टाइल के कारण महिलाएं अपना ख्याल रखना भूल जाती हैं। वह त्वचा की देखभाल पर तो ध्यान देती हैं लेकिन कभी-कभी अपनी योनि की साफ-सफाई को नजरअंदाज कर देती हैं। योनि का उचित पीएच संतुलन बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसके स्वास्थ्य से संबंधित है। कई बार गलत जीवनशैली, अस्वस्थ आदतें या साफ-सफाई में लापरवाही के कारण योनि का पीएच स्तर असंतुलित हो सकता है, जिससे परेशानी हो सकती है। आपको बता दें कि, नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, एक स्वस्थ योनि का पीएच स्तर आमतौर पर अम्लीय (3.8 से 4.5) होता है, जो बहुत महत्वपूर्ण है। एनसीबीआई की वेबसाइट पर प्रकाशित एक लेख में कहा गया है कि योनि का पीएच स्तर एक सुरक्षात्मक, अम्लीय वातावरण बनाता है, जो योनि में हानिकारक बैक्टीरिया और यीस्ट को बढ़ने से रोकता है।

– कुछ महिलाएं ऐसी होती हैं जो अपने प्राइवेट पार्ट्स को जरूरत से ज्यादा धोती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस बात पर सहमत हैं कि योनि की जरूरत से ज्यादा सफाई करना ठीक नहीं है। इससे पीएच लेवल ख़राब हो सकता है. इसके अलावा स्प्रे या खुशबू वाले पैड का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए। ऐसा करने से इंफेक्शन हो जाएगा और पीएच लेवल खराब हो जाएगा.

– टाइट फिटिंग वाली स्किनी जींस या सिंथेटिक कपड़े पहनना त्वचा के लिए अच्छा नहीं माना जाता है। खासकर योनि क्षेत्र में ऐसे कपड़े पहनने से पसीना बाहर नहीं निकल पाता और त्वचा पर जमा रह जाता है। इससे नमी बढ़ती है, जिससे असुविधा और संक्रमण हो सकता है।

-पीरियड्स के दौरान महिलाओं को योनि की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। कुछ महिलाएं एक ही पैड को लंबे समय तक इस्तेमाल करती रहती हैं, जो बिल्कुल सही नहीं है। ऐसा करने से बैक्टीरिया तेजी से पनप सकते हैं और संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है। इससे योनि का पीएच संतुलन भी प्रभावित हो सकता है।

धूम्रपान का प्रजनन स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। यहां तक ​​कि योनि का पीएच स्तर भी प्रभावित होता है।

– योनि को साफ करने के लिए सादे पानी का प्रयोग करें।

– हमेशा सूती अंडरवियर पहनें।

– योनि के बैक्टीरिया को नियंत्रित करने के लिए प्रोबायोटिक आहार लें।