महिलाओं में हर महीने पीरियड्स आना एक सामान्य प्रक्रिया है। ऐसे में हर लड़की के मन में ये सवाल होता है कि उसके पीरियड्स हर दूसरे महीने लेट हो जाते हैं, कभी 3-4 दिन तो कभी 1 हफ्ते तक और कभी-कभी तो स्किप भी हो जाते हैं। अब मन में सवाल आता है कि क्या ये वाकई सामान्य है? आपको यह समझना होगा कि यह बिल्कुल भी सामान्य नहीं है। पीरियड्स आपके हार्मोन्स का रिपोर्ट कार्ड होते हैं।

 

ऐसे में पीरियड्स में किसी भी तरह की अनियमितता सीधे तौर पर इस बात की ओर इशारा करती है कि आपके शरीर में हार्मोनल असंतुलन है। अगर आप इसे मैनेज करना चाहते हैं तो अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही कुछ घरेलू उपाय भी आपके लिए फायदेमंद माने जाते हैं। अगर आपके पीरियड्स अनियमित हो गए हैं या फ्लो कम हो गया है तो आप इस देसी चाय को अपनी डाइट में शामिल कर सकती हैं. आइए हम आपको बताते हैं कि कैसे अपनी डाइट में बदलाव करके पीरियड्स को सामान्य किया जा सकता है।

-दालचीनी हार्मोन को संतुलित करती है और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होती है।

– चेस्टबेरी के बीज प्रोजेस्टेरोन के स्तर को संतुलित करते हैं और चक्र को नियमित बनाने में मदद करते हैं।

– केसर को पारंपरिक रूप से महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह गर्भाशय के कार्य को संतुलित करने में सहायक हो सकता है और मासिक धर्म चक्र को नियमित करने में मदद करता है। नियमित और संतुलित सेवन से हार्मोनल संतुलन में सुधार हो सकता है, जिससे पीरियड्स से जुड़ी अनियमितताओं से राहत मिल सकती है।

– इससे आयरन लेवल बेहतर होता है और शरीर को ताकत मिलती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने कहा है कि यह चाय एस्ट्रोजन, प्रोजेस्टेरोन को संतुलित करती है और पाचन में भी सुधार करती है।

यह चाय उन महिलाओं के लिए भी बहुत फायदेमंद मानी जाती है जो पीरियड्स के दौरान गैस, सूजन और कब्ज से पीड़ित होती हैं।

इस चाय का सेवन करने से पीरियड फ्लो भी खुलकर आता है। अगर आपके पीरियड्स के दौरान 1-2 दिनों तक ब्लीडिंग होती है तो इस चाय को जरूर पिएं।

– सबसे पहले एक पैन में पानी डालें.

– अब इसमें 1 चम्मच अजवाइन डालें.

– 1 चुटकी दालचीनी पाउडर मिलाएं.

– अब इसमें 1 चम्मच चेस्टबेरी के बीज डालें.

– इसमें केसर के 1-2 धागे डाल दें.

– अब इसमें 1 चम्मच गुड़ पाउडर मिलाएं.

– इसे अच्छे से उबलने दें और फिर इसे छानकर गुनगुना ही पिएं।

आपको बता दें कि आपको चक्र के 10वें दिन से इसे पीना शुरू कर देना चाहिए।