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स्वास्थ्य युक्तियाँ: शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी के कारण इस तरह के लक्षण देखे जाते हैं, जानते हैं कि विशेषज्ञ क्या कहते हैं

By July 18, 2025 · 27 Views · 1 min read
Health Tips

हमारे रक्त में हीमोग्लोबिन एक बहुत ही प्रोटीन है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है। इसका मुख्य कार्य फेफड़ों से शरीर के हर हिस्से में ऑक्सीजन लाना और कार्बन डाइऑक्साइड को फेफड़ों में वापस लाना है। यह एक प्रकार का श्वसन वर्णक है, जिसके कारण रक्त का रंग लाल है। यह ऑक्सीजन को ऑक्सीमोग्लोबिन के रूप में ले जाता है और कार्बामिनोचमोग्लोबिन के रूप में कार्बन डाइऑक्साइड की कुछ मात्रा।

हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर

बताएं कि हीमोग्लोबिन का स्तर रक्त में ग्राम प्रति डेसीलीटर में मापा जाता है। एक स्वस्थ व्यक्ति में हीमोग्लोबिन का सामान्य स्तर 12 से 20 ग्राम/डीएल के बीच होता है। हीमोग्लोबिन का स्तर महिलाओं की तुलना में पुरुषों में थोड़ा अधिक है।

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पुरुषों में सामान्य स्तर- 13.5 से 17.5 ग्राम/डीएल
महिलाओं में सामान्य स्तर- 12 से 15.5 ग्राम/डीएल
इसी समय, शरीर में हीमोग्लोबिन स्तर की कमी के कारण, कई समस्याएं दिखाई देने लगती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ के अनुसार, जब शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर सामान्य से कम हो जाता है, तो इस स्थिति को एनीमिया कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि शरीर में पर्याप्त स्वस्थ रक्त कोशिकाएं नहीं बनाई जा रही हैं, जिसके कारण पर्याप्त ऑक्सीजन अंगों और ऊतक तक नहीं पहुंचती है।

शरीर में हीमोग्लोबिन के लक्षण

हर समय थकान और कमजोरी महसूस करना।
खाद्य पदार्थ में कमी।
कई बार बर्फ, मिट्टी या स्टार्च खाने का मन करता है।
बच्चों में मांसपेशियों की वृद्धि ठीक से नहीं है।
पेट की समस्या।
कोनों से मुंह फटने लगता है।
जीभ में सूजन या दर्द।
त्वचा का रंग पीला हो जाता है।
दिल की धड़कन तेज हो जाती है।
थोड़ी सी मेहनत के बाद भी सांस लेना।
चक्कर आना या सिर घूम रहा है।
त्वचा और अंगों में परिवर्तन।
प्रतिरक्षा कमजोर और बार -बार बीमार पड़ती है।
नाखून कमजोर हैं और चम्मच -चम्मच उपस्थिति।
निचली पलक के अंदर सफेद या हल्के गुलाबी दिखना।

एनीमिया के मुख्य कारण

हीमोग्लोबिन के कम होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे कि आहार में पर्याप्त आयरन -रिच भोजन नहीं लेना।
कुछ समस्याएं हैं जैसे कि अम्लता, दस्त जैसे पेट या आंतों की सीलिएक रोग और एट्रोफिक गैस्ट्रिटिस।
इसी समय, कुछ दवाएं शरीर में लोहे के अवशोषण को भी रोक सकती हैं।
पेट के हिस्से को हटाने से लोहे के अवशोषण को रोका जा सकता है।
कई बार शरीर पुराने जठरांत्र संबंधी गड़बड़ी के कारण लोहे का ठीक से उपयोग करने में सक्षम नहीं होता है।
अवधि में भारी रक्तस्राव।
सर्जरी या चोट के कारण रक्त बहता है।
शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी हो सकती है, भले ही प्लाज्मा में मौजूद लोहे के भंडार नष्ट हो जाएं।
खूनी बवासीर, एसोफैजिकल वैरिकाज़, पेट के अल्सर और परजीवी संक्रमणों या शरीर के अंदर से किसी भी गंभीर बीमारी के कारण शरीर के अंदर से रक्त।
पुरानी भड़काऊ रोगों के कारण, शरीर में लोहे का उपयोग ठीक से नहीं कर पा रहा है।
गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी रक्त की मात्रा और बाल विकास में वृद्धि के लिए लोहे की आवश्यकता होती है। जो अक्सर आहार से पूरा नहीं होता है।

इस तरह, शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाएं

एनीमिया को हटाने के लिए, अपने आहार में लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों को बढ़ाएं। आहार में उन चीजों को शामिल करें जो शरीर के लोहे को आसानी से अवशोषित करते हैं।
अपने आहार में गुर्दे, यकृत, मछली, मांस और चिकन आदि जैसे पशु खाद्य पदार्थों को शामिल करें। उनमें हीम आयरन होता है, जो आसानी से पच जाता है।
इसी समय, आहार में बीन्स, नट्स, सूखे पदयात्रा, गहरे हरे रंग की पत्तेदार सब्जियों और लोहे के गढ़वाले साबुत अनाज जैसी पौधों की आधार चीजें शामिल होनी चाहिए।
ग्वा, आंवला, नींबू और नारंगी जैसे फलों में विटामिन सी बहुत पाया जाता है। इसलिए, आहार में विटामिन सी वाले खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
यदि आप भोजन के साथ कॉफी या चाय आदि लेते हैं, तो आपको ऐसा करने से बचना चाहिए।

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