आज के समय में कम उम्र में ही लोगों में हार्ट अटैक के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं। इसके पीछे दिल से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं। इनमें शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना सबसे प्रमुख माना जाता है। आपको बता दें कि हमारे शरीर में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल पाए जाते हैं। जहां अच्छा कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए जरूरी है, वहीं खराब कोलेस्ट्रॉल यानी कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन धमनियों में विशाल प्लाक बनाते हैं, जिससे दिल का दौरा और हार्ट ब्लॉकेज जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, अगर आपकी रिपोर्ट में खराब कोलेस्ट्रॉल 160 mg/dL से ज्यादा है तो आपको सतर्क होने की जरूरत है। ऐसे में आपको तुरंत अपने आहार और जीवनशैली में बदलाव करना चाहिए। ताकि इस समस्या पर काबू पाया जा सके. तुलसी के पत्ते, अर्जुन की छाल और कुछ अन्य चीजों से बनी यह चाय आपकी मदद कर सकती है। ऐसे में आज हम आपको इस लेख के जरिए इस चाय के फायदे और इसे बनाने की विधि के बारे में बताने जा रहे हैं।

आपको बता दें कि अर्जुन की छाल एलडीएल यानी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती है। इससे हृदय की मांसपेशियां मजबूत होती हैं और रक्त प्रवाह स्वस्थ रहता है।

तुलसी की पत्तियां ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करती हैं। यह रक्त वाहिकाओं में ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करता है।

अदरक खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है और सूजन को कम करता है।

हल्दी में करक्यूमिन पाया जाता है और यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यह ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करता है और प्लाक के संचय को भी रोकता है।

लहसुन ट्राइग्लिसराइड्स और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में मदद करता है और हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है।

लहसुन में एलिसिन पाया जाता है और यह रक्तचाप को नियंत्रित करने में भी मदद करता है।

– सबसे पहले एक पैन में करीब 2 गिलास पानी लें.

अब इसमें 1 चम्मच अर्जुन की छाल मिलाएं।

– फिर इसमें 2 तुलसी के पत्ते और आधा इंच अदरक और 1 चुटकी हल्दी डालें.

– अब इसमें लहसुन की 3 कलियां डालें और फिर 5-7 मिनट तक उबालें.

पूरा फायदा पाने के लिए इसे छानकर रोजाना सेवन करें।