ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए लोग अंडे का सेवन करते हैं। हालांकि, अपने शरीर को गर्म रखने के लिए अंडे की जगह अन्य चीजों का सेवन करें। इस मौसम में ठंडी हवाएं, सुहानी सुबह और गर्म कपड़ों का एहसास ही अलग होता है। हालाँकि, यह मौसम अपने साथ कई बीमारियाँ भी लेकर आता है। इस मौसम में अक्सर हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है, जिससे शरीर का तापमान भी कम हो जाता है, जिससे हमें ठंड लगने लगती है. इस मौसम में सर्दी, खांसी, जोड़ों में दर्द और थकान जैसी समस्याएं बढ़ जाती हैं। ठंड के मौसम में लोग शरीर को गर्म रखने के लिए अंडे खाते हैं और सर्दियों में इसे खाना फायदेमंद माना जाता है। जो लोग अंडे खाना पसंद नहीं करते वे सर्दियों में अपने शरीर को गर्म रखने के लिए इन चीजों का सेवन कर सकते हैं। अंडे की जगह आप इन 5 चीजों का सेवन कर सकते हैं.

अब आपको सर्दियों में अंडे खाने की जरूरत नहीं है. इसकी जगह आप बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और अंजीर जैसे सूखे मेवों का सेवन कर सकते हैं। ये सूखे मेवे प्रोटीन, स्वस्थ वसा, विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं, जो शरीर को गर्म रखते हैं। इसके साथ ही बादाम और अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो शरीर को गर्म रखता है और त्वचा का रूखापन दूर करता है। किशमिश और अंजीर पाचन में सुधार करते हैं और शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं।

इस मौसम में अदरक की चाय पीने का अलग ही मजा है. अदरक एक ऐसी जड़ी बूटी है जो हर घर में आसानी से मिल जाती है। अदरक में जिंजरोल नामक तत्व होता है, जो शरीर को गर्म रखता है। इससे रक्त प्रवाह बढ़ता है. अदरक का सेवन करने से सर्दी, गले की खराश, खांसी और पाचन संबंधी समस्याओं से राहत मिलती है।

हर भारतीय रसोई में हल्दी जरूर होती है। हल्दी में मौजूद करक्यूमिन शरीर की गर्मी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे सूजन, दर्द और संक्रमण से बचाव होता है। सर्दी के मौसम में शरीर की गर्मी बढ़ाने और स्वस्थ रखने के लिए हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद माना जाता है। सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीने से शरीर अंदर से गर्म रहता है। साथ ही सर्दी-खांसी से भी राहत मिलती है।