जैसे ही मानसून आता है, बच्चों में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, विशेष रूप से दस्त (दस्त) की समस्या बहुत आम हो जाती है। यह माता -पिता के लिए चिंता का विषय बन जाता है। दरअसल, मानसून की बारिश वातावरण में नमी बढ़ जाती है, जिससे बैक्टीरिया और वायरस तेजी से फैल जाते हैं। ये कीटाणु सभी के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, बच्चों से बुजुर्गों तक।

इस मौसम में दस्त का मुख्य कारण अक्सर गलत भोजन और रोटावायरस होता है। हालांकि, सही देखभाल बीमारी को रोक सकती है और इसे ठीक भी किया जा सकता है। इसे ध्यान में रखते हुए, स्वास्थ्य और परिवार कल्याण मंत्रालय ने कुछ महत्वपूर्ण दिशानिर्देश जारी किए हैं, जिसके बाद आप अपने बच्चों को स्वस्थ रख सकते हैं।

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दस्त की रोकथाम और सही भोजन, स्वास्थ्य मंत्रालय के आवश्यक सुझाव

स्वास्थ्य मंत्रालय ने मानसून में दस्त से बचने और इसे दूर करने के लिए कुछ विशेष और आसान सुझाव दिए हैं। उन्हें अपनाने से, आप अपने और अपने बच्चों को स्वस्थ रख सकते हैं:

विटामिन ए सप्लीमेंट्स: दस्त की गंभीरता को कम करने के लिए विटामिन ए की खुराक लेना फायदेमंद हो सकता है।

साफ पानी पिएं: हमेशा साफ और सुरक्षित पानी पिएं। बीमारियों से बचने के लिए यह पहला कदम है।

हाथ की स्वच्छता: खाने से पहले और शौचालय का उपयोग करने के बाद अपने हाथों को नियमित रूप से धोएं। यह कीटाणुओं को फैलने से रोकता है।

संतुलित आहार: पूरे वर्ष के दौरान, एक पौष्टिक और संतुलित आहार होना बहुत महत्वपूर्ण है, खासकर मानसून के मौसम के दौरान। अपने आहार में ओआरएस और नारियल के पानी को शामिल करें। इन इलेक्ट्रोलाइट्स इन में मौजूद हैं ताकि शरीर में पानी की कमी को पूरा किया जा सके।

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दस्त के मामले में इन चीजों से बचें, हेल्थलाइन के लिए सलाह

यदि आपके पास दस्त हैं, तो कुछ खाद्य पदार्थों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे स्थिति को खराब कर सकते हैं। हेल्थलाइन ने उन चीजों की एक सूची दी है जिनसे आपको बचना चाहिए:

दूध और डेयरी उत्पाद: दूध और दूध की चीजें न लें (जैसे दूध प्रोटीन ड्रिंक)।

तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थ: अधिक तेल खाने से बचें, चिकनाई और तला हुआ।

मसालेदार और प्रसंस्कृत भोजन: बहुत अधिक मसालेदार भोजन और प्रसंस्कृत भोजन से दूर रहें, विशेष रूप से मिलावट के साथ।

कुछ नॉन -वेटेरियन भोजन: पोर्क (पोर्क) और बछड़ा मांस (वील), साथ ही सार्डिन मछली का सेवन न करें।

कुछ सब्जियां और फल: कच्ची सब्जियां, प्याज, मक्का और सभी खट्टे फल (जैसे नारंगी, नींबू) न खाएं। अनानास, चेरी, बीज जामुन, अंजीर, किशमिश और अंगूर जैसे फलों से बचें।

शराब और कैफीन पेय: शराब, कॉफी, सोडा और किसी भी कैफीनयुक्त या कार्बोनेटेड (गैस) पेय न पीएं।

कृत्रिम मिठास: सोर्बिटोल जैसे कृत्रिम मिठास का उपयोग न करें।

दस्त बच्चों में एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जिसे सही जानकारी और देखभाल से रोका जा सकता है।

बच्चों को साफ पानी, स्वच्छता, पौष्टिक आहार और समय पर उपचार के साथ स्वस्थ रखा जा सकता है।#Stopdiarhoea2025 pic.twitter.com/bzhbabesnc

– स्वास्थ्य मंत्रालय (@MOHFW_INDIA) 9 जुलाई, 2025

अस्वीकरण: इस लेख के सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। किसी भी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में इन सुझावों और सूचनाओं को न लें। किसी भी बीमारी के लक्षणों की स्थिति में, कृपया डॉक्टर से परामर्श करें।