कोयंबटूर में नए स्वास्थ्य विकल्प

कोयंबटूर में नए स्वास्थ्य विकल्प

मन की मांसपेशियों का संबंध

कोयंबटूर में स्वास्थ्य देखभाल में नए विकल्प उपलब्ध हैं जो स्थानीय निवासियों के लिए उपयोगी हो सकते हैं। इन नए विकल्पों में से कुछ इस प्रकार हैं:

आयुर्वेदिक चिकित्सा केंद्र: कोयंबटूर में कई आयुर्वेदिक चिकित्सा केंद्र खुले हैं जो प्राकृतिक उपचार प्रदान करते हैं। ये केंद्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।

योग और ध्यान कक्षाएं: स्थानीय समुदाय केंद्र योग और ध्यान कक्षाएं आयोजित करते हैं जिनमें लोग अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं।

पोषण परामर्श: कुछ क्लीनिक और अस्पताल पोषण परामर्श प्रदान करते हैं, जहां व्यक्ति अपने आहार और पोषण संबंधी प्रश्नों पर मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं।

इन नए स्वास्थ्य विकल्पों का उपयोग करके, कोयंबटूर के निवासी अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।

जब हम उनके प्रशिक्षण स्टूडियो, अवरामप्लेम में माइंड मसल कनेक्शन में प्रवेश करते हैं, तो व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर वी मनोकरन इस मिथक को तोड़ते हैं, “फिटनेस वजन कम करना नहीं है।” जब आप केतली की घंटियों और डम्बलों की चमचमाती पंक्तियों के पास से गुजरते हैं, जो आपका स्वागत करती है, तो वह एक मैकेनिकल इंजीनियर मनोकरन द्वारा खरोंच से निर्मित अनुकूलित फिटनेस उपकरणों की एक श्रृंखला होती है। उदाहरण के लिए, उन्होंने अमेरिकी पावरलिफ्टर और स्ट्रेंथ कोच लुइस सिमंस द्वारा आविष्कृत डिज़ाइन की नकल करके रिवर्स हाइपरएक्स्टेंशन उपकरण को अनुकूलित किया।

“डिवाइस का लाभ यह है कि यह एक पेंडुलम गति, एक कर्षण गति का उपयोग करता है जहां यह रीढ़ को संपीड़ित करता है और एक ही समय में इसे मजबूत करता है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द बहुत अधिक और लगभग तुरंत कम हो जाता है, “सुधारात्मक व्यायाम, प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर पिलेट्स का वर्णन करता है, और एक पुनर्वास विशेषज्ञ। मनोकरन की फिटनेस यात्रा 2010 में शुरू हुई जब उन्होंने मिस्टर कोयम्बटूर और मिस्टर तमिलनाडु शो में भाग लिया “बॉडीबिल्डिंग मानव यांत्रिकी को सही करने का सही तरीका नहीं है, इसलिए मैंने पाठ्यक्रमों में दाखिला लिया, परीक्षा दी और शुरू करने से पहले अपना लाइसेंस प्राप्त किया। 2014 में एक निजी प्रशिक्षक के रूप में, “वजन घटाने का व्यावसायीकरण करने के बारे में वह कहते हैं। यह एक बड़ा तरीका है और उनका लक्ष्य इसे बदलना है। “लोगों को शिक्षित करना कि फिटनेस एक अच्छी शुरुआत है, लक्ष्य एक स्वस्थ व्यक्ति बनाना है,” वह बताते हैं का एक अभिनव तरीका

उनका स्टूडियो फिटनेस बैंड, अनुकूलित स्लाइडर्स के साथ चॉक-ओ-ब्लॉक से सुसज्जित है, जिसे उन्होंने लापरवाह स्थिति में हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए डिज़ाइन किया है, फिटनेस पट्टियाँ, लकड़ी के ब्लॉक, स्क्वाट के लिए अभिनव उपकरण, सस्पेंशन ट्रेनर, ग्लूट के अलावा फ्लेक्स बार प्रतिरोध के रूप में पानी की गतिशीलता का उपयोग करने के लिए हैम डेवलपर्स, विभिन्न प्रकार की बार घंटियाँ (ओलंपिक बार प्लेटों के साथ ओलंपिक बार घंटियाँ), बल्क ग्रिप बार घंटियाँ, और एक्वा बैग (रेत की थैली की तरह इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन इसके बजाय पानी और हवा से भरा होता है)। “कार्यात्मक प्रशिक्षण में, ये उपकरण हर छोटी मांसपेशी को मजबूत करने में मदद करते हैं। मैंने आधुनिक प्रशिक्षण देने के लिए इन उपकरणों को स्थापित करने के लिए चार साल तक काम किया जो मानव शरीर को ठीक होने में मदद करेगा। हम सभी सुरक्षा सावधानियां बरतते हैं। कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन के लिए सीपीआर/एईडी प्रमाणन भी है ध्यान में रखा।”

शहर के पुलिस आयुक्त वी बालाकृष्णन आईपीएस, जो चार महीने से मनोकरन के साथ प्रशिक्षण ले रहे हैं, का कहना है कि प्रत्येक आंदोलन की वैज्ञानिक व्याख्या, इसमें शामिल मांसपेशियों से शुरू होकर, व्यायाम अन्य मांसपेशियों को कैसे प्रभावित करता है, आदि से किसी की फिटनेस यात्रा में फर्क पड़ता है “वह शरीर की शारीरिक रचना, शरीर विज्ञान, मांसपेशियों की प्रणाली और तंत्रिकाओं के गहन ज्ञान के साथ फिटनेस के लिए वैज्ञानिक दृष्टिकोण अपनाते हैं। इंटरकनेक्टिविटी के बारे में उनकी जागरूकता यह समझने में मदद करती है कि एक ही क्रिया शरीर के बाकी हिस्सों को कैसे प्रभावित कर सकती है। जब मुझे एहसास हुआ तो मेरे घुटने का दर्द कम हो गया यह स्क्वैट्स और लंजेस करते समय खराब मुद्रा के कारण था। उनका ध्यान शरीर को मजबूत बनाने, अंगों की गतिशीलता और मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार करने पर था, मैं पहली बार उनके जिम में अधिकांश उपकरणों का उपयोग कर रहा हूं।” मन-शरीर संबंध पर जोर देने से भी व्यक्ति को जागरूक होने में मदद मिलती है।

मनोकरन का कहना है कि किसी के कल्याण की यात्रा मानव शरीर की सात बुनियादी गतिविधियों पर आधारित है – धक्का देना, खींचना, बैठना, चाल, काज, झुकना, झुकना – आसन, संरचनात्मक अखंडता, लचीलापन, मांसपेशियों और जोड़ों की ताकत और कमजोरी, संरेखण, और विकृति। “हम असंतुलन की गणना करते हैं। हम उन क्षणों को सुदृढ़ करने के लिए किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों की नकल करते हैं। यदि आप काम पर लंबे समय तक बैठे रहने की स्थिति में हैं, तो हम आपको असंतुलन को दूर करने के लिए प्रशिक्षित करते हैं। हम मायोफेशियल स्लिंग्स भी अपनाते हैं मायोफैसिया को हाइड्रेट करने के लिए जो शरीर में 700 मांसपेशियों को लपेटता है। हम दिनचर्या की सिफारिश करने से पहले आपकी जीवनशैली, आहार, सोने और जागने के पैटर्न, पारिवारिक स्वास्थ्य इतिहास, काम पर बैठने की एर्गोनॉमिक्स, आपके द्वारा चलाई जाने वाली कार और घर पर सोफे को भी ध्यान में रखते हैं। किसी भी फिटनेस लक्ष्य के लिए, उदाहरण के लिए यदि आप कोई खेल अपनाना चाहते हैं, तो शरीर की यांत्रिकी में सुधार करना पहला कदम है, अन्यथा इससे चोट लग सकती है। हम बुनियादी बातों को ठीक करते हैं और फिर उन्हें उनके लक्ष्य की ओर धकेलते हैं। बुनियाद के बिना सब कुछ बिखर जाता है। ”

सुबह 6 बजे से रात 8 बजे तक 135 ए, एलंगो नगर, अवरामपालयम में स्थित। अधिक जानने के लिए, 9597455167 पर कॉल करें या इंस्टाग्राम या वेबसाइट http://mindmuscleconnection.in पर @coach_manohran पर जाएं।

साउंड हीलिंग: फिटनेस रिकवरी को बढ़ाना

एक महान उपचार सत्र जारी है फोटो साभार: विशेष व्यवस्थाएँ

 

व्यायाम और आराम दोनों ही समग्र स्वास्थ्य और कल्याण को बनाए रखने में समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, फिर भी वे अक्सर साथ-साथ चलते हैं। हालाँकि कई लोग फिटनेस के मज़ेदार पहलुओं को प्राथमिकता देते हैं, लेकिन वर्कआउट, आराम और रिकवरी जैसे आवश्यक लेकिन कम रोमांचक पहलुओं को कभी-कभी अनदेखा कर दिया जाता है।

लिंगा भास्कर, एक पेशेवर साउंड हीलर और व्यक्तिगत फिटनेस ट्रेनर कहते हैं, “वर्कआउट से खोई ऊर्जा को फिर से भरने और शारीरिक तनाव से उबरने के लिए शरीर के लिए सचेत आराम आवश्यक है।

ध्वनि उपचार समग्र उपचार के लिए ध्वनि कंपन का उपयोग करने के प्राचीन ज्ञान का प्रतिनिधित्व करता है। स्वदेशी समुदायों में मंत्रोच्चार और ढोल बजाने की रस्मों से लेकर तिब्बती बौद्ध धर्म में गायन कटोरे के उपयोग तक, ध्वनि को लंबे समय से इसके उपचार गुणों के लिए मान्यता दी गई है। जप, गायन कटोरे और ट्यूनिंग कांटे जैसी तकनीकों के माध्यम से, चिकित्सकों का लक्ष्य संतुलन बहाल करना और शारीरिक और भावनात्मक स्तर पर कल्याण को बढ़ावा देना है।

लिंगा भास्कर का परिवार पीढ़ियों से आभूषण व्यवसाय में है, लेकिन फिटनेस के प्रति उनके जुनून ने उन्हें एक नया करियर बनाने के लिए प्रेरित किया। भास्कर साझा करते हैं, “2005 में, मैंने फिटनेस उद्योग में प्रवेश किया और एक निजी प्रशिक्षक के रूप में सफलता पाई। “लॉकडाउन के दौरान, जब शराब की दुकानों को आवश्यक माना गया और उन्हें संचालित करने की अनुमति दी गई, तो मेरे जैसा कोई फिटनेस स्टूडियो नहीं था। इस असमानता ने मुझ पर गहरा आघात किया; शराब जहां सेहत को नुकसान पहुंचाती है, वहीं फिटनेस इसे बेहतर बनाती है। दुर्भाग्य से, इसके कारण मेरा स्टूडियो बंद हो गया और मैं अवसाद से जूझने लगा,” भास्कर याद करते हैं। ”इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान मैंने बेहतर उपचार की खोज की, और इसकी उपचार शक्तियों में मेरा विश्वास दिन-ब-दिन मजबूत होता गया।”

ध्वनि चिकित्सा मन को विकसित करती है, क्योंकि प्रत्येक ध्वनि और कंपन का शरीर और मन दोनों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ट्रैफ़िक का शोर और हॉर्न की आवाज़ चिड़चिड़ाहट पैदा कर सकती है, जबकि एक माँ की सुखदायक लोरी उसके बच्चे को सुला देती है। उन्होंने आगे कहा, “जन्म लेने से पहले ही, गर्भ में जो ध्वनियाँ हम सुनते हैं, वे हमारी प्रतिक्रियाओं को आकार देती हैं। इस प्रकार ध्वनि का गहरा प्रभाव पड़ता है।”

एक घंटे के ध्वनि चिकित्सा सत्र में, वैज्ञानिक रूप से डिज़ाइन किए गए उपकरणों से सावधानीपूर्वक चुनी गई ध्वनियाँ शरीर को शांत करने का काम करती हैं। ये ध्वनियाँ न केवल विश्राम को बढ़ावा देती हैं, बल्कि शारीरिक परेशानी को भी कम करती हैं, तनाव को कम करती हैं, मानसिक स्पष्टता को बढ़ाती हैं और समग्र संतुलन और कल्याण को बढ़ावा देती हैं।

अधिक जानने के लिए, 8870520377 पर कॉल करें या इंस्टाग्राम पर @bhaski77wellnesscoach को फॉलो करें

सिब्बी श्रीवत्सन

जूडो और मार्शल आर्ट

विज़ी अकादमी युवाओं को जूडो और कराटे में शामिल करती है फोटो साभार: विशेष व्यवस्थाएँ

 

दस साल पुरानी विज़ी अकादमी, जो कराटे और मार्शल आर्ट में माहिर है, एस शिवम द्वारा संचालित है। शिवम ने कहा, “हमारा उद्देश्य युवाओं को जूडो और कराटे में शामिल करना है।” उन्होंने कहा कि अकादमी हर साल 20 से अधिक छात्रों को विभिन्न राष्ट्रीय और राज्य स्तरीय प्रतियोगिताओं में भेजती है। अकादमी के संस्थापक पीएपी अरुण, जो एक अंतरराष्ट्रीय कराटे रेफरी हैं, ने कनाडा में भी एक शाखा स्थापित की है।

हालाँकि अकादमी सभी उम्र के लोगों के लिए खुली है, वे छात्रों में खेल के प्रति रुचि पैदा करने के लिए नियमित रूप से स्कूलों में सत्र आयोजित करते हैं। “हम स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताते हैं। मार्शल आर्ट में सफलता से छात्रों को खेल कोटा के माध्यम से सरकारी नौकरियों में भी मौका मिलता है, ”सिवम कहते हैं, बच्चे पांच साल की उम्र से प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। “शारीरिक ताकत हासिल करने के अलावा, खेल उन्हें शांत और केंद्रित रहने में मदद करता है। हमारे बच्चे शैक्षणिक रूप से भी अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं,” उन्होंने आगे कहा।

अकादमी कराटे, जूडो और सिलंबम में कक्षाएं प्रदान करती है। “कराटे बिना हथियारों के नंगे हाथों से लड़ना है, जबकि जूडो करीबी लड़ाई है, और सिलंबम हथियारों के साथ लड़ना है। हम उन्हें योग का प्रशिक्षण भी देते हैं जो शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है। सीखने की प्रक्रिया शारीरिक प्रशिक्षण, मानसिक अनुशासन और व्यक्तित्व विकास का एक संयोजन है, जो सभी छात्रों के समग्र कल्याण में योगदान करते हैं, उन्हें खुद का सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने के लिए प्रेरित करते हैं, ”शिवम ने कहा, जो और लोग सिखाओ भी. ज़ुम्बा “हम इसे एक स्वस्थ जगह बनाना चाहते हैं जहाँ कोई भी शारीरिक और मानसिक रूप से फिट रह सके। हमारा लक्ष्य फिटनेस और स्वास्थ्य के महत्व को फैलाना है, जो गतिशीलता, स्थिरता और आत्मविश्वास को बढ़ावा देता है। वे ऑनलाइन पाठ्यक्रम भी प्रदान करते हैं।

अधिक जानने के लिए, 9944661172 पर कॉल करें या उनके इंस्टाग्राम पेज @vizhiacademy पर जाएँ

विनिशा एन.डी