2026 का पहला सुपरमून 3 जनवरी की शाम को दिखा और गुवाहाटी में लोगों ने तुरंत ही इसे नोटिस कर लिया। जैसे ही रोशनी फीकी पड़ी, चंद्रमा धीरे-धीरे ऊपर उठा। सामान्य से बड़ा. उज्जवल भी. लोगों को रुकने, ऊपर देखने और कुछ तस्वीरें लेने के लिए पर्याप्त है।

यह वुल्फ मून था, जो साल की पहली पूर्णिमा थी। खगोलशास्त्री इसे सुपरमून कहते हैं क्योंकि चंद्रमा सामान्य से अधिक पृथ्वी के करीब था। वह निकटता मायने रखती है. जब ऐसा होता है, तो चंद्रमा सामान्य पूर्णिमा की तुलना में 30 प्रतिशत तक अधिक चमकीला दिखाई दे सकता है। सर्दियों के साफ़ आसमान ने मदद की। बाकी काम समय ने कर दिया।

क्या चमकीला चाँद आपकी नींद में खलल डाल सकता है?

बहुत से लोग कसम खाते हैं कि पूर्णिमा के दौरान उनकी नींद खराब हो जाती है। विज्ञान ने उस अनुभूति को परखने का प्रयास किया है। करंट बायोलॉजी में प्रकाशित 2013 के एक प्रसिद्ध अध्ययन में पाया गया कि पूर्णिमा के दौरान लोगों को सोने में अधिक समय लगता है। गहरी नींद कम थी. मेलाटोनिन रिलीज़ में देरी हुई। ऐसा तब भी हुआ जब प्रतिभागी चंद्रमा को नहीं देख सके।

लेकिन बाद में जटिल चीजों पर शोध करते हैं। स्लीप मेडिसिन समीक्षा सहित बड़ी समीक्षाओं में, आबादी के बीच कोई मजबूत या सुसंगत पैटर्न नहीं पाया गया। कुछ लोग प्रभावित हुए. कई नहीं थे. शोधकर्ता अब मानते हैं कि प्रकाश का प्रदर्शन और दिनचर्या चंद्रमा से कहीं अधिक मायने रखती है।

सरल शब्दों में, यदि आपका कमरा रोशनी से भर जाता है तो एक उज्ज्वल सुपरमून नींद को प्रभावित कर सकता है। पतले पर्दे. खिड़कियाँ खोलें. अन्यथा, तनाव, स्क्रीन और देर रात तक रहना आमतौर पर असली अपराधी हैं।

क्या अधिक चमकीला चंद्रमा आपको चिंतित कर सकता है?

सुपरमून या बढ़ी हुई चंद्र चमक को चिंता बढ़ने या मानसिक स्वास्थ्य में बदलाव से जोड़ने वाला कोई प्रत्यक्ष नैदानिक ​​​​अनुसंधान नहीं है। अधिकांश मौजूदा अध्ययन सामान्य तौर पर पूर्णिमा के चरणों की जांच करते हैं, चमक के स्तर की नहीं।

साइकोलॉजिकल बुलेटिन और बीजेपीसिच जैसी पत्रिकाओं में प्रकाशित बड़ी समीक्षाओं में पूर्णिमा के दौरान चिंता प्रकरणों, मनोरोग प्रवेश या भावनात्मक गड़बड़ी में कोई लगातार वृद्धि नहीं पाई गई है। वुल्फ मून सहित चमकीले सुपरमून पर विशिष्ट डेटा वर्तमान में सीमित है।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञों का सुझाव है कि कोई भी अप्रत्यक्ष प्रभाव नींद में खलल से जुड़ा हो सकता है। एक उजली ​​रात आराम में बाधा डाल सकती है, और खराब नींद अगले दिन मूड को प्रभावित कर सकती है। हालाँकि, चमक को प्रत्यक्ष मनोवैज्ञानिक ट्रिगर के रूप में मान्यता नहीं दी गई है।

वुल्फ मून गुवाहाटी के ऊपर आकर्षक लग रहा था। आकाश में चमकीला, लेकिन पुरानी मान्यताओं की तुलना में इसका प्रभाव शांत है।

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