क्या आपने कभी सुना है कि जो लोग कम खाते हैं उनका पेट सबसे ज्यादा फैलता है? हम अपने आस-पास ऐसे लोगों को देख सकते हैं जो खाना तो बहुत कम खाते हैं लेकिन उनका वजन बहुत बढ़ गया है। वहीं, कुछ लोगों का सिर्फ पेट ही खुला रहता है और बाकी हाथ, पैर और चेहरा पतला रहता है। अब सवाल यह है कि क्या सच में ऐसा है कि जो लोग कम खाते हैं उनके पेट की चर्बी अधिक होती है या यह सिर्फ एक अफवाह है? आइए आपको बताते हैं क्या कहते हैं फिटनेस एक्सपर्ट.

फिटनेस ट्रेनर ने बताया कि यह बात बिल्कुल सच है कि जो लोग बहुत कम खाना खाते हैं उनका पेट फूल जाता है। दरअसल, लोगों को यह गलतफहमी है कि ज्यादा खाने से उनके शरीर का फैट बर्न हो जाएगा, जबकि असल में शरीर सर्वाइकल मोड में चला जाता है। ऐसे में शरीर को लगता है कि खाना कम है और शायद कोई खतरनाक स्थिति है, इसलिए शरीर अधिक वसा जमा करना शुरू कर देता है।

अक्सर लोग डाइटिंग के नाम पर खाना बंद कर देते हैं या बहुत कम खाना शुरू कर देते हैं। इससे फैट तो कम नहीं होता लेकिन मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, जिससे शरीर का आकार बिगड़ने लगता है। पेट अधिक दिखने लगता है, यही कारण है कि लोग पतले होने के बावजूद पेट की चर्बी से जूझ रहे हैं। मसल्स लॉस के कारण कैलोरी बर्निंग भी कम हो जाती है, जिससे फैट लॉस और धीमी हो जाता है।

विशेषज्ञों ने कहा है कि कम खाना वजन घटाने का समाधान नहीं है, न ही रोटी-चावल छोड़ने या भूखे रहने से मदद मिलेगी। वजन घटाना एक लंबी यात्रा है, जिसके लिए आपको संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। अपने आहार में जितना हो सके प्रोटीन और फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें। नियमित व्यायाम को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं और आप जितना अधिक सक्रिय रहेंगे, उतना बेहतर होगा।