आजकल लोग अपनी सेहत पर बिल्कुल भी ध्यान नहीं देते हैं, ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी फिटनेस पर बहुत ध्यान दें। इसके लिए लोग क्या कुछ नहीं करते, बस जिम जाकर घंटों पसीना बहाते हैं और कई तरह के स्ट्रिक्ट डाइट रूटीन फॉलो करते हैं। जब भी बॉलीवुड की सबसे फिट सेलिब्रिटीज की चर्चा होती है तो अक्सर सबसे पहले मलाइका अरोड़ा और शिल्पा शेट्टी का नाम सामने आता है। हालांकि, दिशा पटानी अपनी बेहतरीन फिटनेस, टोन्ड बॉडी और ग्लैमरस अंदाज के कारण भी सुर्खियों में रहती हैं।

दिशा की तस्वीरें और वीडियो देखकर अक्सर लोगों के मन में यह सवाल आता है कि वह इतनी स्लिम और फिट कैसे रहती हैं। हाल ही में एक्ट्रेस दिशा पटानी ने एक पॉडकास्ट के दौरान अपनी फिटनेस से जुड़े कुछ खास राज शेयर किए हैं, जिसका वीडियो यूट्यूब पर मौजूद है. अगर आप भी उनकी तरह टोन्ड और फिट फिगर पाना चाहती हैं तो उनके बताए गए इस रूटीन को अपना सकती हैं।

दिशा पाटनी अपने दिन की शुरुआत हल्दी मिले गुनगुने पानी से करती हैं। हल्दी को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, क्योंकि यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करने में मदद करती है। रोजाना हल्दी वाला पानी पीने से शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और पूरा दिन तरोताजा महसूस होता है।

हल्दी वाला पानी पीने के बाद दिशा एक खास चाय पीती हैं, जिसमें अदरक और दालचीनी मिलाई जाती है. यह चाय खासतौर पर गले की देखभाल के लिए है। इससे गले को आराम मिलता है और शरीर भी रिलैक्स और रिलैक्स महसूस करता है।

इन दोनों आदतों को अपनाने के बाद दिशा 2 से 3 गिलास गुनगुना पानी भी पीती हैं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती है। ठीक से हाइड्रेटेड रहने से शरीर बेहतर ढंग से काम करता है और वजन को संतुलित रखने में भी मदद मिलती है।

ड्रिंक्स के साथ-साथ दिशा अपनी डाइट भी बेहद सिंपल रखती हैं. वह ज्यादातर घर का बना संतुलित भोजन खाना पसंद करती हैं, जिसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और सब्जियों का सही संयोजन होता है। दिशा नाश्ते में अंडे के साथ ब्रेड खाती हैं, वहीं लंच और डिनर में वह प्रोटीन और कार्ब्स भी शामिल करती हैं। इसके अलावा एक्ट्रेस बार-बार कुछ न कुछ खाने की आदत से भी दूर रहती हैं।

इसलिए अगर आप भी स्लिम और फिट दिखना चाहती हैं तो इस तरीके को अपना सकती हैं। ऐसा करने से आपका वजन भी नियंत्रण में रहेगा. आप दिन भर ऊर्जावान बने रहेंगे.