हम सभी सुनते हैं कि हमें खूब पानी पीना चाहिए। क्योंकि पानी हमारे शरीर को हाइड्रेट रखता है, थकान दूर करता है और शरीर को प्राकृतिक रूप से डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा पानी पीना भी सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. पानी का अत्यधिक सेवन या ओवरहाइड्रेशन आपके शरीर के लिए उतना ही खतरनाक हो सकता है जितना शरीर में पानी की कमी।

खासतौर पर उन लोगों में यह खतरा बढ़ जाता है, जिन्हें पहले से ही लिवर संबंधी समस्याएं हों। ऐसे में आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको ओवरहाइड्रेशन के बारे में बताने जा रहे हैं और यह भी जानेंगे कि क्या ज्यादा पानी पीना लिवर के लिए धीमे जहर की तरह काम करता है।

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जानिए क्या है ओवरहाइड्रेशन

जब कोई व्यक्ति आवश्यकता से अधिक पानी पीता है या शरीर में आवश्यकता से अधिक पानी जमा हो जाता है। इसलिए इस स्थिति को ओवरहाइड्रेशन कहा जाता है। इसके गंभीर रूप जल विषाक्तता या जल विषाक्तता के रूप में भी सामने आ सकते हैं। इस दौरान शरीर के इलेक्ट्रोलाइट्स तेजी से असंतुलित हो जाते हैं।

ओवरहाइड्रेशन के कारण

कोशिकाएं फूलने लगती हैं

कोशिकाओं में पानी भरने लगता है

रक्त में सोडियम का स्तर बहुत कम हो जाता है

गंभीर स्थिति में मस्तिष्क में सूजन का खतरा

ज्यादा पानी लिवर को नुकसान पहुंचाता है

एक सामान्य और स्वस्थ व्यक्ति में अतिरिक्त पानी सीधे तौर पर लीवर को नुकसान नहीं पहुंचाता है। क्योंकि किडनी का मुख्य काम पानी को फिल्टर करना होता है। लेकिन अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही सिरोसिस, लीवर रोग या उन्नत लीवर रोग है, तो अत्यधिक पानी के सेवन से शरीर में अतिरिक्त तरल पदार्थ जमा हो सकता है। जिससे जटिलताएं बढ़ जाती हैं.

शरीर के अंदर पानी का जमा होना

लीवर की क्षति के कारण कम प्रोटीन उत्पादन

सोडियम का गिरता स्तर

पेट और शरीर में सूजन बढ़ जाना

दूषित पानी से भी परेशानी बढ़ सकती है

हमारे आस-पास का पानी भी अक्सर प्रदूषकों और भारी धातुओं से दूषित होता है। वहीं, अगर फिल्टर और पानी की टंकियों को नियमित रूप से साफ नहीं किया जाए तो यह गंदगी सीधे शरीर में जा सकती है। यह स्थिति लीवर के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। क्योंकि इससे हमारे शरीर में टॉक्सिन्स जमा होते रहते हैं और लिवर पर तनाव बढ़ता है।

जरूरत से ज्यादा पानी पीने पर दिखते हैं ये संकेत

सिरदर्द और मतली

थकान और मांसपेशियों में ऐंठन

जल्दी पेशाब आना

बिल्कुल साफ (रंगहीन) मूत्र

हाथों और पैरों में सूजन

शरीर के लिए पानी की सही मात्रा

आपको बता दें कि यह सोचना बिल्कुल गलत है कि हर किसी को रोजाना 8 गिलास पानी पीना चाहिए। शरीर की पानी की आवश्यकता मौसम, उम्र, स्वास्थ्य और काम के अनुसार अलग-अलग होती है। शरीर के लिए पानी की सही मात्रा जानने का सबसे आसान तरीका है पेशाब का रंग। मूत्र का हल्का पीला रंग जलयोजन का सच्चा संकेत है।

अस्वीकरण: इस लेख में दिए गए सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन युक्तियों और सूचनाओं को किसी डॉक्टर या चिकित्सा पेशेवर की सलाह के रूप में न लें। किसी भी बीमारी के लक्षण दिखने पर डॉक्टर से सलाह जरूर लें।