महिलाओं के जीवन में एक समय ऐसा आता है जब शरीर धीरे-धीरे कमजोर होने लगता है रजोनिवृत्ति की ओर बढ़ने लगता है. परिवर्तन का यह समय perimenopause ऐसा कहा जाता है. इस दौरान महिलाओं के शरीर में कई चीजें होती हैं। हार्मोनल परिवर्तन होते ही नहीं और उसका प्रभाव भी नहीं पड़ता अवधिबल्कि शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है। खासकर महिलाओं में इसकी शुरुआत 40 साल की उम्र के आसपास हो सकती है। इस दौरान शरीर में एट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोनल असंतुलन बनो और अवधि धीरे-धीरे यह अनियमित होने लगता है। perimenopause गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के शरीर में कई तरह के बदलाव दिखाई देने लगते हैं। इस समय गर्म चमकरात में अत्यधिक पसीना आना, मनोदशा मूड में उतार-चढ़ाव, चिड़चिड़ापन, नींद न आना, वजन बढ़ना, लगातार थकान महसूस होना और ध्यान केंद्रित करने में दिक्कत जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं। ऐसे में महिलाओं को खासतौर पर अपनी सेहत का ख्याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है खानपान पर विशेष ध्यान दें. इस लेख में हम आपको यही बताएंगे perimenopause इसलिए पीना चाहिए हार्मोन संतुलन हो और शरीर विषहरण करता है।

perimenopause में हार्मोन को प्रबंधित करना ये देसी ये कर सकता है पीना

, नींबू बाम घबराया हुआ प्रणाली को राहत देता है. इस में विरोधी oxidant और सूजनरोधी गुण पाए जाते हैं. इसकी मदद से अनिद्रा और बेचैनी कम होकर आपको अच्छी नींद मिलती है।

– इन अवधि दर्द से राहत दिलाता है और पाचन गैस, कब्ज और अपच जैसी कब्ज संबंधी समस्याओं से राहत दिलाता है।

– टकसाल के पत्ते गर्म चमक यह समस्या को कम करने में सहायक है और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। पुदीने में पाया जाता है यूजेनॉल तत्व पाचन एंजाइमों यह आयरन के स्राव को बढ़ाने में सहायक है, जिससे खाना आसानी से पच जाता है और पेट संबंधी समस्याएं कम हो जाती हैं।

– सौंफ़ में phytoestrogen हैं और ये हार्मोन शरीर को संतुलित रखने में मदद करता है। perimenopause अपच, गैस, कब्ज और पाचन संबंधी अन्य समस्याएं काफी आम हैं। सौंफ इन समस्याओं से राहत दिलाती है और शरीर को अंदर से ठंडक भी देती है।

– सोंठ पाउडर अवधि डायबिटीज से जुड़ी समस्याओं के लिए रामबाण की तरह काम करता है। ऐसा करने से जोड़ अकड़न दूर भी होगा और चयापचय सुधार भी हो रहा है.

, एमएकेए जड़ शरीर में पाउडर एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन हार्मोन यह रक्त के स्तर को संतुलित करने में सहायक माना जाता है। इसके नियमित उपयोग से हार्मोनल असंतुलन से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मदद मिल सकती है.

तैयारी कैसे करें हार्मोनल संतुलन पीना,

, सबसे पहले आप 1 छोटी चम्मच सौंफ के बीज लेने हैं.

– 1 चुटकी सोंठ पाउडर लेना है.

– 2-3 पुदीने की पत्तियां लें. नींबू बाम 1 का छोटी चम्मच सूखे पत्ते लें.

, एमएकेए जड़ 1 का छोटी चम्मच पाउडर ले लो.

– आपको इसे पानी में उबालना है.

– सुबह इसे छान लें सोखना,