नीरज चोपड़ा नवीनतम विश्व एथलेटिक्स रैंकिंग के अनुसार पुरुषों के भाला फेंक में शीर्ष स्थान हासिल करने के बारे में रोमांचित है। लेकिन यह शीर्ष पर एक आसान चढ़ाई नहीं है, पिछले साल के साथ, विशेष रूप से, बहुत कठिन होने के नाते, चोपड़ा को स्वीकार करता है। “मैं लगभग हर जगह दूसरे स्थान पर था,” वे कहते हैं। लेकिन, “एक लंबे समय के बाद, मैं फिर से नंबर एक हो गया हूं। यह वास्तव में अच्छा लगता है,” 27 वर्षीय, भारत के पहले ट्रैक और फील्ड एथलीट ने ओलंपिक स्वर्ण पदक जीतने के लिए कहा। “मैं इसे जारी रखने की कोशिश करूंगा।”

उनकी टोपी में एक और हाल ही में पंख: 16 मई को दोहा डायमंड लीग में 90.23 मीटर फेंक दिया गया, जहां उन्होंने आखिरकार 90 मीटर के निशान का उल्लंघन किया, जिसके लिए उन्होंने आकांक्षा की थी। “मैं लंबे समय तक 90 मीटर से अधिक फेंकना चाहता था। लोग मुझसे पूछते रहे कि मैं कब करूंगा,” वे कहते हैं। चोपड़ा कहते हैं, “अब यह सवाल खत्म हो गया है,” बेंगलुरु के इंदिरानगर में अंडर आर्मर स्टोर में आयोजित एक हालिया फिटनेस कम्युनिटी एंगेजमेंट इवेंट के मौके पर बोलते हुए, जहां उन्होंने 5 किलोमीटर के रन में भाग लिया।

नीरज चोपड़ा बेंगलुरु के इंदिरानगर में अंडर आर्मर स्टोर में आयोजित एक हालिया फिटनेस कम्युनिटी एंगेजमेंट इवेंट में भाग लेते हैं। फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

वह आगामी नीरज चोपड़ा (नेकां) क्लासिक के उद्घाटन संस्करण के बारे में भी उत्साहित हैं, एक कुलीन भाला फेंक मीट मीट को 5 जुलाई को बेंगलुरु में कांतेरवा स्टेडियम में होने के लिए निर्धारित किया गया था। उनके अनुसार, यह घटना भारत में एक प्रतियोगिता बनाने की इच्छा से बाहर आई थी, जहां अंतर्राष्ट्रीय एथलीट भाग ले सकते हैं।

जबकि प्रारंभिक योजना यह थी कि पंचकुला, हरियाणा में ताऊ देवी लाल स्पोर्ट्स कॉम्प्लेक्स में यह बैठक हुई, “जब से मैंने वहां प्रशिक्षित किया और हरियाणा मेरा राज्य है,” इसके साथ कुछ तकनीकी और बुनियादी ढांचा कठिनाइयाँ थीं, वे कहते हैं। “चीजों को बदलने के लिए पर्याप्त समय नहीं था, लेकिन उम्मीद है कि यह भविष्य में होगा।” अभी, हालांकि, वह बेंगलुरु में होने के लिए उत्सुक है, जहां “मौसम अच्छा है और लोग खेल का समर्थन करते हैं,” चोपड़ा कहते हैं।

पहले तंदुरुस्ती

नीरज चोपड़ा ओस्ट्राव गोल्डन स्पाइक एथलेटिक्स के दौरान ओस्ट्रावा, चेक रिपब्लिक में मेन्स जेवलिन थ्रो में भाग लेते हैं। फोटो क्रेडिट: पेट्र डेविड जोसेक

एक युवा लड़के के रूप में, वह अधिक वजन वाला था और अक्सर अपने सहपाठियों द्वारा तंग किया जाता था। इसलिए, उन्होंने वजन कम करने के प्रयास में अपने गृहनगर में पास के शिवाजी स्टेडियम में जाने के लिए फिटनेस की ओर रुख किया। वहां, उन्होंने अन्य एथलीटों को भाला फेंकते हुए देखा, “इसलिए यह मेरे दिमाग में आया कि मैं भी इसे करना चाहता था। मैंने अपने परिवार को बताया, और उन्होंने मेरा समर्थन किया,” चोपड़ा कहते हैं, जो 2012 में राष्ट्रीय जूनियर एथलेटिक्स चैंपियनशिप में स्वर्ण पदक जीतने के लिए गए थे, खेल में गंभीरता से प्रशिक्षण शुरू करने के कुछ साल बाद।

अन्य प्रशंसाओं ने जल्द ही पीछा किया, जिसमें 2016 में IAAF वर्ल्ड U20 चैंपियनशिप में एक स्वर्ण पदक शामिल है, 2018 के राष्ट्रमंडल खेलों में एक और स्वर्ण पदक, 2020 टोक्यो ओलंपिक में एक ओलंपिक स्वर्ण पदक और 2024 पेरिस ओलंपिक में एक रजत पदक। “मुझे नहीं पता था कि मैं शुरू होने पर अब तक आऊंगा,” वह मानते हैं। “लेकिन यात्रा अच्छी रही है।”

भारतीय खेल, विशेष रूप से ट्रैक और फील्ड इवेंट्स, हाल के दिनों में काफी विकास हुए हैं, चोपड़ा का मानना ​​है, जिन्होंने इस परिवर्तन को पहली बार देखा है। “इससे पहले, हमें खेल के बारे में बहुत अधिक जानकारी नहीं थी या हम इसे कैसे करते हैं, इसके बारे में बहुत प्रेरणा नहीं थी,” वे कहते हैं। “हम कुछ पुराने अभ्यास, तकनीक और प्रशिक्षण योजनाएं करते थे।”

हालांकि, यह धीरे -धीरे बदल गया है क्योंकि भारत के अधिक एथलीटों ने विदेश में कोचिंग शुरू कर दी है, वे कहते हैं। चोपड़ा कहते हैं, पारंपरिक रूप से भाला फेंक के विजेता यूरोपीय एथलीट थे, “अब दुनिया के सभी हिस्सों से फेंकने वाले हैं, और मैं इसके बारे में बहुत खुश हूं।” उनका मानना ​​है कि इससे भविष्य में और भी अधिक सुधार होगा। “सरकार अब लक्ष्य ओलंपिक पोडियम योजना (TOPS) शीर्ष योजना कर रही है। यह लोगों को अंतरराष्ट्रीय एथलीटों के साथ प्रतिस्पर्धा करने में मदद करेगा,” वे कहते हैं।

उन्होंने यह भी चर्चा की कि जब से उन्होंने पहली बार प्रतिस्पर्धा शुरू की है, तब से उनका अपना प्रशिक्षण कैसे बदल गया है। “हम ताकत में विश्वास करते थे और बहुत कुछ उठाते थे,” वे कहते हैं। “हमने तकनीकों या अभ्यासों पर ध्यान नहीं दिया।” लेकिन, जेवेलिन जैसे खेल को भी गति और लचीलेपन की आवश्यकता होती है, इसलिए “अब हम ड्रिल, स्प्रिंटिंग और लचीलेपन का काम भी करते हैं,” चोपड़ा कहते हैं, जो वर्तमान में चेक गणराज्य से एक रिकॉर्ड-होल्डिंग जेवेलिन थ्रोअर जन zelezný द्वारा प्रशिक्षित किया जा रहा है। इसके अलावा, “चोट को रोकने के लिए, आपको छोटी मांसपेशियों के लिए छोटे, उबाऊ अभ्यास करना होगा। बहुत सारे एथलीट इसके बारे में भूल जाते हैं।”

आखिरकार, किसी के शरीर की सुरक्षा करना और चोट-मुक्त रहना विशेष रूप से भाला जैसे व्यक्तिगत खेल में महत्वपूर्ण है। एक टीम के खेल के विपरीत, “जहां आप घायल हो जाते हैं, कोई और आपके लिए कदम रख सकता है”, इस तरह के खेल में, “यदि आप कोई गलती करते हैं या घायल हो जाते हैं, तो यह आप पर है,” चोपड़ा कहते हैं। और जब चोट अक्सर अपरिहार्य होती है, तो कुछ ऐसा जो उसने व्यक्तिगत रूप से अनुभव किया है, “सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको अपने काम और शरीर को तैयार रखने के लिए लगातार अपना काम करना होगा,” वे कहते हैं।

नीरज चोपड़ा अपने कोच जन zelezný के साथ | फोटो क्रेडिट: विशेष व्यवस्था

एक किसान की तरह सोचो

चोपड़ा हरियाणा के पैनीपत जिले के खांड्रा गांव के एक खेती परिवार में पली -बढ़ी, एक ऐसी पृष्ठभूमि जिसने खेल के प्रति उनके लचीलेपन और सकारात्मक दृष्टिकोण को आकार दिया। “हरियाणा में एक अच्छी खेल संस्कृति है,” वे कहते हैं, यह इंगित करते हुए कि कोई भी अक्सर युवा लोगों को सुबह -सुबह सड़क पर चल सकता है। “वे फिटनेस के बारे में उत्साहित हैं,” वे कहते हैं। उनकी कृषि जड़ों ने भी, उनकी राय में मदद की। “हम (किसान) कठिन हैं और एक मेहनती मानसिकता है,” वे कहते हैं। खेती और खेल के बीच एक समानांतर खींचना, जहां किसी को असहज मौसम के माध्यम से पूरी तरह से काम करना चाहिए, बारिश और गर्मी दोनों का प्रबंधन करना, वह कहते हैं, “तथ्य यह है कि मेरी मानसिकता इस तरह थी, शुरू से ही, मदद करता है, मदद करता है।”

प्रकाशित – 03 जुलाई, 2025 11:30 बजे