वयस्क महामारी के बाद भारतीय युवा स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं
भारत में वयस्क महामारी के कारण कई युवा गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से परेशान हैं। महामारी के दौरान तनाव, अनिश्चितता और आर्थिक कठिनाइयों का सामना करना पड़ा, जिसका प्रभाव अब भी दिखाई दे रहा है।
कई युवा मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे हैं, जैसे चिंता, अवसाद और तनाव। इसके अलावा, कुछ को गंभीर शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है, जिनमें थकान, सांस लेने में दिक्कत और सिर दर्द शामिल हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए आवश्यक है कि युवा अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दें और समय पर उचित चिकित्सा देखभाल प्राप्त करें।
इस चुनौतीपूर्ण समय में, युवाओं को सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने और अपने मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखने की आवश्यकता है। सरकार और स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं को भी इस मुद्दे पर ध्यान देने और युवाओं को आवश्यक सहायता प्रदान करने की जरूरत है।
हम कोविड के बाद की दुनिया में प्रवेश कर चुके हैं, लेकिन इसने भारत के युवाओं को स्वास्थ्य संबंधी कई चुनौतियों से भर दिया है। महामारी के दौरान अंडर-25 पीढ़ी ने प्रमुख मील के पत्थर देखे: कुछ पिछले तीन वर्षों में वयस्क हो गए, कुछ स्नातक हो गए, कुछ को अपनी पहली नौकरी मिल गई। स्वास्थ्य, मानसिक और शारीरिक दोनों, एक तरह से प्राथमिकता बन गया है जो पहले नहीं था, इसके महत्व के बारे में बढ़ती जागरूकता और जानकारी तक अधिक पहुंच के साथ – कुछ वैध, कुछ अफवाहें। चार लोगों से सुनें कि कैसे महामारी ने उन्हें स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बनाया और सकारात्मक जीवनशैली की ओर रुख किया।
नींद का पैटर्न बाधित होता है
हरियाणा के गुरुग्राम के 23 वर्षीय कुंवर थापर अपने माता-पिता के साथ रहते हैं और 2020 में 21 साल के हो गए। वह इस वर्ष स्नातक होंगे।
कुँवर थापर फोटो साभार: विशेष व्यवस्थाएँ
महामारी के तनाव और अलगाव ने कुँवर थापर को कई मायनों में तोड़ दिया। वह कहते हैं, ”आज भी मैं अधिकतम साढ़े तीन से चार घंटे की नींद लेता हूं,” हालांकि तब और अब में अंतर है। फिर, कॉलेज की ऑनलाइन कक्षाओं के दौरान सो जाने, मेलाटोनिन की खुराक लेने के बावजूद, उन्हें मुश्किल से एक घंटे की नींद मिल पाती थी। अब, अधिकांश समय थकान महसूस करने के बावजूद, “मुझे पता है कि मेरे पास लक्ष्य और जिम्मेदारियाँ हैं,” वह कहते हैं। श्री थापर को महामारी के दौरान फाइब्रोमायल्गिया भी हो गया था, जिसके बारे में डॉक्टरों का कहना है कि यह तनाव के कारण हुआ था, और उनकी नींद का पैटर्न इस स्थिति को जन्म देता है और उसी का परिणाम है। आज, वह महामारी के दौरान जितना संभव हो सके स्वस्थ रहने की कोशिश करता है, धूम्रपान कम करता है, व्यायाम करता है, स्वस्थ भोजन करता है, और उन लोगों के साथ अधिक समय बिताता है जिनसे वह प्यार करता है। वह कहते हैं, ”जिस साल महामारी फैली थी, उसी साल मेरे पिता को दिल का दौरा पड़ा और मुझे अचानक परिवार का महत्व समझ में आया।” उन्होंने आगे कहा कि उन्होंने सबसे पहले उस समय के तनाव के बारे में अपनी मां को बताया था।
अनियमित भोजन
तमिलनाडु के सेलम की 22 वर्षीय एन स्नफ़र अपने माता-पिता के साथ रहती हैं और उन्होंने महामारी के दौरान स्नातक की उपाधि प्राप्त की है। वह अपनी मास्टर डिग्री कर रही है.
सेलम से स्नफ़र | फोटो साभार: विशेष व्यवस्थाएँ
ऐन स्नफ़र को तुरंत एहसास नहीं हुआ कि ऑनलाइन कक्षाओं और बाद में हाइब्रिड शिक्षण मॉडल ने उन पर कितना प्रभाव डाला। केवल बाद में, जब पेप्टिक अल्सर (पेट की परत पर एक खुला घाव) का निदान हुआ, तब उसे समझ आया कि उसके साथ क्या हो रहा था। महामारी ने जीवन को इस तरह से अस्त-व्यस्त कर दिया कि उसका खान-पान प्रभावित हुआ – एक पैटर्न जिससे वह अभी भी संघर्ष कर रही है। वह याद करती हैं, ”मैं देर से उठती थी और नाश्ता और कभी-कभी दोपहर का खाना छोड़ देती थी।” लॉकडाउन के दौरान 24×7 घर पर फंसे रहने के कारण, “मैं जंक ब्रेकफास्ट भी करता था और इससे ज्यादातर समय नियमित भोजन के लिए मेरी भूख खत्म हो जाती थी।” सीखने के तरीकों में अचानक बदलाव ने उन्हें इतना तनाव में डाल दिया कि “मैं टाइपराइटिंग में एक बुनियादी परीक्षा भी पास नहीं कर सकी – कक्षाएं जो मैं मनोरंजन के लिए और कौशल अधिग्रहण के रूप में ले रही थी,” वह कहती हैं। जब सुश्री स्नफ़र की माँ ने यह सुनिश्चित करके अपने दिन की शुरुआत की कि वह अपने दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी के साथ करें, सुबह की सैर पर जाएँ और समय पर भोजन करें, तो स्थिति में सुधार हुआ। लेकिन उसे लगता है कि उसे अभी भी इसका पता नहीं चला है। “मैं सुबह जल्दी कॉलेज के लिए निकल जाता हूं और अक्सर नाश्ता नहीं करता।” इसके अलावा, वह कभी-कभी दोस्तों के साथ बाहर खाना खाती है, कभी-कभी अपना पाचन बढ़ाती है। “कोविड वायरस ने न केवल डर पैदा किया, बल्कि मैंने यह भी देखा कि कैसे इसने हमारे कई प्रियजनों को छीन लिया, जिनका स्वास्थ्य अच्छा नहीं था,” वह कहती हैं, उन्हें एहसास हुआ कि उन्हें अपना ख्याल रखने की ज़रूरत है
20 वर्षीय काई, एक ट्रांसमैन, स्नातक की डिग्री हासिल करने के लिए बेंगलुरु, कर्नाटक से, जहां वह अपने माता-पिता के साथ रहता था, पुणे, महाराष्ट्र चला गया। उन्होंने महामारी के दौरान स्कूल से स्नातक किया।
महामारी से पहले हाई स्कूल में जीवन का मतलब था कि काई को एक सहकर्मी समूह का आराम था जो घर की सुरक्षा के साथ संतुलित होकर उसकी लिंग पसंद का समर्थन करता था। महामारी ने उसके पास केवल एक ही छोड़ा, दूसरा नहीं। “घर पर रहने से मुझे और अधिक खुशी हुई [gender] बेचैनी, क्योंकि उस समय मैं वास्तव में अपने जैसा नहीं हो सका। कभी-कभी यह तसल्ली होती थी कि मेरे माता-पिता मेरी देखभाल करते थे, लेकिन जब मैं स्कूल जा पाता था तो मेरे पास उस तरह की सहायता प्रणाली का अभाव था,” वह कहते हैं, उन्होंने आगे कहा कि उस समय वह अभी तक उनके लिए ट्रान्स और ट्रांसफ़र के रूप में नहीं थे। घर की सीमा में अपने प्रामाणिक स्वरूप को पूरी तरह से व्यक्त नहीं कर सका। अचानक अपने अधिकांश सामाजिक संपर्कों से कट जाने के कारण, वह अलग-थलग महसूस करने लगा और चिंतित हो गया कि वह अपने दोस्तों से दोबारा कब मिल पाएगा। वह कहते हैं, ”कभी-कभी ऐसा लगता था कि मैं फंस गया हूं।” अब, घर से दूर और अकेले, वह उसी तरह की चिंता का अनुभव करता है, स्थिति उलट गई है। पहले की तरह, उसने पाया है कि चिंता का एक इलाज अपने आप को सहायक लोगों से घेरना है, जो अकेलेपन की भावनाओं को कम करते हैं। वह कहते हैं, ”मैं एक सहायता प्रणाली बनाने और बहुत कुछ बेहतर करने में कामयाब रहा हूं।”
परिवर्तित शारीरिक छवि
25 वर्षीय ऐश्वर्या बनर्जी अपने माता-पिता के साथ कोलकाता, पश्चिम बंगाल में रहती हैं और उन्होंने महामारी के दौरान कॉलेज से स्नातक किया है।
“कोविड ने मुझे अंदर से बाहर तक बदल दिया,” ऐश्वर्या बनर्जी कहती हैं, जो लॉकडाउन के दौरान अपने पिता से कट गई थीं। तनाव और अलगाव के कारण उनका पोषण बाधित हो गया, जिससे चिंता और अवसाद भी हुआ। उसे भूख न लगने के कारण वह अधिक खाने लगी, जिसका उसकी शारीरिक स्थिति पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ा। सहज उल्टी के कारण निर्जलीकरण और निम्न रक्तचाप भी होता है। वह कहती हैं, ”मुझे अपने शरीर से नफरत होने लगी है,” उन्होंने यह भी कहा कि उन्होंने खुद को नुकसान पहुंचाना शुरू कर दिया है। “मैंने थेरेपी के बारे में कभी नहीं सोचा क्योंकि मुझे पता था कि मैं किसी से बात करने के लिए तैयार नहीं हूं, इसलिए मैंने अपने दम पर लड़ना जारी रखा।” आज भी, उसे अत्यधिक खाने की समस्या होती है, लेकिन वह एक स्वस्थ जीवन जीने की कोशिश कर रही है: वह धूम्रपान छोड़ देती है, व्यायाम करती है, जितना संभव हो उतना स्वस्थ भोजन करती है, और उन लोगों के साथ समय बिताती है जिनसे वह प्यार करती है।
(सोमा बसु, सुनालिनी मैथ्यू, सुरुचि कुमारी और सफ़ारिन बेगम के इनपुट के साथ)
