विश्व न्यूरोलॉजी महासंघ मस्तिष्क स्वास्थ्य के महत्व के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस मनाता है। मस्तिष्क की जटिलता हमारी इंद्रियों, भावनाओं, व्यवहारों और बाहरी दुनिया की धारणा को नियंत्रित करती है। यह वार्षिक कार्यक्रम, जिसमें सभी आयु, नस्ल और लिंग के लोग शामिल होते हैं, मस्तिष्क विकारों वाले लोगों के लिए समानता बढ़ाने के लिए मस्तिष्क स्वास्थ्य शिक्षा पर केंद्रित है। 2024 में विश्व मस्तिष्क दिवस मस्तिष्क की बीमारियों वाले लोगों के लिए पहुँच बढ़ाने और समानता में अंतर को कम करने के लिए दुनिया भर में जागरूकता बढ़ाने पर केंद्रित होगा।
विश्व मस्तिष्क दिवस 2024: महत्व
विश्व मस्तिष्क दिवस का लक्ष्य दुनिया भर में मस्तिष्क विकारों को रोकना, उनका उपचार करना और उनका इलाज करना है। यह दिन मस्तिष्क विकारों के बारे में जागरूकता बढ़ाकर उनके कारण होने वाली कठिनाइयों को कम करने का प्रयास करता है। 2024 में विश्व मस्तिष्क दिवस वैश्विक स्तर पर विकलांग लोगों के लिए समानता प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण अवसर है। विश्व मस्तिष्क दिवस पहली बार विश्व फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी (WFN) द्वारा विश्व स्तर पर मनाया गया था। न्यूरोलॉजिकल बीमारियाँ काफी विकलांगता का कारण बनती हैं और उनके विकास और विशिष्ट विशेषताओं के आधार पर उन्हें प्रतिवर्ती या स्थायी के रूप में वर्गीकृत किया जाता है। मस्तिष्क स्वास्थ्य के विचार को अभी भी WFN द्वारा बढ़ावा दिया जा रहा है।
विश्व मस्तिष्क दिवस 2024: इतिहास
न्यूरोलॉजी और मस्तिष्क स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ न्यूरोलॉजी (WFN) ने विश्व मस्तिष्क दिवस की शुरुआत की। WFN की स्थापना 22 जुलाई, 1957 को बेल्जियम में हुई थी। पब्लिक अवेयरनेस एंड एडवोकेसी कमेटी के प्रस्ताव से यह अवधारणा पहली बार सामने आई, जिसे 22 सितंबर, 2013 को वर्ल्ड कांग्रेस ऑफ न्यूरोलॉजी (WCN) काउंसिल ऑफ डेलिगेट्स कॉन्फ्रेंस के दौरान बनाया गया था। इसके लिए मजबूत समर्थन के परिणामस्वरूप बोर्ड ऑफ ट्रस्टीज ने फरवरी 2014 में इसे मंजूरी दे दी। तब से, दुनिया भर में मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए जागरूकता और समर्थन को बढ़ावा देने के लिए हर साल 22 जुलाई को विश्व मस्तिष्क दिवस के रूप में समर्पित किया जाता है।
विश्व मस्तिष्क दिवस 2024: अपने मस्तिष्क को स्वस्थ रखने के 5 तरीके
- शारीरिक गतिविधि में शामिल हों: प्रतिदिन 30 मिनट शारीरिक गतिविधि करने का लक्ष्य रखें। हृदय गति बढ़ाने से मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच नए कनेक्शन बनने में मदद मिलती है।
- हृदय के लिए स्वस्थ आहार लें: स्वस्थ वसा से भरपूर खाद्य पदार्थ जैसे एवोकाडो, मछली, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, बादाम, अखरोट और अन्य मेवे खाने से संज्ञानात्मक हानि को रोकने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को सुरक्षित रखने में मदद मिलेगी।
- पर्याप्त नींद लें: वयस्कों को प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। अपर्याप्त नींद आपकी भावनाओं, ऊर्जा, स्मृति और सामान्य स्वास्थ्य पर प्रभाव डालती है।
- मानसिक उत्तेजना: जब स्वस्थ मस्तिष्क को बनाए रखने की बात आती है, तो कोई एक आदर्श प्रकार का व्यायाम नहीं है। आपको बॉक्स के बाहर देखने और नए विचारों के साथ आने की आवश्यकता है। कोई नया शौक या प्रतिभा अपनाएँ, जैसे खाना बनाना या कोई वाद्य बजाना।
- सामाजिक संपर्क: सामाजिक नेटवर्क बनाए रखना मस्तिष्क के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है। आप अपने दोस्तों के साथ लंच पर जाकर, स्वयंसेवा करके, फिटनेस क्लास के लिए साइन अप करके या छुट्टियाँ मनाकर अपने सामाजिक जीवन को बनाए रख सकते हैं।
