जैसे-जैसे तापमान गिरता है और हवा शुष्क हो जाती है, हमारी त्वचा को अनोखी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। सर्दियों का मौसम त्वचा की प्राकृतिक नमी छीन सकता है, जिससे सूखापन, सुस्ती और संवेदनशीलता बढ़ जाती है। ठंड के महीनों में अपनी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखने के लिए, अपनी त्वचा को पोषण और सुरक्षा देने के लिए डिज़ाइन किए गए इन शीतकालीन त्वचा देखभाल युक्तियों का पालन करें।
1. अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड रखें
सर्दियों की हवा में नमी की कमी होती है, जो त्वचा को निर्जलित कर देती है। इष्टतम जलयोजन बनाए रखने के लिए:
हाइड्रेटिंग क्लींजर पर स्विच करें: अपनी त्वचा के प्राकृतिक तेल को छीनने से बचाने के लिए एक सौम्य, गैर-फोमिंग क्लींजर का उपयोग करें।
अपने मॉइस्चराइजर की परत लगाएं: जलयोजन बनाए रखने के लिए सफाई के तुरंत बाद एक समृद्ध क्रीम या तेल-आधारित मॉइस्चराइजर लगाएं। हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और ग्लिसरीन जैसे अवयवों की तलाश करें।
ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें: हवा में नमी वापस लाने के लिए इसे अपने शयनकक्ष में रखें, जिससे आपकी त्वचा और समग्र स्वास्थ्य को लाभ होता है।
2. अपनी त्वचा की बाधा को सुरक्षित रखें
सर्दी आपकी त्वचा की परत को कमजोर कर सकती है, जिससे संवेदनशीलता और जलन हो सकती है।
गर्म पानी से नहाने से बचें: गर्म पानी आपकी त्वचा से उसका सुरक्षात्मक तेल छीन लेता है। इसके बजाय गुनगुने पानी का विकल्प चुनें।
धीरे से एक्सफोलिएट करें: बाधा को नुकसान पहुंचाए बिना मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए सप्ताह में एक या दो बार हल्के एक्सफोलिएंट का उपयोग करें।
बाधा-मरम्मत उत्पादों को शामिल करें: अपनी त्वचा की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए नियासिनमाइड या शीया बटर वाले फ़ॉर्मूले की तलाश करें।
3. नीरसता का मुकाबला करें
ठंड के मौसम में अक्सर त्वचा फीकी दिखने लगती है। इन युक्तियों से अपनी चमक बहाल करें:
अपनी दिनचर्या में एंटीऑक्सीडेंट शामिल करें: विटामिन सी या ई वाले उत्पाद आपकी त्वचा को चमकदार बना सकते हैं और पर्यावरणीय तनावों से बचा सकते हैं।
हाइड्रेटिंग मास्क का उपयोग करें: साप्ताहिक शीट मास्क या पौष्टिक तत्वों के साथ रात भर का उपचार सुस्त त्वचा को पुनर्जीवित कर सकता है।
आंतरिक रूप से हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पिएं और अपने आहार में खीरे, संतरे और एवोकाडो जैसे हाइड्रेटिंग खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
4. अपनी त्वचा को धूप से बचाएं
सर्दियों में भी यूवी किरणें आपकी त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती हैं।
रोजाना सनस्क्रीन लगाएं: खुले क्षेत्रों में, यहां तक कि बादल वाले दिनों में भी, कम से कम एसपीएफ 30 वाला ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं।
अपने होठों और हाथों को न भूलें: इन नाजुक क्षेत्रों की सुरक्षा के लिए एसपीएफ़ लिप बाम और हैंड क्रीम का उपयोग करें।
5. अपनी दिनचर्या को सर्दियों की आवश्यकताओं के अनुरूप बनाएं
मौसम के अनुसार अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या को समायोजित करना आवश्यक है।
मलाईदार फ़ॉर्मूले चुनें: हल्के लोशन को गाढ़ी क्रीम से बदलें जो गहरा जलयोजन प्रदान करते हैं।
सक्रिय सामग्रियों का उपयोग कम करें: सर्दियों के दौरान रेटिनोइड्स और एएचए आपकी त्वचा को अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, इसलिए इनका कम से कम उपयोग करें।
चेहरे के तेल का परिचय दें: अतिरिक्त पोषण को बढ़ावा देने के लिए अपने मॉइस्चराइज़र में चेहरे के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
6. सर्दियों में त्वचा संबंधी विशेष चिंताओं का समाधान करें
ठंड का मौसम त्वचा संबंधी विशिष्ट समस्याओं को बढ़ा सकता है:
एक्जिमा या सोरायसिस के लिए: भड़कने से बचने के लिए खुशबू रहित और हाइपोएलर्जेनिक उत्पादों का उपयोग करें।
फटे होठों के लिए: मोम या पेट्रोलियम जेली के साथ एक उपचारात्मक लिप बाम का उपयोग करें और चीनी स्क्रब से धीरे से एक्सफोलिएट करें।
फटी एड़ियों के लिए: एक मोटी फुट क्रीम लगाएं और अधिकतम अवशोषण के लिए रात भर मोज़े पहनें।
7. अपने शरीर को मत भूलना
आपका चेहरा एकमात्र ऐसा क्षेत्र नहीं है जिसे देखभाल की आवश्यकता है।
मॉइस्चराइजिंग बॉडी वॉश का उपयोग करें: ऐसे साबुन से बचें जो त्वचा को शुष्क कर देते हैं।
नहाने के बाद लोशन लगाएं: जब आपकी त्वचा अभी भी नम हो तो नमी बनाए रखें।
अपने हाथों को सुरक्षित रखें: अपनी त्वचा को ठंडी हवाओं से बचाने के लिए दस्ताने पहनें और उन्हें किसी गाढ़ी हैंड क्रीम से नमीयुक्त रखें।
8. लगातार बने रहें
सर्दियों के दौरान त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए निरंतरता महत्वपूर्ण है। अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या पर कायम रहें और अपनी त्वचा की स्थिति के आधार पर इसे आवश्यकतानुसार समायोजित करें।
(यह लेख केवल आपकी सामान्य जानकारी के लिए है। ज़ी न्यूज़ इसकी सटीकता या विश्वसनीयता की पुष्टि नहीं करता है।)
