यदि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो शौचालय में आपके स्मार्टफोन का उपयोग करता है, तो आप इस आदत को रोकना चाहते हैं। संयुक्त राज्य अमेरिका के एक नए अध्ययन में पाया गया है कि यह आदत आपके बवासीर के विकास के जोखिम को 46 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है।

तो, क्या कनेक्शन है? आपके फोन पर समय इन दर्दनाक गांठों को कैसे ले जा सकता है? यहाँ हम क्या जानते हैं।

बवासीर क्या हैं?

प्रत्येक स्वस्थ व्यक्ति में बवासीर होता है, जिसे कभी -कभी बवासीर कहा जाता है। वे गुदा के उद्घाटन के पास स्थित गद्दीदार ऊतक और रक्त वाहिकाओं के स्तंभ हैं। हेमोरॉइड रखरखाव आंत्र महाद्वीप में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं – सरल शब्दों में, वे आपके स्टूल को अंदर रखने में मदद करते हैं।

जब वे स्वस्थ होते हैं, तो हम उन्हें नोटिस भी नहीं करते हैं। हालांकि, वे सूजे हुए हो सकते हैं, जिससे दर्द, रक्तस्राव, या गुदा (आंतरिक बवासीर) के अंदर एक गांठ की भावना या बाहर (बाहरी बवासीर) जैसे लक्षणों की भावना हो सकती है। जब किसी को “बवासीर” होता है, तो इसका मतलब है कि वे सूजन और रोगसूचक हो गए हैं।

यह स्थिति बहुत आम है, दो में से एक से अधिक लोग अपने जीवन में कुछ बिंदु पर रोगसूचक बवासीर का अनुभव करते हैं।

यदि आप बवासीर प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं तो आप:

• पुराने हैं (45 से अधिक)
• गर्भवती हैं
• अधिक वजन वाले हैं
• लगातार कब्ज या दस्त है
• नियमित रूप से भारी वस्तुओं को उठाएं
• शौचालय पर बहुत समय बिताएं

शौचालय के समय और बवासीर के बीच की कड़ी

जबकि लंबे समय तक सामान्य हैसलेस में बैठे हुए बवासीर को विकसित करने से जुड़ा, एक मानक शौचालय सीट -एक कुर्सी या सोफे की तरह -पेल्विक फर्श के लिए समर्थन, मांसपेशियों के समूह और मूत्राशय, आंत्र और गर्भाशय के लिए।

माना जाता है कि टॉयलेट सीट पर लंबे समय तक बैठे पेल्विक फर्श पर दबाव बढ़ाते हैं, जिससे गुदा के रक्त वाहिकाओं में रक्त पूलिंग होती है। इससे बवासीर विकसित होने की अधिक संभावना है।

नया अध्ययन क्या मिला

नए अमेरिकी अध्ययन में 125 वयस्कों की भर्ती की गई, जिनकी आयु 45 वर्ष और उससे अधिक थी, जो एक कोलोनोस्कोपी से गुजर रहे थे। शोधकर्ताओं ने शौचालय पर अपने स्मार्टफोन की आदतों के बारे में उनका सर्वेक्षण किया, जिसमें वे कितनी बार और कितनी देर तक अपने फोन का उपयोग करते हैं। प्रतिभागियों ने अन्य व्यवहारों जैसे तनाव, उनके फाइबर में और उनके शारीरिक गतिविधि के स्तर पर भी सूचना दी।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों में बवासीर की उपस्थिति की पुष्टि की, कोलोनोस्कोपी के दौरान एक प्रत्यक्ष दृश्य जांच के साथ।

प्रमुख निष्कर्ष

• व्यापकता: सभी प्रतिभागियों में से दो-तिहाई (66 प्रतिशत) शौचालय पर अपने स्मार्टफोन का उपयोग करते थे। सबसे आम गतिविधियाँ समाचार (54.3 प्रतिशत) और सोशल मीडिया (44.4 प्रतिशत) पढ़ रही थीं।
• समय बिताया: स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं ने शौचालय पर अधिक समय बिताया। इन उपयोगकर्ताओं में से तीन (37.3 प्रतिशत) में से एक से अधिक शौचालय पर पांच मिनट से अधिक समय बिताया, जबकि 20 (7 प्रतिशत) में से एक की तुलना में उन लोगों में से जो अपने स्मार्टफोन का उपयोग नहीं करते थे।
• बढ़ा हुआ जोखिम: स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं को गैर-एस्टर की तुलना में बवासीर का 46 प्रतिशत अधिक जोखिम था। शोधकर्ताओं ने इस निष्कर्ष पर पहुंचने के लिए लिंग, आयु, बीएमआई, व्यायाम, तनाव, तनाव और फाइबर सेवन जैसे अन्य जोखिम कारकों के लिए जिम्मेदार था।
• दिलचस्प बात यह है कि इस अध्ययन में लिंक ए लिंक ए लिंक ए लिंक ए लिंक ए लिंक ए लिंक, और बवासीर, कुछ अन्य शोधों का खंडन करते हुए नहीं मिला। शोधकर्ताओं को निष्कर्ष निकाला जाता है कि शौचालय पर बिताया गया समय तनाव से अधिक महत्वपूर्ण जोखिम पैदा करता है।

विचार करने के लिए अन्य सीमाएँ

इस शोध की कुछ सीमाएं हैं। यह प्रतिभागियों के व्यक्तिपरक को उनकी आदतों को याद करने पर निर्भर करता था, जो कि अशुद्ध हो सकता है। छोटे नमूने का आकार और प्रतिभागियों के विशिष्ट आयु समूह (सभी 45 से अधिक) का अर्थ है कि निष्कर्ष सामान्य आबादी का पुनरावृत्ति नहीं हो सकते हैं।

हालांकि, अध्ययन इस लिंक का पता लगाने के लिए पहला नहीं है। 2020 तुर्की के एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि शौचालय पर पांच मिनट से अधिक खर्च करना बवासीर से जुड़ा था। इटली के एक अन्य 2020 के अध्ययन में कहा गया है कि शौचालय पर खर्च किए गए बवासीर वाले लोग जितने लंबे समय तक रहे, उनकी स्थिति उतनी ही गंभीर हो गई।

बवासीर से कैसे बचें

• बवासीर को रोकने के लिए सामान्य सलाह यह है कि कटोरे के आंदोलनों को आसान बनाने के लिए आपके फाइबर और पानी का सेवन बढ़ाया जाए। हालांकि, यह नया शोध इस बात की पुष्टि करता है कि शौचालय के बैठने के समय में कटौती से भी मदद मिल सकती है।
• इसलिए, अपने जोखिम को कम करने के लिए, अपने फोन की तरह विकर्षणों से बचने की कोशिश करें और इसे बाथरूम के बाहर छोड़ दें। एक बोनस के रूप में, यह आपके डिवाइस को कम कीटाणुओं के लिए भी उजागर करेगा।
• यदि आप किसी भी लक्षण से संबंधित अनुभव करते हैं – जैसे कि अपने मल में रक्त, एक नई गांठ, या एक आंत्र आंदोलन के दौरान दर्द – आपको अपने डॉक्टर को एक उचित निदान और उपचार के लिए देखना चाहिए।

यह भी पढ़ें: 10-मिनट के फ्लैश सौदों के साथ 10-दिन की बिक्री iPhone 17 और अधिक पर छूट प्रदान करती है