जलोर:- मई-जून अप्रैल में ही पश्चिमी राजस्थान के जलोर जिले में एक शर्त बन गई है। ऐसी स्थिति में, लोग शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए विभिन्न प्रकार के ठंडे तरल पदार्थ और फलों का सहारा लेते हैं। उनमें से एक हरे-लाल रसीला फल है, जो न केवल स्वाद से भरा है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए एक वरदान से भी कम है।

ठंड और ऊर्जा शरीर के लिए सहायक
गर्मियों के नाम को सुनने पर, जो फल पहली बार याद किया जाता है, वह तरबूज है। यह लाल-हरा रसीला फल न केवल स्वाद में अद्भुत है, बल्कि शरीर के लिए शांत और ऊर्जा भी है। पानी में समृद्ध तरबूज गर्मी से बचाता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

तरबूज में मौजूद फाइबर, पोटेशियम, लोहा, विटामिन-ए, लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट शरीर के लिए टॉनिक से कम नहीं हैं। ये सभी तत्व एक साथ शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ाते हैं और गर्मी से संबंधित बीमारियों को रोकते हैं।

विशेषज्ञ ने आयुर्वेदिक लाभों को बताया
आयुर्वेदिक डॉक्टर दिनेश कुमार ने तरबूज के लाभों के बारे में स्थानीय 18 को बताया। उन्होंने कहा कि तरबूज में बहुत सारे फाइबर होते हैं, जो पाचन को अच्छी तरह से रखता है। यह पेट की सफाई में मदद करता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत देता है। तरबूज के छिलके में मौजूद पोटेशियम रक्त वाहिकाओं पर दबाव को कम करके रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है।

पाचन में सुधार करने में मदद करें
आयुर्वेदिक चिकित्सक दिनेश कुमार ने आगे स्थानीय 18 को सूचित किया कि तरबूज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट और एंटीडिसिबिटिक गुणों को मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद माना जाता है। यह चीनी के स्तर को संतुलन में रखने में सहायक हो सकता है। यदि आपने भारी या तैलीय भोजन खाया है, तो तरबूज की खपत पाचन में सुधार करने के लिए काम करती है, दस्त और गैस जैसी समस्याओं में राहत देती है।

तरबूज में पाया गया लाइकोपीन आंख के ऊतकों को नुकसान से रोकता है और सूजन को भी कम करता है। इसलिए, गर्मियों में तरबूज को अपने आहार का हिस्सा बनाएं। यह न केवल शीतलता देगा, बल्कि इसे कई बीमारियों से भी बचाएगा।