गर्मियों में हमेशा एक ऐसा मौसम रहा है जो कई लोगों के लिए खुशी लाता है। अपनी उज्ज्वल धूप, जीवंत छुट्टियों और हवा में संक्रामक ऊर्जा के साथ, इन गर्म महीनों के दौरान उत्थान महसूस करना आसान है। लेकिन मौसम के रूप में उज्ज्वल हो सकता है, यह अक्सर हमारी त्वचा पर एक शांत टोल लेता है।

यह ट्रू थैरेपी के संस्थापक, पूजा गर्ग द्वारा गहराई से समझा जाता है, जिन्होंने सीखा है – व्यक्तिगत अनुभव और पेशेवर अभ्यास दोनों के माध्यम से – जब गर्मी हमारे मूड को बढ़ाती है, तो यह स्वास्थ्यप्रद त्वचा तनावग्रस्त, सुस्त और कमजोर भी छोड़ सकती है।

यही कारण है कि समर स्किनकेयर केवल एक सौंदर्य दिनचर्या नहीं है-यह आत्म-देखभाल और सुरक्षा का एक दैनिक अनुष्ठान है जो हमारी त्वचा वास्तव में योग्य है।

सनस्क्रीन: गैर-परक्राम्य ढाल
किसी भी गर्मियों की स्किनकेयर रेजिमेन की आधारशिला सनस्क्रीन है। संस्थापक इस बात पर जोर देता है कि यह केवल एक मौसमी टिप नहीं है, बल्कि एक गैर-परक्राम्य, साल भर की आवश्यकता है। भले ही दिन सनी हो या बादल छाए रहीं, 30 का एक व्यापक स्पेक्ट्रम एसपीएफ या उच्चतर टैनिंग, रंजकता, समय से पहले उम्र बढ़ने और अधिक गंभीर सूर्य से संबंधित क्षति के खिलाफ अदृश्य कवच के रूप में कार्य करता है। पुनर्मूल्यांकन महत्वपूर्ण है – हर कुछ घंटे, खासकर जब बाहर। आसानी के लिए, सनस्क्रीन की एक छोटी ट्यूब को उसके बैग में रखा जाता है, जितना कि उसके बटुए के रूप में आवश्यक है।

मॉइस्चराइज़र मिथकों ने डिबंक किया
एक आम गलतफहमी वह अक्सर सुनती है: “मुझे गर्मियों में मॉइस्चराइज़र की आवश्यकता नहीं है – मेरी त्वचा पहले से ही तैलीय है।” वास्तव में, हाइड्रेशन को छोड़ने से और भी अधिक तेल उत्पादन होता है क्योंकि त्वचा नमी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करती है। अनुशंसित समाधान? एलोवेरा या हाइलूरोनिक एसिड जैसे शांत सामग्री के साथ एक हल्का, पानी-आधारित मॉइस्चराइज़र। यह पानी के एक ताज़ा पेय के रूप में वर्णित है जो त्वचा की प्यास को बुझाता है।

धीरे से, चालाकी से साफ करें
सूरज के नीचे एक दिन के बाद, त्वचा एक कोमल रीसेट को तरसती है। एक हल्का, सल्फेट-मुक्त क्लीन्ज़र त्वचा के प्राकृतिक तेलों को परेशान किए बिना पसीने, सनस्क्रीन और प्रदूषण को दूर करने में मदद करता है। संस्थापक कठोर क्लीन्ज़र के खिलाफ चेतावनी देता है, जो त्वचा को तंग और गर्मी की गर्मी के लिए अधिक असुरक्षित छोड़ सकता है।

जलयोजन भीतर शुरू होता है
स्किनकेयर उत्पाद केवल आधी कहानी हैं। आंतरिक जलयोजन चमकती त्वचा को बनाए रखने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। संस्थापक सरल संक्रमणों द्वारा शपथ लेता है – एक कार्य की तरह कम और एक इलाज की तरह हाइड्रेशन को कम महसूस करने के लिए पानी के लिए नींबू, टकसाल, या ककड़ी को पानी देना। हाइड्रेटेड त्वचा एक हाइड्रेटेड शरीर से शुरू होती है।

एक्सफोलिएट – लेकिन कृपया
सप्ताह में एक या दो बार कोमल छूटना एक और टिप है जो वह खड़ा है। यह मृत त्वचा को हटाने में मदद करता है और छिद्रों को खोल देता है, जिससे त्वचा को सांस लेने और उत्पादों को अधिक प्रभावी ढंग से अवशोषित करने की अनुमति मिलती है। हालांकि, वह एक नरम स्पर्श का उपयोग करने के महत्व पर जोर देती है-ओवर-एक्सफोलिएटिंग, विशेष रूप से गर्मियों में, अच्छे से अधिक नुकसान कर सकती है।

अपनी त्वचा को सांस लेने दो
गर्मियों में आपके मेकअप रूटीन को सरल बनाने का आदर्श समय भी है। मोटी, भारी नींव तेल और पसीने को फंसा सकती है, जिससे ब्रेकआउट हो सकते हैं। उसका गो-टू एक हल्के बीबी क्रीम है जिसमें एसपीएफ़ या सिर्फ कंसीलर का एक स्पर्श है, यहां तक ​​कि त्वचा की टोन के लिए भी-त्वचा को सांस लेने और ताजा रहने के लिए अनुमति देता है।

छोटी चीजों को मत भूलना
अक्सर अनदेखी की जाती है लेकिन समान रूप से महत्वपूर्ण चेहरे के छोटे क्षेत्र होते हैं। होंठों को भी सुरक्षा की आवश्यकता है – एक अच्छा एसपीएफ लिप बाम एक जरूरी है। न केवल नियमित देखभाल से, बल्कि धूप के चश्मे की गुणवत्ता की जोड़ी से लेकर यूवी क्षति के खिलाफ ढाल तक की आंखें भी लाभान्वित होती हैं। ये प्रतीत होता है कि मामूली कदम एक महत्वपूर्ण दीर्घकालिक अंतर बना सकते हैं।