गर्मी एक पूरी वाइब है। ब्रीज़ी आउटफिट्स और पॉप्सिकल्स से लेकर समुद्र तट के दिनों और बाल्मी सनसेट तक, यह सीजन चमकती है। लेकिन असली गर्मी फ्लेक्स? एक उज्ज्वल, सूर्य-चुम्बन वाला लुक जो ऐसा लगता है कि आपने अभी एक छुट्टी फोटो शूट से बाहर कदम रखा है।
कोई सनबर्न, कोई सूखा पैच नहीं – बस चमकदार, ओस, सहज त्वचा। श्रेष्ठ भाग? आपको सूर्य के नीचे सेंकना या अपने बजट को उड़ाने की आवश्यकता नहीं है। यहां बताया गया है कि आपकी त्वचा को सुरक्षित रखते हुए, आपकी त्वचा को सुरक्षित रखते हुए, सह -संस्थापक प्रेम पृथ्वी द्वारा साझा किए गए स्वस्थ ग्रीष्मकालीन चमक को कैसे मास्टर किया जाए, आपकी दिनचर्या, और आपकी सेल्फी निर्दोष।
• हाइड्रेशन पहले, हमेशा
इससे पहले कि आप किसी भी चमकदार उत्पादों पर परत करें, भीतर से शुरू करें। गर्मी की गर्मी तेजी से हाइड्रेशन को समाप्त कर देती है, जिससे त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखती है। पूरे दिन पानी घूंटें, और अतिरिक्त इलेक्ट्रोलाइट्स के लिए कुछ नारियल पानी या ककड़ी-संक्रमित घूंट में फेंक दें। बाहर, एक हल्के जेल-आधारित मॉइस्चराइज़र पर स्विच करें। Hyaluronic एसिड, ग्लिसरीन, या मुसब्बर वेरा जैसी सामग्री के लिए देखें – ये आपकी त्वचा को नमी को आकर्षित करते हैं और इसे चिकना खत्म किए बिना लॉक करते हैं।
• SPF गैर-परक्राम्य है
सनस्क्रीन को अपने ग्लो इंश्योरेंस के रूप में सोचें। यूवी एक्सपोज़र हाइपरपिग्मेंटेशन, सूखापन और समय से पहले उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है – एक स्वस्थ चमक के ठीक विपरीत। SPF 30 या उच्चतर के साथ एक व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन के लिए ऑप्ट। हर दो घंटे में फिर से लागू करें, खासकर यदि आप पसीना या तैराकी कर रहे हैं। एक मामूली टिंट या शिमर के साथ सूत्रों के लिए बोनस अंक जो आपकी त्वचा को एक तत्काल चमकदार फिल्टर देते हैं।
• चेहरे से परे चमक
एक पूर्ण-शरीर चमक हर गर्मियों की देवी का गुप्त हथियार है। साप्ताहिक रूप से एक्सफोलिएट करें, दैनिक को मॉइस्चराइज़ करें, और उस इंस्टाग्राम-योग्य शीन के लिए टिमटिमाना के संकेत के साथ एक हल्के शरीर के तेल पर परत। अपने कोहनी, घुटनों और टखनों जैसे अक्सर उपेक्षित क्षेत्रों पर ध्यान दें।
• आहार कुंजी है
एंटीऑक्सिडेंट-समृद्ध खाद्य पदार्थ जैसे जामुन, पत्तेदार साग, नट, और बीज अंदर से एक व्यक्तिगत चमक दस्ते की तरह काम करते हैं। वे आपकी त्वचा को पर्यावरणीय तनावों से बचाते हैं और उस लिट-अप-इन प्रभाव के लिए कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देते हैं। एवोकाडोस, फ्लैक्ससीड्स, अखरोट और फैटी मछली में पाए जाने वाले ओमेगा -3 एस जैसे स्वस्थ वसा त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करते हैं और यह सभी महत्वपूर्ण ओस बाउंस।
• सुन्दरता बनाए रखने के लिए पर्याप्त नींद
आपका शरीर रात में खुद को मरम्मत करता है, और आपकी त्वचा उस डाउनटाइम का उपयोग पुन: उत्पन्न करने के लिए करती है। एक ठोस 7 से 9 घंटे का आराम पफनेस, डार्क सर्कल, और सुस्तता को कम करने में मदद करता है – आपको ताज़ा, ऊर्जावान त्वचा के साथ सुबह उठता है।
• कसरत के बाद की चमक
वर्कआउट के दौरान रक्त परिसंचरण त्वचा कोशिकाओं को अधिक ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व देने में मदद करता है। यह बढ़ाया रक्त प्रवाह विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो आपके रंग को उज्जवल और अधिक ताज़ा दिखता है। यह हार्मोन को विनियमित करने में मदद करता है और ब्रेकआउट और सुस्त त्वचा के पीछे तनाव-दो प्रमुख दोषियों को कम करता है।
• हैप्पी स्किन सबसे सुंदर है
कम तनाव के स्तर से कम भड़कना और सूजन होती है, और उस उज्ज्वल, प्राकृतिक चमक के लिए अधिक कमरे को तोड़ने के लिए। चाहे वह जर्नलिंग हो, दोस्तों के साथ हंस रहा हो, या बाहर समय बिता रहा हो, गर्मियों का आनंद को प्राथमिकता देने के लिए सही समय।
