रात में सोते समय सांस लेना या सांस लेना मुश्किल है, कोई आम समस्या नहीं है। कई लोगों को रात में सोते समय सांस लेना मुश्किल लगता है। नींद के दौरान, ठीक से या कम सांस नहीं होती है। हालांकि, लोग अक्सर इसे अनदेखा करते हैं। ऐसी स्थिति को अनदेखा करने से स्वास्थ्य को गंभीर रूप से बीमार हो सकता है। ऐसी स्थिति में, आज इस लेख के माध्यम से, हम आपको बताने जा रहे हैं कि सोते समय ठीक से सांस लेने का कारण क्या है। आप इस समस्या का समाधान भी जानेंगे।

कृपया बताएं कि स्लीप एपीआईए एक गंभीर नींद की बीमारी है, जिसमें सोते समय सांस लेना मुश्किल होता है और पूरे दिन थका हुआ महसूस होता है।

उसी समय, जो लोग मोटापे के शिकार हैं। ये लोग कई बार वायुमार्ग में बाधित महसूस करते हैं और ये लोग सोते समय ठीक से सांस लेने में सक्षम नहीं होते हैं। नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के एक अध्ययन में कहा गया है कि मोटापे के कारण वसा शरीर में संग्रहीत हो जाता है। जिसके कारण वायुमार्ग संकोच करता है और सोने के दौरान सांस लेने में बाधा होती है। यह स्थिति अवरोधक स्लीप एपनिया का कारण बन सकती है।

नाम की समस्या के कारण श्वास हो सकती है। नाक बंद, साइनस समस्या या एलर्जी आदि भी कारण हो सकता है।

कई बार शराब और धूम्रपान की आदतें वायुमार्ग को भी प्रभावित करती हैं। जिसके कारण सांस लेने में कठिनाई हो सकती है।

नींद की स्थिति से रात में सोते समय सांस लेने की समस्या भी हो सकती है। जो लोग अपने पेट पर सोते हैं, वे अक्सर अपने वायुमार्ग और सांस में बाधित महसूस करते हैं। इसलिए, यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप किस स्थिति में सो रहे हैं। यदि यह समस्या नहीं है, तो सीधे सोने या मोड़ने की कोशिश करें।

श्वसन प्रणाली को योगा और एनुलोम-एंटोनिम प्राणायाम जैसे कपलभति, भुजंगासना और भ्रमरी द्वारा मजबूत किया जाता है। इसके अलावा, नींद में भी सुधार होता है।

उसी समय, बाईं या दाईं ओर सोने से वायुमार्ग पर ज्यादा दबाव नहीं पड़ता है और अनिद्रा की समस्या दूर हो जाती है। सोते समय सांस लेने में कोई समस्या नहीं है।

यदि सोते समय सांस लेने में कोई समस्या है, तो नाक के मार्ग को साफ करने के लिए नाक के स्प्रे या स्टीम इनहेलेशन का उपयोग करें।

यदि सोते समय सांस लेने में कोई समस्या है, तो अपना वजन कम करें, ताकि वायुमार्ग पर दबाव कम हो सके और सांस लेने में कोई समस्या न हो।

यदि आप स्लीप एनीमिया के रोगी हैं, तो आप सीपीएपी मशीन की मदद से उपचार प्राप्त कर सकते हैं। यह वायुमार्ग को खोलता है और सांस लेने से हटाता है।