शहनाज गिल ने वसा से फिट होने के लिए कड़ी मेहनत की है। उसने प्राकृतिक चीजों का उपयोग करके 55 किलोग्राम वजन कम किया है। जानिए कि वह क्या खाती थी और कौन से पेय अपने वजन घटाने की यात्रा में प्रभावी ढंग से काम करते थे।
शहनाज गिल की फिटनेस इन दिनों बहुत सारे मीडिया का ध्यान आकर्षित कर रही है। प्लम्प गाल के साथ बिग बॉस 13 दिवा में अब बहुत ट्रिम और पतला उपस्थिति है। शहनाज गिल ने हाल ही में एक साक्षात्कार में अपने वजन घटाने के अनुभव पर चर्चा की, जिसमें खुलासा किया गया कि कैसे उसने केवल छह महीनों में 55 किलो गिरा दिया। वह व्यायाम करती थी, अच्छी तरह से खाना, और देसी उपचार का उपयोग करती थी। शहनाज गिल ने विभिन्न आयुर्वेदिक प्रथाओं को भी नियोजित किया, जैसे कि सुबह उठते ही खाली पेट में एक विशिष्ट पीला पेय लेना।
एक पीले डिटॉक्स ड्रिंक के साथ अपना दिन शुरू करें
शहनाज गिल ने कहा कि वह अपना दिन पीले पानी से शुरू करती है। शहनाज 1 गिलास गुनगुने हल्दी का पानी, कुछ चाय के पत्ते और सेब साइडर सिरका पीता है। इस पेय को पीने से शरीर को डिटॉक्स किया जाता है और पाचन में सुधार होता है। यह पेय वजन घटाने के लिए प्रभावी साबित होता है।
नाश्ता प्रोटीन में समृद्ध होना चाहिए
शहनाज गिल नाश्ते के लिए स्प्राउट्स और मेथी पराठा खाना पसंद करते हैं। जब भी वह पोहा या उपमा खाने का मन करती है, तो वह पोहा या उपमा को अधिक सब्जियों के साथ बनाती है और इसे खा जाती है। इससे उसका स्वाद मिलता है और उसका वजन भी नहीं बढ़ता है। वह नाश्ते के लिए दही और ग्रेनोला भी लेती है।
दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए इन चीजों को खाएं
दोपहर के भोजन के लिए, वह दाल, सलाद, टोफू, सब्जियां और घी रोटिस खाती है, जो उसे बहुत सारे पोषक तत्व और स्वाद देती है। शहनाज गिल शाम को भुना हुआ मखना खाते हैं। रात के खाने के लिए, वह खिचड़ी, दही और लौकी सूप पीना पसंद करती है। वह सोने से पहले 1 गिलास हल्दी का दूध भी पीती है। इस आहार के साथ, उसने स्वाभाविक रूप से वजन कम किया है। हालांकि, इसके साथ ही, दैनिक वर्कआउट भी उसकी फिटनेस यात्रा का एक महत्वपूर्ण हिस्सा रहा है। आप इस आहार का पालन करके खुद को पतला और ट्रिम भी बना सकते हैं।
अस्वीकरण: (इस लेख में सुझाए गए सुझाव केवल सामान्य जानकारी के लिए हैं। स्वास्थ्य से संबंधित किसी भी फिटनेस कार्यक्रम को शुरू करने या अपने आहार में कोई बदलाव करने या किसी भी बीमारी से संबंधित कोई भी उपाय लेने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श करें। भारत टीवी किसी भी दावे की प्रामाणिकता की पुष्टि नहीं करता है।)
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